Gode intensjoner: Har de spørsmål?
Når du klemmer partneren din og uttrykker ekte medfølelse, eller sender en lapp i lunsjboksen til barnet ditt og lar henne kjenne deg laget den smørbrødet bare for henne, det er dine gode intensjoner - ikke bare din fine oppførsel - som kan forbedre deres dag.
I følge en forsker fra University of Maryland kan måten vi oppfatter en annen persons intensjoner faktisk endre våre fysiske opplevelser. Enkelt sagt: gode intensjoner utgjør en forskjell.
I en serie eksperimenter publisert i tidsskriftet Sosialpsykologisk og Personlighet Vitenskap, Kurt Gray, forfatter av "The Power of Good Intentions," fant ut at uttrykk for gode intensjoner kan forsterke alle slags opplevelser.
Forskningsstudier
Smerteundersøkelse
I en studie sammenlignet Gray tre grupper av deltakere - hver av dem fikk små elektriske støt med samme intensitet av partneren sin. Den første gruppen ble fortalt at sjokket var en ulykke, og ble gjort uten partnerens bevissthet. Den andre gruppen ble fortalt at de ble sjokkert med vilje, uten god grunn. Den tredje gruppen av deltakerne ble fortalt at de ble sjokkert med vilje, men det var fordi en annen person ble pålagt å gjøre det for å hjelpe dem med å vinne penger. Deltakerne i den tredje gruppen indikerte at de opplevde betydelig mindre smerter enn de to andre gruppene, til tross for at styrken til sjokket var identisk i alle tre gruppene.
Hvorfor betyr dette studiet noe? Tross alt er vi ikke rutinemessig utsatt for elektriske støt! Likevel kan disse funnene brukes på andre aspekter av hverdagen vår. For eksempel har de fleste av oss (og barna våre) opplevd litt smerte eller ubehag under medisinske eller tannlege prosedyrer. Ville denne smerten bli redusert hvis disse prosedyrene var ledsaget av en heftig dose vennlighet og gode intensjoner? Kanskje er nattsiden viktigere enn vi er klar over.
Pleasure Study
I en annen studie sammenlignet Gray opplevelsene fra folk som fikk massasje fra en elektronisk massasjepute med de som fikk massasje fra partneren sin. Selv om massasjene i studien var designet for å være identiske, genererte massasje fra partnere betydelig større glede enn datastyrte massasjer.
Takeaway-meldingen fra dette eksperimentet er at menneskelige forbindelser (og godheten som kan følge dem) har potensial til å gjøre opplevelsene våre morsommere.
Smakstudie
I en tredje studie ga Gray forsøkspersoner godteri i en pakke med en lapp vedlagt. Noen deltakere fikk et notat som sa: "Jeg valgte dette bare for deg. Håper det gjør deg lykkelig. "Andre deltakere så en lapp som sto:" Uansett. Jeg bryr meg bare ikke. Jeg valgte det tilfeldig. "Godteriet i den første gruppen ble ikke bare beskrevet som bedre smaker, det ble vurdert som betydelig søtere enn det samme godteriet i den andre gruppen.
Det søte budskapet vi kan lære av denne godisstudien: til og med små gester kan utgjøre en stor forskjell.
Hva du kan gjøre
Hvordan kan du kommunisere gode intensjoner i hjemmet og samfunnet? Her er noen forslag:
–Uttrykk deg selv. Det er alltid bra når du gjør fine ting for andre, men husk å la dem få vite følelsene bak oppførselen din. I stedet for å bare servere middag til familien din, kan du for eksempel si: "Jeg vet hvor mye dere alle elsker meksikansk mat, og jeg lagde denne oppskriften bare til deg. "I stedet for bare å gi en klem om morgenen når alle går ut døra, kan du si:" Jeg tenker på deg og håper du har en flott dag."
–Se din kroppsspråk. Når du snakker med vennen din med en snill stemme, eller smiler når barnet ditt forteller deg om sin favorittaktivitet på skolen, kan du endre måten de føler på seg selv og sin verden. Tonen din og bevegelsene dine kan kommunisere en rekke meldinger. Betale Merk følgende til dem!
–Gjenta, gjenta, gjenta. Jo flere muligheter du kan finne for å formidle oppriktige gode intensjoner overfor andre - familie, venner, medarbeidere - jo bedre. Se for deg å kunne forbedre fysiske opplevelser ganske enkelt ved å uttrykke hyggelige ord og handlinger. For en enkel og kraftfull måte å gjøre en forskjell på andres liv.
Hvordan kommuniserer du gode intensjoner? Del ideene dine i kommentarfeltet.