Kan det å være lykkelig virkelig være et spørsmål om å være sunn?

Når du tenker på funksjonene i livet ditt som gjør deg lykkelig, vil du sannsynligvis regne med slike faktorer som hvor godt ditt relasjoner går, om du har nok penger til å betale regningene dine, hvordan du føler for arbeidet ditt og om du har det bra dag så langt. Hvor ofte i denne listen over bidragsytere til din lykke, inkluderer du hvor sunn du føler deg? Fra det motsatte perspektivet, hvis du har hodepine, forkjølelse eller sår tå, føler du deg sannsynligvis ikke så lykkelig. Men så snart du er bedre, glemmer du hvor mye kroppens status påvirket hjernen din. Hva om lykken din ble påvirket mer av din generelle helse enn du er klar over?

I følge Southern Methodist University-psykolog Nathan Hudson og kolleger (2019) er det nok av bevis å antyde at menneskers generelle følelse av livsglede og typiske nivåer av lykke er knyttet til fysisk Helse. Når det gjelder Hippokrates, konstaterer forfatterne, er det forvirrende spørsmålet om helse fremmer lykke eller omvendt et spørsmål om vitenskapelig debatt. Selv om du ikke har tenkt så mye på hvordan helsen din forholder seg til din generelle velvære, har forskere taklet dette forholdet fra en rekke perspektiver. Noen funn tyder på at folk som er sunnere bare føler seg bedre om livet; andre som noen tredje faktor som

personlighet eller genetikk fører til at helse og lykke henger sammen; og andre antyder at folk som er lykkeligere er sunnere fordi de tar bedre vare på seg selv.

Denne tredje muligheten, som forfatterne bemerker som noe kontroversiell, skyldes tendens til at lykkeligere mennesker får sove bedre, omgås mer, konsumere sunnere dietter og engasjere seg i mer trening. Deres høyere lykke vil også være relatert til lavere nivåer av bekymring og press, og redusere nivået av stress hormon kortisol, kjent for å forstyrre immunforsvaret og til og med fungere i det kardiovaskulære systemet. Så fornuftig som dette forslaget kan virke, har Nelson et al. legg merke til at juryen fremdeles er ute etter empiriske funn som vil gi støtte.

Ved å tilføre ligningen mer kompleksitet, Hudson et al. Legg merke til at det er en forskjell mellom å føle deg generelt høyt i trivsel i abstrakt forstand og å føle deg lykkelig akkurat nå, i øyeblikket. Selv om du har en tendens til å ha en ganske sterk strek av optimisme og føler at livet ditt går i riktig retning, kan litt irritasjon føre deg midlertidig ned. Hvis en forsker ba deg om å vurdere din umiddelbare lykke på en skala fra 1-7, kan det være en "5" i stedet for den vanlige "7" du har en tendens til å føle. Denne komplikasjonen betyr at “det er mulig for et individ å oppleve overveiende negative følelser in vivo likevel vurderer livet sitt positivt globalt (f.eks. å utføre krevende om enn meningsfullt arbeid). "En flyktig følelse av ulykkelighet betyr ikke at du har fått en kronisk sak om dette blahs.

Fordi global og erfarings nivåer av lykke utnytte forskjellige funksjoner ved trivsel, forfatterne foreslo at klarhet i forholdet til helse-lykke kunne oppnås ved å måle begge. Videre, for å komme ut av korrelasjonsårsaksfellen, Nelson et al. brukte en langsgående utforming for å prøve å spore retningen til dette forholdet over tid. På denne måten, hvis helse på tidspunkt 1 forutsier lykke på tid 2 mer enn lykke på tid 1 forutsier helse på tidspunkt 2, ville resultatene støtte ideen om at bedre helse fører til høyere nivåer av lykke.

Med denne tilnærmingen analyserte forskerteamet tre års data fra det tyske sosioøkonomiske panelet (GSOEP) på tvers av år 2012-2015, etter 1 952 deltakere i alderen fra 17 til 95 år (med en gjennomsnittsalder på 52) ved første gang av testing. Ved hver måle anledning vurderte deltakerne tre episoder fra dagen deres, for eksempel pendling, forberedelse mat eller se på TV, i henhold til følelsene til glad, sint, entusiastisk, fornøyd, frustrert, trist, bekymret, og stresset.

Fra disse vurderingene beregnet forfatterne en “daglig lykke” -kompositt for hver deltaker, som var gjennomsnittet av positive følelser i forhold til negative følelser i løpet av de tre episodene. Samtidig vurderte deltakerne hvor ofte de opplevde lykke, sinne, tristhet og bekymring de fire foregående ukene. De ga også en generell vurdering av deres generelle livsglede. For å vurdere helse brukte forfatterne data om egenvurdering av helse, men innhentet også objektiv informasjon som inkluderte antall legebesøk, sykehusinnleggelser, sykedager og typisk antall timer sov.

Funnene viste at til tross for elegansen i studiens design, var det umulig å skille det dynamiske samspillet mellom lykke og helse. Som forfatterne konkluderte med, “når folk følte seg sunnere, var mer fornøyde med helsen sin eller var sove mer rapporterte de også at de opplevde høyere trivsel, universelt på tvers av alle tiltak. ”Videre både opplevelsesmessig og global lykke Tiltakene var relatert til objektive og subjektive helsemessige mål, med global lykkevurdering noe som oppveier effektene daglige svingninger i humør.

Fra et teoretisk synspunkt antyder disse hvorfor koblingen helse-lykke forblir et gåte som aldri kan løses. Fra et praktisk synspunkt oversetter imidlertid funnene noen trinn du kan ta for å holde deg lykkelig og sunn. Hvis du føler deg stresset eller sint, kan du ta en oversikt over om du har sovet nok, eller om den ømme tåa gjør vondt hver gang du tar et skritt. Forsøk å lage den interne forbindelsen mellom disse delene av tilfredshet og problemene du opplever med din fysiske velvære. På samme måte antyder funnene at det kan være bra å holde deg frisk ved å ta deg tid til trening bidra til å redusere de negative følelsene forbundet med å måtte ta en syk dag eller verre, å måtte gå sykehus. Videre kan du minne deg selv om at selv om du ikke er i beste humør for øyeblikket, hvis du jobber mot langsiktig mål, noe øyeblikkelig ubehag bør ikke forhindre deg i å oppnå generell lykke.

Å oppsummere, tenk på forholdet helse og lykke som et som foreviger seg over tid. Dine generelle følelser av oppfyllelse kan komme fra mange kilder, men som Nelson et al. studien viser, helse kan være en av de viktigste.