Dette er din hjerne på mikrodoser av Psilocybin
Ny forskning fra Nederland antyder at å ta små mengder psilocybin i en "mikrodose" kan forbedre både konvergent og divergent tenkning på måter som fremmer kognitiv fleksibilitet, kreativitet, og problemløsing med én løsning.
Kilde: Ta foto / Shutterstock
En typisk psykedelisk dose psilocybin, som finnes i "magiske sopp" og "magiske trøfler", for noen med gjennomsnittlig kroppsvekt, er omtrent 3,5 * gram når soppen eller trøffelen tørkes; en mikrodose er omtrent 1/10 av en hallusinogen dosering. (* Merk: Det pågår debatt om "typisk" vs. "sterke" psykedeliske doser og mikrodoser av psilocybin. For mer informasjon om dosering se "Hva er riktig psykedelisk soppdosering?"og"Vaults of Erowid.")
Den siste studien (2018) om mikrodoserende psykedelika ledet av Luisa Prochazkova ved Cognitive Psychology Unit & Leiden Institute for Brain and kognisjon ved Leiden University, “Utforske effekten av mikrodoserende psykedelika på kreativitet i et naturlig miljø med åpen etikett,"ble publisert 25. oktober i tidsskriftet psykofarmakologi.
I beskrivelsen av sin nye studie sa Prochazkova og medforfattere:
Samlet antyder resultatene våre at inntak av en mikrodose av [psykedeliske] trøfler tillot deltakerne å lage mer out-of-the-box alternative løsninger for et problem, og gir dermed foreløpig støtte for antakelsen om at mikrodosering forbedres avvikende tenking."
Før du dykker ned i de siste evidensbaserte funnene om potensielle tankeforandrende fordeler ved mikrodosering ca. 0,35 gram (350 milligram) psilocybin trøfler, jeg vil dele min personlige opplevelse av "overdosering" ved et uhell psilocybin. Denne anekdotiske fortellingen om første person deles her som en forsiktighetsfortelling for alle som vurderer å bruke psilocybin. Min personlige erfaringsbaserte advarsel er å betale veldig nær Merk følgende til det nøyaktige antallet milligram du spiser som korrelert med en spesifikk psykedelikkers doserespons.
"Jeg har en virkelig dårlig tur... Jeg vil komme ned akkurat nå. "
Som tenåring røykte jeg mye gryte, drakk mye av alkohol, og tok psykedeliske medikamenter ved to anledninger. Min første erfaring med psilocybin var livsforandrende på den mest bevissthetshevende og transcendente måten. Dessverre, min spenningssøkende Venner på videregående skole og jeg visste ikke noe om dosering av psykedelika og surret ned magiske sopp som om vi var på en alt-du-kan-spise salatbar.
For rekorden: Hvis du planlegger å innta noen form for psykedelisk,fortsett med forsiktighet og vær overvåken når det gjelder hvor mange mg psilocybin du bruker i forhold til kroppsvekten din, mengden mat i magen og generelle toleransegrader.
Heldigvis, etter at jeg naivt hadde skørt en stor palmfull magiske sopp for min første psykedeliske tur da jeg var 16, opplevde "mystiske krystallavsløringer, og sinnets sanne frigjøring" du hører om i LSD-refererende sanger som “Aquarius alder / la solskinnet inn”Fra 1968-hippie-musikalen Hår. Min første erfaring med psilocybin gjorde det lettere å få øyeåpne hallusinogene fenomener beskrevet av William Blake da han skrev: “Hvis persepsjonens dører ble renset, ville alle ting fremstå for mennesket som det er, uendelig. For mennesket har lukket seg, til han ser alle ting smale kinn i hulen. ”
På den lyse siden krediterer jeg min eksponering for psilocybin som en rusmisbruker tenåring med min pågående forfølgelse som en edru voksen for å oppnå et rusfritt stoff tilstand av det jeg kaller “overflødighet”, der ens tanker, handlinger og følelser er perfekt harmonisert uten friksjon, viskositet eller entropi. (Se “Hvilken drivkraft hjelper oss å gå fra 'flyt' til overflødighet?")
Fordi min første erfaring med magiske sopp var så fantastisk, før jeg tok psilocybin for andre gang, våget litt stemme i ungdommelig hode hvisket: "Hvorfor ikke doble gleden din ved å ta dobbelt så mye?" Så, andre (og siste) gang jeg tok psykedelika, konsumerte jeg to store palmfuls magi sopp. Rundt en halvtime senere resulterte dette i en petrifisk spooky dårlig tur. Igjen, for rekorden: Å ta for mange milligram av noe psykedelisk stoff er en stor feil.
