Nyttårs babylyst: Det du trenger å vite

Vinter er den største sesongen for babyproduksjon rundt om i verden. Kanskje er det alt det som kobler seg til varme steder og samvær. Selv lam føder om våren. Sjansen er stor hvis du er i babyen som lager sinnssyn, og kulden i kaldt vær nipper til dine biologiske klokker.

La oss si at kalenderen ikke slutter etter 23. desember 2012. Du er fremdeles her, og vil virkelig ha en baby! Hva da? Hva er handlingsplanen din? Og kanskje er det større spørsmålet hva vet du om fruktbarheten din? Å ha en grunnleggende forståelse av hva som skjer med deg og partneren din når det gjelder sunt fruktbarhet, legge fruktbarhetsmyter bak deg og forstå fruktbarhet og din alder er en flott måte å gjøre det på start!

Jeg snakker med par om fruktbarhetsmyter, alder og fruktbarhet, og fakta om unnfangelse hele tiden i fruktbarheten min coaching klasser. Generelt sett er det folk flest vet om fruktbarheten deres masse skjønnlitteratur. Uklaring av faktum, mening, myte og misforståelse gir et forrædersk feilinformasjonslandskap. Kunnskapsgapet har krevd utallige ofre, mennesker som lærte om grunnleggende beskyttelse og å bevare fruktbarheten for sent for å hjelpe dem med genetisk knyttet avkom de alltid antok ville være deres. Bevæpnet med vesentlig og nøyaktig informasjon, trenger du ikke å være med i deres rekker.

Hva er din fruktbarhetsoppløsning?

En av de beste fruktbarhetsmytene er den biologiske klokkens tidslinje. Visste du at kvinnelig fruktbarhet tar sitt første bittesmå nesedykke i en alder av 27? Visste du at mannlig fruktbarhet også synker med alderen?

Så det store spørsmålet er - hva vet du om fruktbarheten din?

Vel, hvis du er som folk flest, er svaret ikke så mye som du kanskje tror. Bare for å gi deg et lite perspektiv, viser en oversikt over nylige undersøkelser at det overveldende flertallet av amerikanske kvinner:

Tenk at generell god helse betyr at de er fruktbare! Uansett hvor fantastisk ungdommelig og passform kvinne i 40-årene kan være, fungerer eggene hennes på en uavhengig og fast tidslinje.

Tro at de lett kan bli gravid til 40-årene. Den sterke sannheten er at kvinner over 40 år har svært stor sannsynlighet for medisinsk inngrep.

Er ikke klar over at sårbarhet og sædkvalitet er på en tikker reproduksjonsur.

Vet ikke at livsstilsfaktorer - søvn, kosthold, trening og miljø, for eksempel - kan ha en stor innvirkning på både mannen og kvinnen når det gjelder evnen til å bli gravid.

Likevel kan denne grunnleggende informasjonen utgjøre en kritisk forskjell i livet til enhver person som drømmer av å få et barn i år, neste gang, eller 10 år på veien. Hvis du vet om kroppens reproduktive livssyklus, kan du ta skritt for å beskytte og bevare fruktbarheten din. På den måten kan du få barna du vil ha - hvis og når du velger.

Hva er din fruktbarhetsgrense?

Statistikk og generelle sannheter til side, hver kvinne og mann er unik. Gitt hvor komplisert det er å lage en baby i utgangspunktet, forstå din egen kropp reproduksjonsevne og endringene det kan gjennomgå fra år til år er uvurderlig planlegging verktøy. Vurder en årlig fruktbarhetsvurdering eller screening. For menn er en flott og enkel måte å starte ved å bruke en hjemmefruktbarhetstest for menn. Kvinner kan gjøre en runde eller to av fruktbarhetstemperatur diagrammer bare for å se om de virkelig har eggløsning. Jeg anbefaler ikke å bruke fruktbarhetstemperaturdiagrammer som en måte å bli gravid fordi det bare indikerer at eggløsning allerede har skjedd! Hjemme fruktbarhetstester som eggløsningssett for kvinner og SpermCheck for menn er gode måter å begynne å evaluere fruktbarheten din.

Hva er en fertilitetsvurdering?

Det er greit. De fleste, til og med gynekologen din, vet kanskje ikke hva en fertilitetsvurdering er. Det er fordi det er et relativt nytt konsept for kvinner som planlegger en baby. Enkelt sagt innebærer screeningen noen få enkle blodprøver og en ultralyd for å få tak i ovariefunksjonen din. Disse testene har eksistert i mange år, prøvde og sanne verktøy i diagnostisering og behandling av kompromittert fruktbarhet. Det som er annerledes, bruker dem i sammenheng med forebyggende fruktbarhet.

Sammen med individets og familiens medisinske historie, hjelper screeningen å fastslå hvor du befinner deg på din personlige fruktbarhetskurve. Den første screeningen fastslår baseline, etterfølgende årlige evalueringer vil flagge endringer i viktige hormonnivåer og moden eggproduksjon som kan signalisere potensielle problemer. Husk at alle advarsler er nettopp det og kan bety ingenting. Men de kan indikere at det er berettiget å følge opp med legen din, gynekolog eller en fruktbarhetsspesialist. Og hvis det er problem, er du i forkant av spillet med muligheten for tidlig intervensjon og, hvor mulig, korrigerende tiltak.

