Hvorfor er arbeidstakere så dårlige til å bekymre seg?

Hver dag står vi overfor problemer vi trenger å løse og håndtere. Noen ganger små, andre ganger store. Det er et grunnleggende faktum i livet som livet trenger å håndtere! Mange av oss henvender oss gjerne til disse problemene - "Hvorfor er det ikke kaffe i huset?" "Hvorfor er ikke mitt Internett-tilkobling fungerer? ” "Hvorfor sitter jeg fast i en trafikkork?" Merk at disse eksemplene alle er problemer nåværende. Det er det vi vil kalle “daglige problemer” ved at de er plagsomme, men relativt små problemer i det store tingenes opplegg. Mange tar dette i sitt skritt. Hvis du sitter fast i et trafikkork, er det en fornuftig og tilpasningsdyktig ting å tenke gjennom hva du skal gjøre for å komme ut av papiret. Interessant nok får vi potter med denne typen daglige problemer hver uke.

Men hva skjer nå hvis vi begynner å tenke på noen problemer som kan skje, bare for å legge til disse. Dette er den gode gamle "Hva om ???" tilnærming til å bekymre deg. La oss ikke bare være fornøyd med å håndtere problemene som har skjedd - la oss finne opp noen. For eksempel, "Hvordan kommer jeg meg til supermarkedet i kveld hvis partneren min ikke får bilen tilbake til meg?" “Hva om ostekjeksene Jeg har kjøpt til kveldens middagsselskap er foreldet? ” Det er bra å tenke fremover og prøve å ordne opp i potensielle problemer før de skje. Men la oss være tydelige - vi ønsker ikke å bruke tid på disse problemene hvis sannsynligheten for at de oppstår er veldig fjern.

Dette er ett problem som kroniske bekymringer har. De har en tendens til å blåse opp sannsynligheten for at noe dårlig kommer til å skje, og denne tendensen betyr at de genererer mye mer potensielt "Hva om ???" bekymringer enn ikke-bærere. Hvorfor har bekymringer denne tendensen? Vel, det er et kylling- og eggproblem. Bekymrer de seg fordi de har oppblåst viktigheten av noe mindre, eller har de blåst opp viktigheten av noe mindre fordi de er bekymringsfulle? Bevis tyder på at det er det siste. studier har vist at jo mer du bekymrer deg for noe, jo mer sannsynlig er det at du tror at det kommer til å skje (men det er ikke sannsynlig at du får det til å skje!). Så jo mer du bekymrer deg for at partneren din skal ha en ulykke på vei hjem fra jobb, jo mer sannsynlig er det at du tror det vil skje. Dette ser ut til å være forårsaket av en veldig enkel psykologisk prosess som heter heuristikk. Det vil si at jo flere grunner du kan tenke på for at noe muligens skjer, jo mer sannsynlig tror du at det vil skje. Katastrofalt bekymringsfullt er et godt eksempel på dette, der en bekymrer vil tenke selv om alle mulige kjeder av hendelser assosiert med en bekymring, og genererer derfor mange grunner til at de tror det kan skje - dette tjener bare til å overbevise bekymringen om at det vil gjøre skje.

Men bekymrere gjør så mye bekymringsfullt at du tror de ville være flinke til det, ikke sant? Bekymringer er absolutt flinke til å tenke på grunner til at fremtidige dårlige ting kan skje, men de er ikke veldig flinke til å finne svar på problemer. Det er ikke så mye at bekymringer ikke har gode problemløsningsevner - deres faktiske problemløsningsferdigheter ser ut til å være like bra som noen andre - det er at de har veldig lave selvtillit i deres evne til å løse problemer. Dette betyr at bekymringer har problemer med å bestemme seg for løsninger på problemer, og enda større vanskeligheter med å implementere mulige løsninger.

Det er også en ganske trist konsekvens til denne dårlige problemløsende tilliten som bekymringer viser. I en rekke studier vi gjennomførte med bekymringer, vi fant ut at jo mer som bekymringene vedvarte over en spesiell bekymring, jo mer begynte noen selvnedskrivende temaer å vises i deres strøm av bekymring. Dette vil være temaer knyttet til personlig utilstrekkelighet, fiasko, manglende kontroll, anger, frykt av videre fremtidige problemer m.m. Det som er interessant er at hos kroniske bekymringer dukket disse temaene opp i strømmen av bekymring uavhengig av det opprinnelige bekymringsemnet. Vi gjorde til og med en studie der vi ba bekymringer om å forestille seg at de var Frihetsgudinnen i havnen i New York, og at de var bekymret for denne situasjonen. Visst nok, etter en periode med bekymring dukket de samme selvnedskrivende temaene opp. Så slike følelser assosiert med personlig utilstrekkelighet er nesten en uunngåelig konsekvens av den bekymringsfulle.

Mange kroniske bekymringer hevder lett at de kunne "være bekymret for landet sitt!" Det kunne de absolutt, men vi vil ikke nødvendigvis ende opp med mye i veien for hardnøstede svar på presserende spørsmål. Det dette demonstrerer er kompleksiteten i problemene som ligger til grunn for urovekkende og kronisk bekymringsfull. For den kroniske bekymringen handler det ikke bare om å løse problemer, det handler ikke bare om et drivende behov for å identifisere fremtidige problemer, det innebærer et kjerneproblem med selvtillit, følelse av mestringsevne, og med selvtillit - alle spørsmål som må løses i vellykket behandling for kronisk bekymringsfullhet.

Mange kroniske bekymringer hevder lett at de kunne "være bekymret for landet sitt!" Det kunne de absolutt, men vi vil ikke nødvendigvis ende opp med mye i veien for hardnøstede svar på presserende spørsmål