4 tips for å få legen din til å lytte

Jeg har kommet til å kjenne igjen utseendet til skepsis fra nye pasienter. Bør de stole på meg? Vil jeg lytte? Vil jeg være en partner for dem? Jeg tar det ikke personlig. Jeg har også vært pasient og forstår situasjonen altfor godt. Du venter på hva som føles som en evighet på en avtale. Så går plutselig summeren, og du har 15 minutter til å gjøre saken din for å forbedre helsen din.

Det kan være skremmende, ubehagelig og frustrerende - men det trenger ikke være det.

Som familielege og forsker har jeg jobbet i årevis med å forstå og bidra til å forbedre forholdet mellom lege og pasient. Noen ganger er det bare å vite hvordan du skal snakke med legen din. Vurder disse fire tipsene for å få mest mulig ut av din neste avtale.

1. Forbered deg på besøket. Måten leger ble opplært på, mangler forståelse av hva som virkelig påvirker din helse og velvære. Med denne opplæringen leter legen din etter at du kan dele en medisinsk klage. For å gjøre en effektiv vurdering, trenger legen din imidlertid å bli kjent med deg og ikke bare symptomene dine. Dette kan være den mest skremmende delen av besøket. Det setter deg på stedet for å komme med en "åpningserklæring" om alt som skjer med livet ditt.

Jeg ber pasientene mine om å forberede seg på denne muligheten før besøket. Skrive ned ikke bare hva du føler, men hva det hindrer deg i å gjøre. Tenk på hvorfor du vil føle deg bedre. Hva mål har du at bedre helse vil hjelpe deg å oppnå?

2. Vet hva legen din lytter etter. Det er viktig å kommunisere hva som betyr noe for deg, ikke bare hva som er saken med deg. Snakk om helsen din på måter som legen din har fått opplæring i å lytte etter: Beskriv symptomene dine i detalj. Hva har du lagt merke til? Når og hvor ofte skjer det? Hva kan du vise legen for å gi dem en bedre følelse av problemene dine (f.eks. Tidsskrifter, bilder eller videoer)?

Husk å nevne medisiner eller kosttilskudd du tar, og andre behandlinger du nylig har mottatt, konvensjonelle eller komplementære. Så mange som en av tre voksne bruke en form for utfyllende og alternativ medisin, men få nevner det for legene sine.

Å snakke opp vil hjelpe legen din til å forstå hva du har prøvd, hva som har eller ikke har fungert, og hvordan du kan hjelpe deg med å skape en vei fremover.

3. Gjør besøket om hva du vil diskutere. Mye av det som utgjør helse kommer fra livsstils-, sosiale og atferdsfaktorer, men det er ikke mye samtale om disse temaene i et normalt besøk. For eksempel, en fersk meningsmåling fant at 76 prosent av pasientene sier at de snakker med legen sin om fysisk helse, men bare halvparten sier at de har en sjanse til å snakke om viktige faktorer som f.eks. kosthold, sove og trene. Det er ikke slik at legene unngår disse problemene, men de ser ofte mot pasienter for å sette i gang emnet.

Hvis du er interessert i å føre en samtale utover diagnosen din, testresultatene og medisinene dine, kan du vurdere å be legen din gjøre det jeg kaller en HOPE konsultasjon. Denne typen besøk utvider linsen til spørsmål du og legen din diskuterer og adresserer livsstilsatferd som kan påvirke din helse og helbredelse.

4. Stille spørsmål. Legen din vil at du skal ha det bra, men kanskje ikke vet hvilken informasjon du spesifikt trenger for å gjøre det. Still spørsmål for å hjelpe deg med å gjøre avtalen mer vellykket.

• "Hva betyr det?" Be om avklaring for å være sikker på at du forstår hva legen din forteller deg. Ikke nøl med å gjenta det du har hørt. Dette er tiden for å forsikre deg om at din forståelse er nøyaktig.
• "Hva med….?" Dobbeltsjekk merknadene du opprinnelig hadde med på besøket. Er bekymringene dine blitt adressert? Føler du at det er satt en sti for å oppnå helsemålene dine? Sørg for å ta opp viktige punkter som du ikke har tatt opp før du reiser.
• "Hva skal jeg gjøre hvis ???" En avtale er bare ett øyeblikk i tid. Det kan ikke være mulig for en lege å vurdere tilstanden din fullt ut. Få innspill fra legen din om hva du skal gjøre hvis tilstanden din forverres eller måter du bedre kan registrere symptomene dine på mellom besøk.
• "Hvorfor skulle jeg…?" En behandlingsplan er bare nyttig hvis den følges. Vær en talsmann for din omsorg. Arbeid med legen din for å være engasjert i beslutningene de tar. Ved å gjøre det, er det mer sannsynlig at du følger planen.

Bare husk: Du har kontroll over medisinsk behandling, og du har en viktig rolle i din helbredelsesreise.