Fertilitet og alder

Hver kvinnes eggforsyning er begrenset. Millionene egg som vi er født med, går faktisk tom. Det betyr at kroppen ikke produserer nye. Så de syv millionene eggene som hver kvinne er født med er alt hun kommer til å ha. Noen gang. Da den gjennomsnittlige jenta treffer pubertet, bare rundt 250.000-300.000 egg er igjen i eggstokkene hennes. Med hver menstruasjonssyklus blir ett egg modent nok til befruktning og frigjøres. Ytterligere tusen egg hver måned går tapt gjennom en prosess som kalles Atresia, den naturlige nedbrytningen av eggene av kroppen. Etter å ha eggløsning i gjennomsnitt 400 ganger gjennom livet, typisk rundt 50 år, er butikken med egg brukt opp. Det er da vi treffer overgangsalder.

Dessverre, før de blir vant, avtar de kvaliteten og evnen til å bli gravid. Egg eldes sammen med resten av kroppen. Det er mer sannsynlig at de eldre eggene har kromosomavvik som gjør det usannsynlig at de blir levedyktige embryoer. Det er viktig å merke seg at et befruktet egg med unormale kromosomer er den vanligste årsaken til spontanabort. En kvinne i 20-årene har bare 12% -15% sjanse (omtrent en av åtte graviditeter) for å få en spontanabort hver gang hun blir gravid. På den annen side har en kvinne i 40-årene 50% risiko for spontanabort (det er en av hver to).

Til tross for mengden blekk og lufttid som har blitt overdådig på den biologiske klokken, vet de fleste kvinner fortsatt ikke om det direkte, omvendte forholdet mellom alder og fruktbarhet. Poenget er at jo eldre vi blir, jo mindre sannsynlig er vi å bli gravid og ha en suksess svangerskap. Det som er vanskeligere å forstå er at kvinner i denne sammenhengen kvalifiserer for "eldre" som 27. Du har lest den riktig. Statistisk sett, når en kvinne treffes, 27, begynner fruktbarheten hennes å bli en bedårende tilbakegang. Når hun treffer 35, tar det en kraftig nedtur. Som 40-åring faller fruktbarheten utenfor jordkanten.

Selvfølgelig, noen kvinner i slutten av 30-årene og noen få i 40-årene blir gravid uten problemer, bærer og leverer sunne babyer. Men sannsynligheten for at det skjer uten medisinsk inngrep blir mer fjern med hvert år som går. For kvinner under 30 år er den estimerte sjansen for å bli gravid i en syklus mellom 20% og 30%. Når kvinner fyller 40 år, stuper sannsynligheten til omtrent 5%.

Flott! Hva nå?

Ta pusten og ikke dytt den panikk knapp! Du trenger ikke å gifte deg med padda eller avslutte drømmen din om å bli lege. Snarere er dette en oppfordring til våpen. Kvinner fortjener å vite den fulle sannheten om fruktbarheten deres, slik at de kan ta tøylene til familieplanleggingen og ta informerte beslutninger. Målet er å hjelpe deg og enhver kvinne i fertil alder å ta valgene som hjelper til med å beskytte og optimalisere fruktbarheten.

Nyttårs resolusjoner om kosthold og fruktbarhet

Når det gjelder unnfangelse handler det ikke om den harde magen eller bikinibugen. Det handler om balanse. Du kan absolutt være for tynn eller for feit. En kvinnes kropp er på sitt reproduktive beste når den er innenfor 15% av den ideelle vekten. Og ideelt sett mener vi ikke at rullebanen er klar. Det er vekten som kroppen din og dens hormonsystemer brummer på som en fininnstilt Ferrari. Det er individuelle variasjoner, men mange kvinner opplever problemer når de er under 95% eller mer enn 124% av den vekten. Ved hjelp av et standardisert mål kalt Body Mass Index (BMI) kan du bestemme din "ideelle" vekt. Det samme gjelder mennene. Hvis du har en ølmage, henger sannsynligvis antallet sæd også! Og hvis du bruker for mye tid på treningsstudioet og sykler på den treningssykkelen, kan musklene dine se bra ut, men sædmotiliteten din vinner kanskje ikke noen løp!

Spis alle tingene du vet du bør, men sannsynligvis ikke, inkludert frukt, grønnsaker og lite fettprotein. Faktisk er tilstrekkelig protein helt essensielt fordi uten det, østrogen brytes ned til inaktive biprodukter raskere og menstruasjonssykluser blir lengre. Se din koffein og alkohol drikke til en om dagen. Kraftig drikking er en fruktbarhetsvrak for både kvinner og menn.

Og ja, trening! Vanlige, moderate treningsøkter er fruktbarhetsgudenes gave. De hjelper til med å beholde din hormoner glad, vekten din under kontroll og få ned din understreke nivåer. Tung trening, for eksempel å løpe 35-40 miles i uken, kan utløse amenoré (ingen perioder), redusere progesteronnivået, noe som gjør det vanskelig for et embryo å implantere og spermedetektering vanskelig å finne.

Glem tobakken! Det er ingen fruktbarhetsvenn. Det øker mottakeligheten for seksuelt overførbare sykdommer hos både menn og kvinner, øker sannsynligheten for tubal graviditeter, livmorhalskreft bekkeninfeksjon, og det vil gjøre at sædcellene dine teller falle. Det er bare dårlig. Så hvis du planlegger å baby i 2013, slutter du med vanen!

Så få basislinjens fruktbarhet i hånden. Har kvinnen eggløsning? Produserer hannen en sunn sædkvalitet? Sjekk det ut, og ta fruktbarhetsresolusjoner for å optimalisere babyens potensial for 2013. Hvis kvinnen har eggløsning (prøv fruktbarhetstemperaturtriksjonen eller et eggløsningssett), passerer mannen hjemmemannen fruktbarhetstest, og kvinnen er under 35 år du har et år å prøve å bli gravid før du søker profesjonell hjelp. Hvis kvinnen er over 35 år, må du ikke vente lenger enn seks måneder på å søke en fruktbarhetslege.

Ønsker alle en baby fylt 2013!