Som jeg beskriver i den selvbiografiske delen fra Idrettsutøverens vei nedenfor, det å føle meg som en kataklysmisk "dårlig tur" som arkitekturen i tankene mine ble omorganisert på måter som kan tvinge meg til å tilbringe resten av livet i en mental institusjon. Svelging over 15 gram psilocybin sopp løste fullstendig følelsen av meg selv til et punkt der ingenting fornuftig og virkeligheten opphørte å eksistere. Jeg var fanget i denne fryktinngytende, virkelighetsfrie avgrunnen av intethet i timevis og trodde at hjernen min aldri ville være den samme igjen.
"Jeg vet ikke om du noen gang har hatt en dårlig tur, men det føles som om alle tumblere i hjernen din snur og konfigurerer på nytt; låse opp dører som skal holde seg lukket, lukke vinduer som bør holde seg åpne, mens du eter igjen tegningene til psyken din og grunnlaget for din sjel. Psilocybin smelter sammen synapene dine i nye konfigurasjoner, og omorganiserer tankene dine permanent. ” —Kristopher Bergland, Idrettsutøverens vei
Da jeg hadde en klassisk dårlig tur etter å ha inntatt altfor mye psilocybin på en fullstendig tom mage, følte jeg meg som major Tom, som er "psychonautic"Hovedperson i David Bowies sanger"Space Oddity”Og“Aske til aske.” Da min dårlige tur fortsatte og fortsetter og fortsetter... i løpet av flyktige øyeblikk med å være klare nok til å faktisk bruke språk, alt jeg kunne gjøre var å nynne og mumle tekstene, “Vil du ha en øks til å bryte isen. Vil komme ned akkurat nå. Å slå en laveste tid. "
Det er nok å si: Psilocybin er kraftige ting. Faktisk som noen som er utsatt for stoffmisbruk, å ha en virkelig dårlig tur på magiske sopp var en katalysator for å snu livet mitt. Etter å ha snakket hjernen min og tenkt at tankene mine aldri ville komme seg etter å ha konsumert store mengder psilocybin, var jeg takknemlig å føle klarsynt og oversiktlig igjen. Jeg lovte å slutte å drikke, avstå fra røyke luke, og ta aldri et mikrogram psilocybin igjen. Aerob trening ble mitt “valgte stoff” og jeg begynte å medisinere meg selv med finstemte doser av moderat til kraftig fysisk aktivitet (MVPA) som hjalp meg med å optimalisere min mentale helse. (Se "Aerob trening har klinisk påviste antidepressiva krefter.")
Som noen som ble forelsket i å løpe under prosessen min med å gi opp medisiner, oppdaget jeg gjennom førstehåndserfaring at aerob trening utløser produksjon av endogene sinnsendrende stoffer (f.eks. endokannabinoider, endorfiner, dopamin) som får meg til å føle meg bra og aldri unnlater å få kreative juice i gang.
Selv om dette innlegget er inspirert av en banebrytende ny studie som har identifisert en mulig kobling mellom mikrodoser av psilocybin og kreativitet, som en folkehelsesadvokat, ville jeg aldri foreskrevet mikrodosering psykedelika som en måte å forbedre kognitiv fleksibilitet på jevnlig. Etter min mening er vedvarende aerob aktivitet og bipedal bevegelse (for eksempel å gå) lett tilgjengelige og underutnyttede måter for å lette divergent tenking og væske intelligens uten bruk av eksogene medikamenter.
Når det er sagt, til tross for min partiskhet mot rekreasjonsbruk av alle typer medikamenter, er det økende empiriske bevis som tyder på at bruk av psykedeliske stoffer, for eksempel psilocybin, LSD og ayahuasca i tilsyn og kontrollerte medisinske omgivelser kan tilby effektive alternativer til tilgjengelige legemidler for behandling av et bredt spekter av mental helse problemer. (Se “Psilocybin kan "tilbakestille" hjernekretsløp for deprimerte pasienter: Magiske sopp kan gi gjenoppretting av kickstart fra behandlingsresistent depresjon.”)
23. oktober 2018 utpekte U.S. Food and Drug Administration (FDA) psilocybin som potensielt "Gjennombrudd Terapi”Som en del av en kommende internasjonal studie om psilocybin-assistert terapi av Kompassveier for pasienter med behandlingsresistent depresjon (TRD). Compass Pathways ble grunnlagt i 2016 som et konsortium designet for å fremskynde pasientens tilgang til evidensbaserte innovasjoner innen mental helse.
