Bagasje: Må vi "ta alt"?

Dette er den herlige sesongen om sommeren der mange av oss forlater hjemmene våre og tar en tur eller to. Når vi drar i mer enn noen få dager, blir mange av oss overfor beslutninger om “hvor mye pakker jeg?”, “Hva om jeg ikke pakker nok?”, “Hvordan vet jeg hva Jeg skal se ut om noen dager? "" Vil folk dømme meg om hva jeg har på meg? " "Vil jeg angre på det jeg har pakket?", Og "hva hvis jeg glemmer noe"? Slike tilsynelatende enkle spørsmål kan bringe oss ned. Noen ganger oversvømmer folk feriene sine med tanker om "hva jeg burde ha brakt" eller at "jeg pakket for mye."

Unødvendigvis pakker de fleste for mange klær i påvente av "hva om." Vi kan tenke på understreke å pakke klær som hvordan vi tenker på å styre forholdene våre. "Hva om" blir en psykologisk bagasje. Hvis jeg pakker alt jeg tror jeg trenger for en tur, blir vesken min tung, og kanskje over grensen jeg kan bære eller en som er spesifisert av flyselskapet. Tilsvarende, hvis jeg prøver å få med meg alt om mine tidligere forhold eller historien til mitt nåværende forhold, disse tanker kan være for mye å bære og svekke mental styrke, akkurat som de fysiske virkningene av tung bagasje.

Så hvor skal vi trimme bagasjen? Når jeg pakker klær i bagasjen, kan jeg redigere de klærne som er viktige og / eller "like", slik at jeg får mest mulig ut av den begrensede garderoben.

Så hva kan vi trimme eller redigere når det gjelder bagasjen vi tar med til diskusjoner om konflikt i våre nåværende forhold? Forskning har vist at vi romantiserer fortiden. Med andre ord, vi synes det var bedre "da" (når "da" var. Akkurat som favorittskjorta mi fra 90-tallet, som jeg syntes var fantastisk "da", kan den være datert og ikke en som jeg ville være fornøyd med å bruke nå. Derfor er det en ting å tenke på hva med fortiden som virkelig betyr noe for å hjelpe partnerne våre til å forstå hvem vi er eller hvor vi kommer fra. Hvis vi holder oss til det vi er vant til, eller det vi likte på en gang, tar vi med den skjorten, eller den måten av tenker, men det forhindrer oss i å bære noe nytt, eller prøve et nytt argument eller synspunkt.

Kommunikasjonsforskning har også vist at når vi ikke kan gå utover tidligere bekymringer eller fiendtligheter, engasjerer vi oss i det samme argumentet igjen og igjen. Så hvilken del av vår fortid kan vi etterlate oss for å gå videre til en fornyet forståelse og rom for positiv diskusjon med våre partnere? Akkurat som beslutningen om å legge igjen en krøllet skjorte fra feriebagasjen, må vi tenke på aspekter av historiene og opplevelsene våre - som vi kanskje en gang har elsket eller "slitt godt" - for å bevege oss framover.