Rengjør skapene dine for å slippe en kjole størrelse?

Kan vårrengjøring være hemmeligheten bak vellykket vekttap? Er en liten albue fett svaret til det perfekte kosthold plan? En ny studie fra Cornell University ser ut til å antyde dette forholdet.

Takket være en ny studie fra hjernebarnet bak suksessrike kostholdsboken og tankeløs spiseskole for vekttap suksess, presenterte Brian Wansink noen nye resultater denne forrige uken i Anaheim, Calif. I en tremåneders studie med 200 studenter fikk fagene kostholdstips fra tre separate veier for å lykkes:

Endre miljøet

Endre spisevanene dine

Endre matvalgene dine

Cornell-teamet fant ut at de forsøkspersonene som måtte øve på forskjellige teknikker som blandet de vanlige omgivelsene når de kom til å spise, fra å bytte ut en stor middag tallerken for en mindre salat tallerken for å omorganisere skapene sine, holdt seg til dietten minst to dager lenger enn de som bare måtte endre spiseadferd eller mat valg.

Resultatet? Ytterligere to kilo ble rapportert å ha gått tapt per måned. Wansink påstander at hvis emnet var i stand til å følge denne planen i minst 20 dager, var vekttapendringer vellykkede.

Wansink, direktør for Cornell Food and Brand Lab, har en spennende tilnærming til vekttap. Det har mindre å gjøre med bevisste valg av mat (som å spise mer protein enn enkle karbohydrater, si), men mer å gjøre med miljøendringer som kan legge opp til vekttap (for eksempel spisesteder i et godt opplyst rom, bruker mindre enn de i et lys innstilling).

Selvfølgelig, hvis det å spise sunnere og bedre var så enkelt som å bytte i en mindre tallerken, ville det ikke være behov for slankepiller, bøker og treningsvideoer. Likevel kan en kombinert innsats være det beste kurset for de som taper kampen med kalorietelling om og om igjen.