Når sår avvisning oss mest?

Avslag er de emosjonelle kutt og skrap i hverdagen. De kommer i forskjellige former — sosiale, profesjonelle, romantiske eller partiskhet-relatert (basert på kjønn, rase, religion, funksjonshemming, seksuell preferanse, utdanning, etc.). Og de kan ha forskjellige størrelser av emosjonell og psykologisk påvirkning.

Noen, som papirsnitt, forårsaker bare en irriterende stikk, for eksempel når venner ignorerer innleggene våre på Facebook eller en nabo går forbi oss i supermarkedet uten å si hei. Andre er dypere og mer smertefulle, for eksempel når en venn ikke inviterer oss til festen vår, eller våre nære kolleger ikke inkluderer oss når de drikker sammen etter jobb. Og noen få kan være enorme, for eksempel når personen vi elsker bestemmer oss for å forlate oss, eller når familiene våre vender ryggen til oss fordi de ikke avviser vår religion, livsstil eller valg av kompis.

Hver av oss vil oppleve mange avslag i vår levetid, men er noen aldre og stadier mer "avvisnings-tunge" enn andre?

For å svare på dette spørsmålet la jeg ut en undersøkelse om

Knirkende hjulblogg Facebook-side og spurte leserne når de i livet levde mest avvisning.

Resultatene var ganske klare.

Mer enn 200 personer svarte på undersøkelsen min (takk, lesere!) Som tillot meg å utføre en grunnleggende statistisk analyse (t-tester, for å være spesifikk). Resultatene indikerte tydelig at folk flest møtte mer avvisning i en bestemt periode i livet enn i noen annen—ungdomsskolen.

Midtskolen ser ut til å representere en veritabel gapestokk for avvisning, og den akkumulerte sosial avslag på denne perioden oppveier selv våre mest intense perioder av romantisk avvisning.

Det som gjør dette stadiet i livet enda mer utfordrende er at det er mange ungdommer og før ungdommer helt uutstyrte, når det gjelder emosjonell og psykologisk modenhet, for å håndtere så tøffe opplevelser. Tatt i betraktning hvor utrolig formativ disse årene er for våre utviklende identiteter og selvtillit, det er ikke rart at så mange voksne sporer sine dypeste emosjonelle arr til den sosiale avvisningen de opplevde i denne perioden.

Undersøkelsen indikerte også at etter ungdomsskoleårene faller mengden sosial avvisning vi opplever gradvis, men ikke jevnt, gjennom livet.

Romantiske avslag

Trenden for romantiske avslag liknet på sosiale avslag på de fleste måter, men en. Selv om det viktige volumet av romantiske avslag ikke konkurrerte med det sosiale avslaget vi står overfor i begynnelsen av tenårene, var vi det vil sannsynligvis oppleve betydelig mer romantisk avvisning på videregående skole enn i collegeårene eller ung voksenlivet.

Selv om mange ikke faktisk går på videregående, trenger man ikke å gjøre det be ut et romantisk perspektiv for å føle seg avvist av dem. Avslag på det stadiet i livet kan formidles på en rekke subtile måter som ikke er mindre smertefulle.

I likhet med sosial avvisning, ifølge min undersøkelse, avtar romantiske avslag gradvis i løpet av høyskolealder og vidda i begynnelsen av tjueårene og i ung voksen alder.

I motsetning til sosiale avslag avslørte undersøkelsen imidlertid at romantiske avslag vender tilbake, og med hevn senere i livet, en gjenoppblomstring relatert til en spesifikk livsbegivenhet - skilsmisse. Skilt menn og kvinner rapporterte begge om en bølge i romantiske avslag etter at de ble separert fra partnerne. Dette er ikke overraskende. Hva er overraskende var at den emosjonelle størrelsen til disse midlife avvisninger faktisk konkurrerte med alvorlighetsgraden av romantiske avslag mennesker opplevde på videregående skole.

Noen mennesker kan anta at når vi blir eldre, er vi bedre rustet, følelsesmessig og psykologisk, til å håndtere den emosjonelle smerten ved avvisning og holde den i perspektiv. Likevel er avvisningens natur slik at det gjør vondt i nesten alle aldre. (Se 10 Overraskende fakta om avvisning.)

Når det er sagt spurte undersøkelsen min ikke om hvordan folk gjenvunnet fra avslag. Jeg er tilbøyelig til å tro at vi sannsynligvis gjør en litt bedre jobb med å komme over sårede følelser og ødelagte hjerter (av sammenlignbare størrelser) som voksne voksne enn vi gjør som tenåringer, men det har ennå ikke blitt bekreftet vitenskapelig.

(Jeg må også nevne at til tross for at jeg har samlet mer enn 200 svar, kan undersøkelsen min ikke anses som "vitenskapelig" av mange forskjellige grunner. Virkelig vitenskapelige undersøkelser prøver tilfeldige mennesker fra befolkningen generelt mens respondentene mine var alle lesere av en psykologblogg - det vil si personer med interesse for både psykologi og antagelig avvisning. Som sådan representerer de kanskje ikke befolkningen som helhet.)

Slik kan du hjelpe tweens og tenåringer med å administrere avvisning

Gitt den høye offentlige bevisstheten om mobbing epidemien i skolene, kan man håpe at skolene ville gjort en bedre jobb med å utdanne studenter og deres foreldre om mobbing (som er en alvorlig formavvisning) og hvordan du kan håndtere de emosjonelle sårene det påfører. Men dessverre blir mobbing fremdeles ikke diskutert tilstrekkelig, og de psykologiske og emosjonelle etterspørselene etter avvisning blir knapt adressert i det hele tatt.

Jeg vil foreslå at foreldre leser 10 Overraskende fakta om avvisning med tweens eller tenåringer, og diskutere det med dem. Lære det alle opplever betydelig emosjonell smerte når de blir avvist, og at det er et biologisk og evolusjonært grunnlag for denne responsen, kunne minst bidra til å normalisere følelsesmessige smerter tweens og tenåringer føler i slike situasjoner, og gir en plattform for å kommunisere om det med sine foreldre.

Se min TED Talk og øke din psykologiske helse her:

For spesifikke vitenskapsbaserte teknikker for å berolige de følelsesmessige smerteavstøtningsinnsatsene, sjekk ut Emosjonell førstehjelp: helbredende avvisning, skyld, svikt og annet hverdags vondt (Plume, 2014).

Bli med på adresselisten min

Sjekk ut min nettside og følg meg på Twitter @GuyWinch

Copyright 2014 Guy Winch

_{Bilder av freedigitalphotos.net}