50 raske tips for å øke tilliten din

Jeg spurte folk på meg Facebook side for å liste over deres favoritt tillit boosting tip. Jeg endte opp med en fantastisk liste med 50 praktiske, testede strategier som jeg er glade for å dele med deg! Jeg har gruppert tipsene i kategorier for å gjøre listen leservennlig. Som med en hvilken som helst liste som dette, riper tipsene på overflaten til et dypere konsept. For en mer grundig titt på disse og andre strategier, sjekk ut den nye boken jeg var forfatter med Celia Ampel, Arbeidsboken for selvtillit: En guide til å overvinne selvtvilen og forbedre selvtilliten.

Vær hyggelig mot deg selv

1. Et nytt triks jeg har lært er å faktisk bare være i orden med meg selv når jeg ikke føler meg trygg. Jeg snakker med meg selv som en venn og bruker mild oppmuntring for å styrke meg selv. -Kristi

2. Å være din egen beste cheerleader. Fortell deg selv: "Jeg har dette !!" -Megan

3. Selvmedfølelse er et must for engasjert liv, og det kan være tøft å huske det. En av måtene jeg husker det på, er ved å huske morens latter og hennes stolthet over barna sine. -Cindy

4. Husker å ta vare på meg selv. -Tamara

5. Ikke later som om jeg ikke er noe. -Shannon

6. Jeg stoler på meg selv og min indre veiledning! -Barbara

Planlegg og vær forberedt

7. For å føle meg trygg, planlegger jeg alltid mine prioriteringer og måltider om kvelden for neste dag. Jeg sover bedre og vet hva som er viktigst for familien og mitt velvære! -Karen

8. Et av triksene mine for å være selvsikker mens jeg holder en presentasjon, er å være godt forberedt og å elske det jeg snakker om. I de øyeblikkene er jeg ivrig etter å presentere og kan ikke vente på at publikum skal høre min tale. -Jadranka

Øv takknemlighet

9. Når jeg vil føle tillit, Jeg husker hvor takknemlig jeg er for alle menneskene og det gode i livet mitt. Det høres muligens ut uten sammenheng, men takknemlighet gir meg selvtillit. -Malina

10. Omfavne de små tingene. For eksempel liker jeg ikke sesongbytter, så jeg omfavner noe med det... som gresskarkrydder! -Amanda

11.Jeg fører en journal med positive bekreftelser og takknemlighet, og jeg velger en tilfeldig side og reflekterer over den - minner meg om hvor jeg har vært og gir meg energi for alt det som ligger foran oss. -Joseline

Husk deg selv på hva som er viktig

12. Å dele, presentere eller lære om de tingene jeg brenner mest for. Dette er det som fyller meg selvtillit! -Sasha

13. En av triksene mine er at jeg har en datter som ser opp til meg for veiledning. -Donna

14.Når jeg trenger å handle mer trygg, minner jeg meg selv om mine personlige verdier. Det får meg til å føle at jeg har ting å tilby og bidra med. -Julia

15.Jeg prøver å være trygg på barna mine og lære dem det samme. -Tammy

16. Jeg tenker på de gangene folk har fortalt meg at jeg har hjulpet dem. -Shauna

17. For meg er det å huske hvem jeg tilhører. -Krystall

18.Sett intensjoner for øyeblikket, uken, livet mitt og planlegg handlingene mine deretter. Det vil være hindringer og tilbakeslag, og likevel jobber jeg for å fortsette å bevege meg i retning av det som betyr noe for meg! -Linda

Husk når ting gikk bra

19.Jeg husker en gang jeg tok en risiko og var / er glad for resultatet. Liz

20. Husk meg selv på øyeblikkene jeg har vært stolt av meg selv. -Sarah

21.Jeg føler meg mer selvsikker når jeg prøver å huske styrken, evnene mine og de tingene jeg oppnådde til tross for de harde omstendighetene. -Amjad

22.Jeg føler meg trygg når jeg takler noe jeg trenger å gjøre. Det skaper fart. "Jeg oppnådde det, hvorfor gjør jeg ikke dette neste gang, og så dette ...". -Nicole

23.Når jeg vil føle meg trygg, minner jeg meg selv om at jeg kan gjøre vanskelige ting - ofte å gjenta setning som et mantra, enten i hodet mitt eller høyt, til jeg føler meg klar til å takle det som kommer meg vei. -Courtney

Øv god holdning

24. Mitt triks for selvtillit er å stå opp høyt. Å ha god holdning ser alltid ut til å sette meg i en bedre sinnssituasjon. -Lindsay

25.Et smil og bevissthet om holdning - forlenger ryggraden i stedet for å dykke ned! -Angie

