Dette er hva du trenger å vite om det glitrende vannet ditt

Det er noe med å åpne fliken til en kald, sprudlende kanne med glitrende vann, spesielt på en varm sommerdag, som påkaller en øyeblikkelig følelse av forfriskning. Kanskje du bare nylig hoppet på den trendy velværeøkende båndtvangen, eller kanskje du er som meg og vokste opp med å drikke seltzer med en skvett juice ved siden av middagen. Uansett, hvis du drikker musserende vann, gjør du noe riktig.

Naysayers kan si, hva er det som handler om, det er bare vann? Men de virkelig besatte vet at med så mange forskjellige merker og smaker der ute, er mulighetene for glitrende vann uendelig tiltalende. Hvem kan tross alt nekte den å delta i a kokossmak drikke påkaller et snev av din siste strandferie? Men utover smaksvalget, er det noe annet du bør vite om den daglige vanlige drinken din?

Glitrende vann er generelt et sunt og smart valg.

Den gode nyheten er at glitrende vann er en utmerket drikke å glede seg over hver dag. Det er et flott alternativ til brus, siden det er uten kalorier og sukker, men gir deg den samme brusende munnfølelsen. Selv om du er en sodavandrikker, kan det være lurt å vurdere å gå over til glitrende vann, siden kostholdsbrus har blitt knyttet til mange

helsemessige implikasjoner inkludert hjerneslag og demens. Å velge merker som Stellar Seltzer som er fri for kunstig sukker og konditorfarge, holder deg klar for eventuelle negative helseeffekter fra din sprudlende vane. Eller, hvis du ønsker å sparke kaffevanen din, men likevel ønsker å starte dagen med en forfriskende drikke (og et slag koffein), kan du sjekke ut Phocus.

Det er en rekke forskjellige smaksalternativer for å holde ting interessante, inkludert merker som Spindrift, som inkluderer ferskpresset frukt for litt ekstra oomph. Kanskje det musserende vannet ditt erstatter ditt kvelds glass vin, eller kanskje du velger å ta del i et boozy alternativ som Bon & Viv- uansett hva, har du alternativer. Hvis du er overveldet av det store volumet av forskjellige merker og smaker av musserende vann, prøvde vi faktisk det 40 forskjellige seltzers og rangert dem (slik at du ikke trenger). Hvis du vil lage DIY, kan du prøve å tilsette en klem sitron eller annet sitrus, eller til og med noen bringebær som flyter på toppen for en visuelt tiltalende godbit som vil lyse opp selv den mest hverdagslige ettermiddag på hverdagen ..

Glitrende vann er super fuktighetsgivende (bare hold deg til de natriumfrie merkevarene), så kan karboniseringen fylle deg og ta kanten av sult mellom måltidene eller mens du forbereder middag og føler trang til å nappe. Så, er det noen ulemper med å fordøye slike ting som om det går ut av stil?

I SLEKT: 7 smarte, tilfredsstillende måter å hydrere med mat i sommer

Er det tider da du ikke bør drikke glitrende vann?

Det er noen bevis at det å drikke musserende vann kan forverre ditt tannfølsomhet. Alt kullsyreholdig vann inneholder til og med ikke smaksatt karbonsyre (det er det som gjør det kullsyreholdig). Den ekstra surhetsgraden kan forårsake emaljeerosjon, selv om meningene er forskjellige om hvor mye du må drikke for å gjøre en merkbar forskjell. For å være trygg, eller hvis du allerede lider av følsomme tenner, kan du bruke et sugerør for å unngå at vannet berører tennene og vurderer å pusse etter å ha drukket eller skylt ned med litt vanlig vann.

Å drikke kullsyreholdige drikker under trening er sannsynligvis ikke den beste ideen, ettersom de kan forårsake ubehag og burping under kraftig aktivitet. Hold deg til vanlig vann under treningen, og nyt et glitrende vann etter som en forfriskende godbit.

Hvis du har irritabelt tarmsyndrom (IBS) eller et følsomt GI-system, kan surheten og boblene i glitrende vann forverre betennelsen. Selv om det ikke forårsaker IBS, kan det føre til oppblussing, så det er best å styre unna for å være på den sikre siden.

Hvis du trener periodisk faste, og det er når du velger å ikke spise i bestemte perioder av døgnet, der er noe bevis på at det å drikke smaksatt sprudlende vann i løpet av fastevinduet ditt faktisk kan gjøre deg sulten. Så hvis du er en IF’er, bare velg glitrende vann, så vil du være i det klare.

Hovedpoenget: De fleste trenger ikke å tenke over det musserende vannforbruket.

Takeaway her er at ulempene med å drikke glitrende vann er ganske minimale med mindre du faller inn i en av gruppene nevnt over. Så fortsett, knekk en boks, og skål til en sunn og sunn hydrert sommer!