Hvordan søke mål med mindre angst

Mange gründere, reklamer og ansatte streber etter et målstyrt liv. Betydelig forskning peker på sammenhengen mellom å ha en følelse av formål og å være mer fokusert, kreativ, fleksibel, sunnereog produktiv. Hvordan finner du den typen arbeid? Og hva skjer når du søker mer, finner du mer angst enn mening?

Å finne meningsfylt arbeid krever mer enn setting mål, optimalisere morgenrutiner og være uberegnet. Det kan hende at din holdning til utfordringer i seg selv kan øke sjansene dine for å til slutt finne en følelse av formål i livet og arbeidet ditt.

Hvem ønsker meningsfullt arbeid?

Selskapet Imperative samarbeidet nylig med LinkedIn for å undersøke hva generasjoner av amerikanske ansatte ville ha i arbeid og hvordan målstyrte selskaper presterte.

Her er noen interessante statistikker fra den rapporten:

85 prosent av målstyrte selskaper viste positiv omsetningsvekst

42 prosent av ikke-formålsledede selskaper viste et fall i omsetningen

Så mye som medier rapporterer at Millennials unikt ønsker målrettet arbeid, pekte undersøkelsen på en interessant trend: Jo eldre en generasjon, desto mer prioriterte disse menneskene overbetaling eller prestisje:

48 prosent av baby boomers (de over 51 år)

38 prosent av Gen Xers (i alderen 36-51 år)

30 prosent av Millennials

Det er ikke slik at Millennials ikke prioriterer formål, men deres livssituasjon kan naturligvis gjøre penger til en større prioritering.

Så hvis så mange mennesker vil ha det, hva skal vi forvente når vi forfølger det?

Hva søker vi?

Det er nyttig å vite hva vi søker, så vi vet det når vi finner det. psykologer Todd Kashdan og Patrick McKnight definere formål som "et sentralt, selvorganiserende livsmål. "Sentralt i den forstand at formålet er en persons eller organisasjonens kjerne. Det er den innerste kretsen av det som driver deg - og det er det organisasjoner bør starte med, ifølge etnograf og foredragsholder Simon Sinek. Selvorganisering refererer til ideen om at alle mål og beslutninger er organisert rundt den kjernen - eller for å bruke en annen metafor, filtreres de gjennom objektivet til det formålet.

Men la oss gjøre formålet mer konkret slik at vi kan vurdere hvordan vi finner det hvis vi kan. Formål er en del av det som gir livene våre mening. Emily Esfahani Smith, redaktør ved Stanford Universitys Hoover-institusjon, reiste verden rundt for å studere og trekke sammen det hun kaller de fire søylene med mening: tilhørighet, formål, historiefortelling og transcendens.

Smiths studier peker også på innslaget av bidrag. Til syvende og sist, det som gir folk en følelse av hensikt, er følelsen av at talentene deres bidrar til andres velvære - at deres innsats gjør en meningsfull forskjell i andres eller dyrs bor.

Faren som følger med forfølgende formål

Noen målstyrte mennesker har faktisk aldri bevisst formulert hva deres formål er. I stedet har de blitt drevet medfødt av et organiserende prinsipp eller spørsmål som leder dem på en vei for å søke og leve med et formål. Det er en del av dem DNA.

Men for mange av oss er formålet mer unnvikende. I følge en studie fra University of Pennsylvania, mens vi søker hensikt, er det indikatorer som viser at forfølgelse av formål induserer mer angst. Jo mer engstelig du er, desto vanskeligere blir det selvfølgelig å oppnå dine mål, som direkte korrelerer med å ha en følelse av formål.

Kanskje stammer angsten for noen mennesker fra misoppfatninger om hva formålet er eller bør være. Jeg har identifisert hva som er to angstfremkallende myter eller misoppfatninger om formålet.

Misoppfatning nr. 1: Formål er fast eller oppnåelig.

