Hvor mye alkohol er for mye?

Mange mennesker drikker. De fleste tror de "ikke drikker for mye." De "drikker bare sosialt." Eller "bare et par drinker noen kvelder i uken."

Men når det kommer til helse, hvor mye er "for mye"?

En ny studie som ser på nasjonale retningslinjer har kommet med overraskende resultater. Det korte svaret er "mindre er best."

Kanskje mye mindre.

Alkohol og hjertet

For rundt 30 år siden fant Richard Peto (nå Sir Richard) at små mengder drikke førte til redusert risiko for hjerteinfarkt. Mange pasienter, og absolutt drikkeindustrien, ble lystig over disse resultatene. Daglig drikking var "sunt" - hvis du så på hjerteinfarkt.

EN ny studie i The Lancet viste seg å være litt mer uttømmende enn de fleste. Det involverte 600 000 mennesker i 19 land som var nåværende drikkere (teototalere er epidemiologisk forskjellige i subtile måter), ble fulgt prospektivt, og hvis resultater kunne kontrolleres for diabetes, hypertensjon og standard confounders. Hovedmålet var å se på hjerte- og karsykdommer, men dødelighet av alle årsaker - inkludert trusselen som alkohol utgjør for kreft, leversykdom, ulykker og

demens—Var inkludert.

Forskerne fant at mer enn 100 gram alkohol (det er 28 gram i en unse) i uken spådde lavere odds for overlevelse.

Funnet om at det å drikke små mengder kuttet ned på hjerteinfarkt, holdt på. Men når vi så på hjerneslag, koronarsykdom ved siden av hjerteinfarkt, hjertesvikt, dødelig hypertensjon eller aortaaneurisme, gikk dødstallene opp. Forskerne konkluderte til slutt, på språk verdig for juridiske forskere, at angående hjerte- og karsykdommer, “var det ingen klare risikoterskler under hvilke lavere alkohol forbruk sluttet å være assosiert med lavere sykdomsrisiko. " På engelsk betyr det at det ikke var noe drikkingsnivå som ikke var assosiert med en viss økning i sykdommer Fare.

I denne studien utgjør hjerte- og karsykdommer bare omtrent en femtedel av alkoholens samlede tilknytning til dødelighet.

Hva er i en drink

Spør amerikanere "hva er i en drink med alkohol", og du får ofte veldig forskjellige svar. Noen rapporterer om en "unse" med alkohol som et "stort glass vin" eller "to fingre" i et skuddglass.

Den faktiske amerikanske "standarddrikken" er en halv gram alkohol, 14 gram. Det er hva du vanligvis finner i ett øl, fem gram "mest" viner og halvannet gram vodka eller whisky. Når det gjelder å estimere hvor mye de drikker, er folk ofte dårlige selvanmeldere. Vanligvis undervurderer de. På samme måte som de dramatisk undervurderer de fysiske effektene av alkohol.

Dødelighet og sprit

Det kanskje mest alarmerende resultatet av denne internasjonale studien var at etter hvert som folk drakk mer, ble den økte dødsraten krøllete - går raskere opp.

Det var spesielt ille for de som drakk 350 gram alkohol eller mer i uken. Etter amerikanske standarder er det 25 drinker, eller tre og en halv drink om dagen. Forskerne bestemte seg for å se på dette i form av år med tapt liv, fra 40 år.

Jo eldre man ble, jo mer kom effektene tilbake til en rett linje sammenheng mellom drikking og dødstall. Det betyr delvis at folk som klarte det til eldre aldre var mer motstandsdyktige mot sykdom enn de som døde tidligere. Men hvis du jevnlig så på å drikke 3,5 drinker om dagen i 40-årsalderen, var de spådde leveårene omtrent fem. Selv for de som drikker 200 gram i uken, eller omtrent to drinker om dagen, nærmet tallet seg to år.

To år høres kanskje ikke ut som mye, men det er nær det all medisinsk behandling skal legge til en levetid. Hvor mange ville være villige til å utelukke all medisinsk pleie i løpet av 40 år? Enda viktigere er at dødelighetsstatistikken ikke inkluderer de mange andre effektene av alkohol på sykelighet, inkludert nyere studier som antyder at "Mindre" drikking i middelalder øker risikoen for demens.

Bunnlinjen

Tung drikking, her definert som 3,5 amerikanske standarddrikker om dagen, er assosiert med den typen dødelighetsstatistikker du vanligvis ser med røyke. Og det er bortsett fra dens effekter på humør, familie, trivsel, ulykker, arbeid, sosialt og økonomisk og ytelse, og hukommelse. Det er mange grunner til å drikke - sosialt samvær, sosialitet, kultur, underholdning, glede, tradisjon. Imidlertid kan fysisk helse, målt med dødelighet, ikke være en av dem.