Ulempen med å prøve å være lykkelig

Jeg bekymrer meg for presset på nye mødre.

Den kommer fra alle kanter. Fra å oppmuntre venner, fra kjærlige familiemedlemmer, fra velmente helsepersonell. Det kommer fra medienes refleksjon av samfunnets vektlegging av perfekt foreldre, sammenligninger av lekeplasser, og kanskje den verste gjerningsmannen av alt: Det kommer fra innsiden av en mors hjertet, der hun bryter med sine egne forventninger til perfeksjon som svar på dette nådeløse granskning.

Og hvis det ikke var nok, nå blir vi alle oversvømmet med en tilstedeværende honnør til positiv tenking og nøkler til å leve et lykkelig liv. Velmenende løfter er fine og gode for enkeltpersoner som søker måter å endre sine negativ tenking. Det er et hyggelig rop til kognitive strategier som har blitt bevist vellykkede intervensjoner for folk som har en tendens til å tenke negativt.

Men ingen snakker egentlig om den potensielle tilbakeslaget av dette presset for positiv tenkning, og jeg lurer på om det i noen tilfeller kan gjøre at folk føler seg verre.

postpartum kvinner forteller meg at de føler et slikt press for å være lykkelige, det føles som en ting til de svikter. Spesielt kvinner som er deprimerte.

I en interessant ny studie det ble rapportert at mens det var positivt fantasier er nyttige for en deprimert stemning på kort sikt, de er assosiert med en tendens til lengre sikt depresjon. Forskerne påpeker at å hengi seg til positive fantasier kan hindre en i å gjenkjenne hindringene.

Behandlingsstrategier for perinatal humør og angst lidelser må vurdere dette og hjelpe kvinner med å være fornuftige ut av sperringen av amonisjoner som hevder det lykke er det endelige målet. I risikoen for å desillusjonere mange som søker lettelse fra harde og vedvarende symptomer, er det ikke lykke man bør strebe etter. Snarere er det toleranse for ens nåværende tilstand. Bare gjennom aksept, vil man være i stand til etter hvert å rekonstruere denne nød og transformere den til den nye normale tilstanden som morsrollen befaler.

Kvinner i fødsel i nød trenger å senke forventningene. Å strebe etter å være lykkelige kan få dem til å holde seg syke lenger. Alle de entusiastiske artiklene og sosiale medier sprenger om positiv tankegang, og å oppnå balanse gjennom omtenksomme morskapsfilosofier kan være kontraproduktive når symptomene raser. De kan være til hjelp underveis når den selvopptatte naturen til depressiv tenkning har avtatt. Men inntil da er erklæringen om at de skal krympe seg for å være lykkelige når hvert pust vondt ganske enkelt ikke oppnås.

Når du leser disse prangende direktivene, tar du pusten dypt, husk deg selv at det er det å komme seg gjennom dagen bra nok akkurat nå, og at det å lære å være i fred med din nåværende tilstand er din beste handlingsplan for nå.

Copyright 2016 Karen Kleiman, MSW, LCSW