The Healing Power of Sound som meditasjon

Da jeg var vitne til drønnelydene fra Tarek Atouis hybrid skulpturprestasjonOrgel innen på Salomon R. Guggenheim-museet i New York, la jeg merke til en familie på fire - to små foreldre med to små barn - som satt stille på gulvputer i rotunden. Det yngre barnet, ikke eldre enn to eller tre år gammelt, var førnaturlig rolig og fokusert i morens fang. Han så på, betatt og fascinert, mens musikerne gikk fra stasjon til stasjon. Utøverne justerte metallrør, spredte kuler og bjeller på en tynn vibrerende membran, og nådde inn i forskjellige rom i det modulære instrumentet.

Atouis arbeid forstår lyd som mer enn bare en opplevelse av å høre og utforsker lyd som en følbar og visuell opplevelse. Da jeg sakte klatret oppover skrå nivåene i rotunden og la merke til de akustiske endringene, ble jeg truffet av en annen måte å oppleve dette stykket - som en oppmerksom, vandrende lyd meditasjon.

I Hvordan musikk fungerer, David Byrne

beskriver det intime forholdet mellom arkitektur og musikk hvis sammensetning og erfaring er formet av det rommet det utføres i. Musikere skriver for de plassene de opptrer i. Den stedspesifikke ytelsen innen arkitekturen i spiralrotundene skapte en unik meditativ lydopplevelse.

Lyd har et eldgamelt slektskap med meditasjon og helbredelse. Lydheling har eldgamle røtter i kulturer over hele verden, inkludert australske aboriginestammer som brukte didgeridoo som lydhelbredelsesinstrument i over 40 000 år til eldgamle som tibetansk eller Himalaya sangskål åndelig seremonier. Lydmeditasjon er en form for fokusert bevissthetstype meditasjon. En type som har blitt mer populær, kalles "lydbad", som bruker tibetanske sangskåler, kvartsboller og klokker for å veilede lytteren. Disse praksisene belyser temaer for hvordan opplevelsen av lyd manifesterer seg ikke bare gjennom hørsel, men gjennom taktile fysiske vibrasjoner og frekvenser.

Vitenskapen er fortsatt i ferd med å forstå hvordan lyd leges, men den nåværende forskningen er lovende. EN anmeldelse av 400 publiserte vitenskapelige artikler om musikk som medisin fant sterke bevis på at musikk har mentale og fysiske helsemessige fordeler med å forbedre humøret og redusere understreke. Faktisk kan rytme spesielt (over melodi) gi fysisk smertelindring.

En studere publisert i Journal of Evidence-Based Integrativ medisin fant ut at en times lang lydmeditasjon hjalp folk med å redusere spenningen, sinne, tretthet, angst, og depresjon mens du øker en følelse av åndelig velvære. Lydmeditasjonen brukte en rekke tibetanske sangskåler, krystallsangskåler, gonger, Ting-shas (bittesmå cymbaler), dorges (bjeller), didgeridoos og andre små bjeller. Hovedinstrumentet som ble brukt var sangskålene i 95% av økten. Personer som aldri hadde gjort lydmeditasjon opplevde betydelig mindre spenning og angst etterpå, så vel som de som hadde gjort det før.

Det er mange forskjellige teorier som prøver å forklare hvorfor lydopplevelser kan knyttes til dyp avslapning og fysisk smertelindring.

En teori er at lyd fungerer gjennom de vibrerende taktile effektene på hele kroppen. Lyd kan stimulere berøringsfibre som påvirker smerteoppfatningen. En studere av mennesker med fibromyalgi fant at ti behandlinger (to ganger per uke i fem uker) med lavfrekvent lydstimulering forbedret søvn og redusert smerte, slik at nesten tre fjerdedeler av deltakerne kunne redusere smerter medisinering.

Lydbasert vibrasjonsbehandling har vist seg å hjelpe mennesker med smerter fra leddgikt, menstruasjonssmerter, postoperative smerter, smerter i kneet. Det er til og med funnet at lydbasert behandling forbedrer bevegeligheten, reduserer muskelsmerter og stivhet, øker blodsirkulasjonen og senker blodtrykket.

En annen teori om fordelene ved lyd hviler på konseptet “binaural beats”Eller” hjerneframskaffelse ”som antar at det å lytte til bestemte frekvenser kan synkronisere og endre ens hjernebølger.

Elektrisk aktivitet i hjernen vises i form av hjernebølger, eller rytmiske, repeterende frekvenser. Disse rytmene kan måles ved hjelp av en enhet som kalles elektroencefalogram (EEG).

Det er fire kategorier av hjernebølger, som spenner fra frekvenser som oppstår under mest aktivitet (beta) til minst aktivitet (delta). Ulike tilstander av våkenhet og bevissthet i forskjellige deler av hjernen genererer varierende frekvenser av hjernebølger.

• Betabølger er den raskeste typen hjernebølger og oppstår når hjernen er aktiv og engasjert mentalt.
• Alfabølger oppstår når hjernen er i en tilstand av ikke-opphisselse, for eksempel når en person er ferdig med en oppgave og hviler eller når en mediterer.
• Theta hjernebølger er assosiert med dagdrømming og rask øyebevegelse (REM) drømmer fase av søvn. Theta hjernebølger oppstår når du er i en tilstand som å kjøre på motorveien eller løper i lang tid. Denne typen tilstand er ofte forbundet med tider hvor ideer og kreativitet strømme.
• Delta hjernebølger er de tregeste og assosieres med dyp drømløs søvn.

Forutsetningen for binaural beats er at hjernen synkroniserer hjernebølgefrekvensen til forskjellen i hertz mellom tonene som spilles i hver øre, som avhengig av frekvens kan føre en til tilstander av dyp avslapning assosiert med betabølger eller meditativ trans-lignende theta bølger.

Forskere prøver fortsatt å bestemme mekanismen for de helbredende fordelene ved lyd, men lyd i form av vibrasjon terapi eller meditasjon gir potensielle terapeutiske fordeler med lave til minimale bivirkninger. Atouis stykke viser gleden ved å være i en aktiv tilstedeværelse av lyd, oppfattet i sin fulle helhet, visuelt, taktil og akustisk.