Hvorfor er det så vanskelig å motta?

De kunsten å motta er et tema som jeg ofte skriver om. Som psykoterapeut merker jeg ofte hvor vanskelig det er for folk å motta. Du tror kanskje at jeg ville være dyktig til det nå, siden jeg ofte skriver om det. Da jeg nylig hadde hatt anledning til å øve på det, ble jeg påminnet om at mottak ikke er så lett for meg.

Mens jeg gikk en dag, blåste hatten min i et vindpust. En snill mann hentet den og overrakte den nådig til meg. Jeg ble tatt av vakt og følte en nysgjerrig blanding av ubehagelige følelser.

Jeg plutselig befant meg i en situasjon der en person tilbød meg noe - ikke bare hatten min, men også godhet. Min umiddelbare impuls var å raskt bukke seg ned for å hente hatten min før han gjorde det, og formidle budskapet om at jeg kan ta vare på meg selv og ikke trenger hjelp fra noen! Da han slo meg for det, la jeg merke til en tafatt, krøllete følelse i kroppen min.

I stedet for å fullføre bevegelsen mot hatten, bestemte jeg meg for et lite sekund av

tankefullhet å observere hva som skjedde inni meg. Jeg kunne merke mitt ubehag og være nysgjerrig på det. Blandingen av følelser og tanker som går gjennom meg var noe sånt som:

• Jeg vil ikke plage noen.
• Jeg vil ikke at noen skal gå ut av deres måte å ta vare på meg.
• Jeg vil ikke bli sett på som en trengende person som ikke vet hvordan han skal ta vare på seg selv.

Det er litt flaut å erkjenne at jeg var den typiske vestlige hannen som ble trent til å være uavhengig - projiserer et bilde av å være "sterk" og ikke patetisk avhengig. Eller kanskje er det bare en del av den menneskelige tilstanden å ikke tillate oss å være litt sårbare og slippe inn vennlighet fra andre.

Men så skiftet noe inni meg da jeg fikk litt avstand fra situasjonen. Jeg la merke til en følelse av underholdning at her er jeg som terapeut som skriver om mottak, men der gummien møter veien, er jeg ikke spesielt flinkere enn noen annen. Så lurte jeg på, som jeg ofte gjør, hvorfor er det så darn vanskelig for meg (og andre) å motta?

Jeg la merke til en følelse av skam om å motta hjelp. Skam er den følte følelsen av “hva er galt med meg?” - en smertefull følelse av å være feil, mangelfull eller patetisk. Det er en tro på at hvis noen ser de virkelige eller innbilte feilene mine, vil jeg miste respekten. Jeg blir dømt negativt. Å hente opp hatten min før han kunne, var en måte som skammen min kjørte meg på - og en defensiv reaksjon på den.

Så oppstod en snillere tanke. Dette er bare gamle følelser og livssyn som er dypt inngrodd. Selve virkeligheten er veldig forskjellig fra hvordan jeg ser den. Jeg forestilte meg hvordan jeg kunne svare hvis mannen som hentet hatten min hadde mistet hatten.

Ingen tvil, jeg ville reagert slik han gjorde. Jeg vil gjerne tilby hjelp ikke fordi jeg oppfattet ham som hjelpeløs eller svak, men fordi det føles bra å være til hjelp, spesielt når det er så enkelt å gjøre. I løpet av et øyeblikk med å tilby godhet, er det en viss forbindelse som kan skje, spesielt hvis den andre personen mottar den nådig.

Jeg kjente også igjen at han, akkurat som meg selv, sannsynligvis følte seg god for å være behjelpelig. Å forhindre handlingen ville være en slags fornærmelse. Det ville være en fornektelse og unngåelse av menneskelig forbindelse.

Da jeg klarte å ta en pause og legge merke til min første reaksjon, etterfulgt av en mer løsrevet underholdning, tok jeg en dyp pust og lot meg ikke bare motta hatten, men også hans godhjertede intensjon mot meg. Jeg smilte, takket ham og gikk videre med en følelse av ydmykhet om hvor vanskelig det er å motta.

Jeg gikk bort med en fornyet intensjon om å legge merke til muligheter til å motta, selv om det føles litt vanskelig eller ubehagelig til å begynne med - og å glede seg over den menneskelige kontakten som flyter fra å gi og mottak.

Kanskje vi alle føler oss mer koblet og mindre ensomme hvis vi suspenderte den isolerende troen på at vi skulle være uavhengige og ikke trenger noen. Vi kunne legge til åndelig rikdom og glede i livene våre ved å omfavne vår gjensidige avhengighet, glede oss over muligheter til å senke vår vakt og motta andres vennlighet med nåde og ydmykhet.

© John Amodeo

Flickr-bilde av Lulu_Sunset