Du er ikke alene, og du er ikke et offer for ditt sinn

Nå håper jeg at du er overbevist om at vi ikke kan være sinte på tankene våre for det vanlige, men unngås kognitive feil vi alle gjør når vi tolker og reagerer på menneskene, omstendighetene og hendelsene i vårt bor. Dette gjør vi alle sammen. Det er sinnets natur.

I tillegg til at du ikke er sint på tankene dine, er det viktig at du forstår at du ikke er alene. I løpet av den første økten på alle kursene og workshopene mine, innser og deler folk raskt: "Jeg er så lettet; det er ikke bare meg, andre mennesker hopper til konklusjoner, overreagerer på situasjoner og snurrer og snurrer i sine sinn med negative tanker osv., akkurat som jeg gjør. ”Hele klassen ser ut til å slappe av i et samtidig sukk lettelse. Dette er vårt hoppested. Det er også viktig for deg å gjenkjenne dette og begynne reisen din til å bli et mer objektivt leder med en aksept og takknemlighet for tankene dine. Det er bare fra dette bevissthetsnivået du kan lære å øke objektiviteten.

Selv om undersøkelsen Objektiv Leader, inkludert i mine tidligere blogger, var designet for at du skulle bli mer bevisst din iboende subjektivitet og hvor ofte du har en tendens til å reagere mindre enn objektivt, det kan også tjene samme kritiske formål som min første klasse økt. Nedenfor er et øyeblikksbilde av de innledende resultatene fra Objektiv Leader-undersøkelsen. Håpet mitt er at også du vil føle deg lettet og få bevisstheten om at det ikke bare er deg: vi kan alle få oss selv i litt av en pickle når vi reagerer i stedet for å svare. Selv om de fremdeles er foreløpige og ennå ikke avgjørende, er her noen første høydepunkter:

• 74% av folk sa at de overreagerte på situasjoner minst en gang i måneden eller mer; 13% sa at de overreagerte daglig, og bare 3% sa aldri.
• 78% av folk sa at de tok ting personlig da det viste seg å ikke være personlig i det minste en gang i måneden eller mer; 10% sa at de tok ting personlig hver dag, og bare 5% sa aldri.
• 89% sa at de fikk defensiv eller overreagerte på kritiske tilbakemeldinger noen ganger; 18% sa mesteparten av tiden; 6% sa hele tiden og bare 11% sa aldri.
• 59% av folk sa at de feilvurderte noen ganske enkelt basert på utseendet minst en gang i måneden eller mer; 7% sa daglig og 11% sa aldri.
• 74% sa at de ble frustrerte eller utålmodige med medarbeidere minst en gang i måneden, 16% sa daglig og 8% sa aldri.
• 64% sa at de oppfattet “tone” i en e-post og svarte med tone minst en gang i måneden, 10% sa daglig og 13% sa aldri.

Det er tydelig at du kan se at du ikke er alene. Dette gjør vi alle sammen. Spørsmålet er: Hvor mye koster det deg? I de fleste tilfeller skaper våre mindre enn objektive svar mindre enn optimale konsekvenser. Minimalt snurrer og snurrer vi i hodet, og kjemper over vår mangel på objektivitet, og håper at vi blir forstått og konsekvensene ikke blir for alvorlige. I mange tilfeller lider menneskers omdømme og deres selvkonsepter. I verste fall mister folk jobben, virksomheten eller forholdet.

I den siste bloggen snakket vi om hvordan vi ofte føler anger og blir sint på oss selv når vi ser tilbake på situasjoner og ser at vi overreagerte eller responderte på en måte som var mindre enn objektiv. Du vet nå at du ikke kan bli sint på deg selv eller tankene dine for at du ubevisst har koblet ditt nevrale nett siden barndom, basert på hvordan verden så ut for deg, hva media fremmet og hva samfunnet så ut til å verdsette og belønne.

Det fantastiske er at du ikke er et offer for tankene dine!

Hjernen vår har muligheten til å organisere seg selv ved å danne nye nevrale forbindelser gjennom livet. Denne evnen kalles nevroplastisitet. Sharon Begley, i boken sin Tren ditt sinn, endre hjernen din, beskriver nevroplastisitet på denne måten: “Som svar på handlingene og opplevelsene, smir en hjerne sterke forbindelser i kretsløp som ligger til grunn for en oppførsel eller tanke og svekker forbindelsen i andre. Det meste av dette skjer på grunn av hva vi gjør og det vi opplever av omverdenen. I denne forstand gjenspeiler selve strukturen i hjernen, den relative størrelsen på forskjellige regioner, styrken i forbindelsene mellom ett område og et annet livene vi har ført... denne milde skulpturen kan skje uten innspill fra omverdenen. Det vil si at hjernen kan endre seg som et resultat av tankene vi har tenkt. ”

På grunn av kraften i nevroplastisitet, kan du faktisk gjenskape verdenen din og koble hjernen din på nytt slik at du er mer objektiv. Du har makt til å se ting som de er, slik at du kan svare ettertenksomt, bevisst og effektivt på alt du opplever.

Nå som du har en grunnleggende forståelse av nevrovitenskap bak dine kognitive feil og hjernens evne til å endre seg, vil min neste blogg fokusere på å gjøre denne informasjonen handlingsdyktig - lære deg hvordan du kan øke objektiviteten din. Hvis du er interessert i å øke bevisstheten din om det nåværende nivået av objektivitet, kan du kutte og lime inn undersøkelseslenken nedenfor:

http://babson.qualtrics.com/SE/?SID=SV_3E6WHxaDWKMlMRD

Utdrag fra min nye bok: The Objekt Leader: How to Leverage the Power of Seeing Things Som de Are.