Den nylige betegnelsen "gjennombruddsterapi" for psilocybin kommer midt i en såkalt "psykedelisk renessanse" og kan føre til den aktive ingrediensen i "magiske sopp" og "psykedeliske trøfler" som er godkjent av FDA for medisinsk bruk i USA Stater. I en uttalelse, Sa George Goldsmith fra Compass Pathways: "Dette er gode nyheter for pasienter. Vi er glade for å ta dette arbeidet videre med vår kliniske studie om psilocybin-terapi for behandlingsresistent depresjon. FDA vil samarbeide tett med oss for å fremskynde utviklingsprosessen og øke sjansene for å få denne behandlingen til personer som lider av depresjon så raskt som mulig. "
Mikrodosering Psilocybin kan forbedre divergent tenking og kreativitet
La oss komme tilbake til det nye banebrytende studere på effektene av mikrodosering av psykedeliske trøfler av Prochazkova et al. (2018). Selv om det er mange anekdotiske bevis om de "sinnsutvidende" kreftene til psilocybin, er klinisk forskning relativt sjelden. For denne studien bestemte Prochazkova og kollegene seg for å undersøke hvordan en mikrodose av et psykedelisk stoff (.33 gram tørket "psilocybin" trøfler "for gjennomsnittlig kroppsvekt) påvirket kognitiv hjernefunksjon hos 36 studiedeltakere som deltok på en konferanse arrangert av Psychedelic Society of the Netherlands (PSN).
Oppdragserklæringen til PSN sier:
"Vi fremmer sikker, informert og ansvarlig bruk av psykedelika og endrede bevissthetstilstander for å støtte helbredelse, personlig vekst og kulturutviklingen. Vi tar sikte på å fremme et positivt bilde av psykedelika og forfekter for deres trygge, informerte og sosialt konstruktive bruk. Vi tror psykedelika er en integrert del av utviklingen av menneskelig bevissthet, noe som gjør åpenbaring av helligheten og sammenkoblingen av alle ting, generere større kreativ inspirasjon og fremme enhet i en tid der menneskeheten ser ut til å være mer splittet og avskåret fra vår bredere økosystem.”
Tidligere forskning har funnet at typiske doser av psykedelika som inneholder nok milligram til å utløse hallusinogene responser, er rettet mot serotonerg 5-HT2A reseptorer i hjernen og kan forstyrre "normalitet" på måter som fremmer kognitiv fleksibilitet og divergent tenking, noe som ofte fører til kreativitet innsikt. Prochazkova og hennes team mener at mikrodosering kan være en måte for folk å oppleve de kreative fordelene ved psykedeliske medikamenter uten risiko for å oppleve de "dårlige turene" som kan utløses av høye doser av psyko hallusinogener.
Den nye studien av Prochazkova et al. er den første i sitt slag som undersøker hvordan veldig små mengder av et psykedelisk medikament påvirker tre kognitive domener: (1) konvergent tenking (f.eks. identifikasjonen av en enkelt løsning på et problem), (2) divergent tenking (f.eks. evnen til å gjenkjenne mange mulige løsninger), og (3) fluid intelligens (f.eks. evnen til å resonnere og løse nye problemer.)
"Vi fant ut at både konvergent og divergent tenkeytelse ble forbedret etter en ikke-blindet mikrodose [av psilocybin], mens fluidintelligens ble ikke påvirket," sa forfatterne.
Prochazkova er optimistisk at teamets siste funn vil føre til mer forskning på potensielle fordeler med mikrodosering psykedelika. "Bortsett fra fordelene som en potensiell kognitiv forbedringsteknikk, kan mikrodosering undersøkes nærmere for dens terapeutisk effekt for å hjelpe individer som lider av stive tankemønstre eller atferd som personer med depresjon eller tvangstanker," hun sa.
Forfatterne konkluderer med:
"Mens denne studien gir kvantitativ støtte for de kognitive forsterkende egenskapene til mikrodoserende psykedelika, må fremtidig forskning bekrefte disse foreløpige funnene på en mer streng måte placebo-kontrollert studieutforming. Basert på disse foreløpige resultatene spekulerer vi i at psykedelika kan påvirke kognitive metakontrollpolitikker ved å optimalisere balansen mellom kognitiv utholdenhet og fleksibilitet. Vi håper denne studien vil motivere fremtidige mikrodoseringsstudier med mer kontrollert design for å teste denne hypotesen. "