Ikke avbryt middagsplanene dine

Hva skal det til for å eldes godt? De fleste jeg spør sier en versjon av følgende - en sunn kosthold, vitaminer, holde seg i form, og se lege for årlige undersøkelser. Vektleggingen er alltid på fysisk helse, og de færreste nevner noen gang viktigheten av et aktivt sosialt liv.

Men i følge forskning, tilbringer mesteparten av tiden din alene og føler deg ensom, øker risikoen for å dø med 30 prosent. Dette gjelder selv for de som sier det foretrekker å være alene. Med andre ord, til og med ensomere som karakteren Greta Garbo spilte i Grand Hotel, hvis berømte linje var, "Jeg vil være alene. Jeg vil bare være alene, "er i faresonen.

Sosiale forbindelser er bra for deg, enten du liker det eller ikke. Som en nyere artikkel påpeker, "Selv om du liker å være alene, kan det bare drepe deg - eller i det minste forkorte livet."

Langs lignende linjer viser studier at til og med introverts er lykkeligere når de er sammen med andre mennesker enn når de er alene.

Dan Buettner, forfatter av

The Blue Zones Solution, a livsendrende bok om hvordan man kan leve og spise som mennesker som trives i 100-årene, fremhever viktigheten av en aktiv sosialt liv:

Et av de mest pålitelige, universelle virkningene for større helse og lykke er å ganske enkelt sosialisere mer. I følge Robert Wood Johnson Foundation kan ensomhet faktisk være like ille for deg som en røyke vane, barbere år av deg forventet levealder.

Ja, ensomhet og sosial isolering er i samme kategori som røyking 15 sigaretter en dag eller være overvektig. Faktisk er våre sosiale liv bedre prediktorer for hvor lenge vi vil leve enn spise- og treningsvanene våre.

Når det er sagt, velg vennene dine godt. Som Buettner minner oss om:

De mengde av sosial interaksjon er bare halvparten av resepten. Kvalitet teller også. Den typen mennesker vi henger sammen med har en enorm og umåtelig fordel ikke bare av hvor glade vi er, men også på hvor fete eller ensomme vi er.

Omgi deg med mennesker som har en positiv innflytelse på livet ditt. Buettner anbefaler å bli medlem i en sosial klubb eller frivillig for å dyrke interessene dine og fremme forbindelser med andre: "Ifølge en studie gir det samme lykke å bli medlem av en gruppe som møtes en gang i måneden som å doble din inntekt."

Det geniale Eric Barker forklarer på en klar måte verdien av et aktivt sosialt liv:

Forhold er mer verdt enn du tror (omtrent $ 131,232 ekstra i året). Å ikke føle deg sosialt koblet kan gjøre deg bedrøvende og drepe deg.

Poenglinjen: Hvis du vil ha levetid og god helse, tar det en landsby, helst en fylt med gode mennesker. Det beste av alt er at dette er en flott unnskyldning for å dra mannen din eller partneren din til en annen middagsselskap.

For vitenskapelig støttet, handlingsfull innsikt levert direkte til innboksen din, besøk www. PositivePrescription.com og melde deg på Ukens dose