I likhet med Kashdan og McKnight, siterer Smith definisjonen av Stanford utviklingspsykolog William Damon som noe vi aldri oppnår, men i stedet som et "mål som vi alltid jobber mot. Det er den fremtidsrettede pilen som motiverer vår oppførsel og fungerer som det organiserende prinsippet i våre liv. "

De tro det formålet er å finne, kan være angstfremkallende fordi vi tror at hvis vi ikke fant det, gjør vi noe galt. Deretter forventer vi at noe eksternt for oss skal gi oss en følelse av formål - en jobb, en arbeidsgiver, en ekteskap, en ektefelle.

Noen menneskers følelse av formål endres og utvikler seg over tid og med både mer erfaring og mer perspektiv. Det er i den utforskningen og oppdagelsen av et nytt formål som vi kan føle oss engstelige.

Misoppfatning nr. 2: Formålet er stort og grandiost.

Noen mennesker hører ordet "formål" og tenker "storslagen kall". Som Smith bemerker, "Hensikt høres stort ut - slutter verdenssult eller eliminere atomvåpener stor. Men det trenger ikke være det. Du kan også finne hensikt med å være en god forelder for barna dine, skape et muntere miljø på kontoret eller gjøre en giraffs liv mer behagelig. "

Et nytt formålssett og handlingssett

Et annet tankesett og sett med handlinger kan redusere angsten, forsterke nysgjerrigheten og øke sjansene for å leve og jobbe med hensikt.

Tankegangen: Hensikt kommer fra selvinnsikt og å bidra. I en nylig rundbordssamtale Jeg hadde med Katie Dalebout (Slipp det ut forfatter og Let It Out podcast vert) og Caroline Adams Miller (Å bli urolig forfatter og trener med høy ytelse), både Dalebout og Miller understreket viktigheten av selvinnsikt.

Handlingene:

• Tidsskrift. “For å finne ut hva jeg var en entusiast av,” sier Dalebout, “jeg måtte bli litt bedre kjent med meg selv. Etter hvert begynte jeg å journalføre. Bare å skrive ut mine ufiltrerte autentiske tanker og følelser økte selvbevisstheten og hjalp meg derfor til å bli mer meg selv. ” Hennes bokLet It Out: A Journey Through Journaling tilbyr en guide. Betydelig forskning bekrefter verdien av vanlig journalføring for økt selvinnsikt og måloppnåelse.
  
• Bidra. Millers definisjon av "autentisk grus" skiller seg fra de fleste definisjoner av grus: "den lidenskapelige forfølgelsen av harde mål som vekker og inspirerer andre til å bli bedre mennesker, blomstre følelsesmessig, ta positive risikoer og leve sitt beste liv. "Se deg rundt akkurat nå og se hvordan du bringer talentene dine for å tilføre andre menneskers verdi bor. Formålet kan være rett foran deg. Millers bok Å bli uroliglegger også ut en praktisk, evidensbasert guide for å oppnå mål, forfølge lidenskap og leve med hensikt.

Tankegangen: Formål er noe som skal testes og utformes i stedet for å bli funnet og gitt.

Handlingene:

• Test for å finne formål med bevisste handlinger. Dette er grunnen til at læreplasser, praksisplasser eller livseksperimenter kan være så viktige. De lar oss få fotfeste for å se om en vei er den rette veien i en varig periode hvis dette arbeidet som vi føler er kalt til å gjøre.

Tankegangen: Hensikt kommer delvis fra hvordan vi håndterer utfordringer.

Handlingene: Noen av våre mest meningsfulle opplevelser kommer fra å håndtere og finne veien ut av alvorlige utfordringer.

Gründere og kreative trenger å ta "livet i egne hender" i denne forbindelse. Mennesker som er nye i entreprenørskap, må venne seg til å lage sitt eget formål. Ansatte, derimot, får ofte til oppgave å utforme formålet med arbeidet sitt, spesielt når deres ledere, veiledere eller administrerende direktører kan virke trege med å innse behovet for å sentrere en organisasjon rundt en meningsfull hensikt.