26.Når jeg står overfor en krise i livet mitt, går jeg høyt og hode høyt. Dette øker selvtilliten min til å møte hver dag til krisen er over. Så gråter jeg for å slippe det hele ut. -Maxine

27. Ett av triksene mine for å føle deg trygg, er å se "Wonder Woman"! Hun er sterk og mektig, men også medfølende. Hun inspirerer meg. -Kitty

Andre kroppsbaserte tips

28. En av mine enkle triks for å føle deg selvsikker - pust. Dyp, beroligende, beroligende pust. Fungerer alltid. -Emilka

29.Når jeg vil øke selvtilliten min, tror jeg bare at alle legger buksene på det samme. Og dyp pusting hjelper også. -Michael

30. En av mine måter å føle meg trygg på er å opprettholde min daglige rutine meditasjon og yoga. Jeg føler at jeg tilbringer tid med meg selv og blir kjent med og elsker meg selv akkurat som jeg er. -Heather

Mini-tillit Boosters

31. Å ta på meg et flott par støvler gjør at jeg føler meg trygg på å sparke baken. -Shauna

32. Koppen te har jeg på jobb om morgenen. Etter at jeg er ferdig med å drikke den, føler jeg at jeg kan erobre verden. - Oswald

33.Jeg føler meg bedre når jeg har på meg et par perlerøreringer som jeg laget. -Anneh

34.Jeg bruker fargen oransje. Det er kraftfargen min!! -Fran

35. Å ha på seg et antrekk som får meg til å se bra ut. -Amanda

36. Mine triks for å føle meg trygg er å spille musikk i bilen før jeg drar steder for å pumpe meg opp!! -Jody

37. For meg er det rød leppestift. Gjør at jeg føler meg mektig. -Tara

38.Jeg la på noen mascara. Jeg er ikke massivt i sminke og kan gå i flere uker uten å ha på meg. Men for en rask selvtillitsøkning, er mascara nummer 1-trikset mitt. -Becky

39. Tar meg tid til å gjøre håret mitt og sminke meg. Som en hjemme-hjemme-mor er det lett å falle i fellen å ikke ta tid for seg selv. -Jennifer

40. Et stort par hæler kan gjøre underverker... til føttene mine begynner å gjøre vondt. -Darcy

41.Jeg gjør tre ting for å føle meg trygg: Jeg har på meg det som får meg til å føle meg bra den morgenen, jeg puster og tar et øyeblikk å si: "Det er OK å føle meg, og jeg har det bra med følelsene mine." Til slutt hører jeg på musikk for å løfte min humør. -Kerrie

Brukerstøtte

42. Et triks jeg bruker er at jeg ser for meg at de støttende menneskene i livet mitt oppmuntrer meg og støtter meg! Det er et flott løft! -Tina

43. En av triksene mine for å føle meg selvsikker er å omgi meg med venner og familie som er positive og oppmuntrende. Dette er menneskene som hjelper meg til å være mitt beste selv. -Amy

44.Jeg omgir meg med positive mennesker og holder meg borte fra giftige mennesker. Jeg fokuserer også på prestasjonene mine vs. negativitet. -Nicole

Stille inn grenser

45. Én av triksene mine for å føle meg trygg er å kurere Facebook-feeden min - jeg vil forsikre meg om at det som dukker opp når jeg blar gjennom er ting som løfter meg opp, bekrefter meg eller utfordrer meg. (Så mange menneskers status får ikke min Merk følgende - men det betyr også at jeg potensielt ikke sammenligner meg med andre, noe som er en vanskelig ting å unngå med sosiale medier.) -Meg

46. ​​Å lære å si nei til giftige mennesker og situasjoner får meg til å føle meg trygg på å ta vare på meg selv. -Sandra

Handle som om

47.Når jeg møter noen nye, prøver jeg å oppføre meg som om jeg har kjent dem for alltid. Det fungerer for meg mesteparten av tiden. -Robin

Positive bekreftelser og sitater

48. Mitt triks er å si noen oppløftende og positive bekreftelser til meg selv eller lese noen inspirerende sitater. -Miranda

49.Jeg liker å holde meg omgitt av positive ordtak eller vers. Jeg har en pin som jeg ofte har med meg som sier “Vær modig”, når jeg ikke føler meg trygg, vil jeg få den ut for å minne meg om at jeg har fått dette. -Sherry

50.Jeg bruker mantraet mitt om at jeg er meg. Ikke denne kroppen. Ikke definert av jobben min. Jeg er meg og ånden min lyser. Dette minner meg om at det ikke er noe å være redd for. Frykt er bare gjort opp i tankene mine. -Lisa

Du vil kanskje også like 13 ting selvsikre mennesker ikke gjør