7 livslange anti-aldringstriks (det er ikke $ 800 øyekrem)

Fancy kremer, geler, oljer og serum liker å tilby huden magiske motgift til effekten av tid, men de er sjelden billige. I tillegg vet du aldri om de vil fungere. Så mens du kunne sprute på den siste 14 karat gullinnsatte øyemasken, hva om vi fortalte deg at det var måter å øke hudens naturlige evne til å bekjempe rynker, sløvhet og flekker - uten å måtte selge et internt organ? Disse aldringstipsene er ikke nødvendigvis hurtigoppdateringer eller vakkert pakket - det er livslange vaner å adoptere nå for å gi huden din en kjempesjanse for en lang og lykkelig ungdom. Høres ganske bra ut, ikke sant? Dette er hva du skal gjøre.

1. Bruk solkrem hver dag - og få en hatt du er glad i

Du hører sikkert dette hele tiden, men det er så viktig for mennesker i alle hudtyper og farger. Soleksponering er den viktigste årsaken til for tidlig aldring. Ultrafiolett lys fra solen (eller solsenger) bryter ned kollagen og elastin, som hindrer huden i å begynne å brette og falle. Bruk en fuktighetskrem med minst SPF 15 hver dag (bruk SPF 30 hvis du er veldig fair). Når du skal være ute i solen i timevis (hei, stranddager!), Spark den opp til SPF 40 eller høyere.

I SLEKT: 13 beste solkremer for ansiktet ditt, ifølge tusenvis av kunder

2. Kjøp nyanser med legit UV-beskyttelse

Bare fordi favorittbrusene dine har mørke linser, betyr ikke det at de er den virkelige avtalen. Vær oppmerksom på etiketter mens du handler etter solbriller. American Optometric Association anbefaler å se etter par som blokkerer 99 eller 100 prosent av UVA- og UVB-stråler. UV-beskyttende solbriller hjelper til med å beskytte den delikate huden rundt øynene, forhindrer grå stær og holder deg i å skvise. Alle gode ting.

3. Ta vare mens du flyr

Bakterier er ikke det eneste du trenger å bekymre deg for mens du reiser. Med mindre du er en astronaut, er flyturer det nærmeste du noen gang kommer solen, og du er mer utsatt for at strålene kommer gjennom vinduene mens du er i lufta. Flyflyet er også notorisk tørt, så prøv å unngå supersalte snacks og fukt mer enn du tror du trenger. Bruk en SPF 15 eller høyere fuktighetskrem omtrent 30 minutter før du går ombord, og hvis du sitter i et vindussete, trekker du skyggen ned i minst noe av flyet.

4. Bremse sukkerinntaket

Tilsynelatende når sukker brytes sammen og kommer inn i blodomløpet bindes det med proteinmolekyler, inkludert de som finnes i hudstøttende fibre kollagen og elastin. Dessverre lager denne prosessen, kalt glykering, kollagen og elastin uelastisk. Veldig trist, vi vet. Men skal du slutte å spise bursdagskake helt? Nei. Vil vi noen gang forvente at du skulle gjøre det? Selvfølgelig ikke. Men hvis du er besatt av å opprettholde en ungdommelig hudfarge, må du ta smarte valg og kose deg med måtehold. I stedet for å spise en halvlint iskrem i uken, må du ta en firkant (eller to) med antioksidantrik mørk sjokolade etter middagen for å dempe sukkertrangen.

I SLEKT:Her er nøyaktig hva Meghan Markle gjør for glødende hud

5. Hold vekten fra å svinge for mye

Konstant og usunn vektsvingning påvirker hudens elastisitet også - det betyr ingen yo-yo dietter! Hold vekten jevn innenfor et sunt område for deg og kroppen din. Og absolutt chatte med legen din for veiledning om hvor din kroppsmasseindeks skal være (og forbli).

6. Få syv til åtte timer søvn hver natt

Dette er sannsynligvis ikke nyheter for deg, og alle som er berøvet søvn har sannsynligvis lagt merke til effektene det har på huden deres. Ved å skyte i syv til åtte timer dyp, uavbrutt søvn hver natt, kan huden din reparere daglig slitasje. (Psst, her er det hvordan du får den beste nattesøvnen hver eneste natt.)

7. Ikke røyk - og unngå røykfylte miljøer når du kan

I tilfelle du ikke har hørt det, er røyking dårlig for deg. Men selv ikke-røykere trenger å forstå at konstant eksponering for andrehånds røyk utsetter dem for skadelige frie radikaler som fører til svelging av hud og kollagen, og langsom hud helbrede. Noen ganger er det vanskelig å unngå - du kommer ikke bare til å vente på fortauskanten mens vennene dine henger på en spesielt røykfylt bar - men tar ekstra omsorg for å bo i ikke-røykende hotellrom, leie røykfrie leilighetsbygg og unngå å tilbringe timer på røykfylte barer og restauranter hver natt.

I SLEKT: Dette er de 6 beste anti-aldringsproduktene, ifølge tusenvis av anmeldelser