Dette er snacks som vil hjelpe deg å holde deg sunn på veien

Hver gang jeg drar på bilferie, gir jeg opp helsemålene mine rett rundt det første bensinstoppet. Etter å ikke ha pakket noe snacks utover kanskje et eple, går jeg inn i nærbutikken for “bare et glitrende vann”Og dukker opp med en armfull fet chips og godteri fylt med kunstig konditorfarge og rare ingredienser jeg ikke kan uttale.

Det er ingen grunn til å komme ut av bilen etter en lang kjøretur med følelse av oppblåsthet og slapphet, eller å måtte forholde seg til barn som har syklet på sukkerrullbanen i flere timer. Det tar litt planlegging fremover, men med litt forberedelse og vite hvilke gode alternativer du kan finner du underveis, kan du ta en tur som lar hele bilen føles fornøyd og klar til å feriere på ankomst.

Lager opp før du drar

Sannheten er at den beste bilturen er vanligvis det du lager og tar med deg. Ja, det krever litt arbeid på forhånd, men det sparer penger og sikrer at du har friske og sunne alternativer, selv om du finner deg en hangry i en lang strekning av øde motorveier. Hvis du investerer i en god kvalitet

kulere, kan du holde ting kjølig selv gjennom lange stasjoner.

Hva er det som gjør gode turer snacks og måltider å pakke? Virkelig alt som ikke er for rotete å spise (eller for stinkende — beklager, men hold deg unna tunfisksalaten med mindre du vil ha en full av klager!). Noen gode alternativer er forhåndsskårne frukt og bananer, mur jar salater, strengost, kyllingsalat, pb & j og annet enkle smørbrød og wraps, og hjemmelaget krydret nøtter. Bare pass på å pakke redskaper og servietter!

I SLEKT:40 sunne snacks som hjelper deg å ta farvel med hanger for godt

Fokuser på protein

Når du velger snacks for å holde deg fornøyd, bør protein være i hodet. Det vil forhindre deg i å sluke hele posene med flis og brennstoff deg gjennom miles på veien. Det betyr ikke at du må pakke sammen kyllingbryst. Det er mange enkle bærbare måter å få i den daglige dosen av det viktige makronæringsstoffet.

Dustete: Jerky og tørket kjøtt er et flott alternativ for bilturer, men det meste av det du finner er tørket ut, sterkt bearbeidet og fullt av nitrater, noe som kan øke dine risiko for hjertesykdom. Prøv i stedet Krave Gourmet Beef Cuts som er fri for tilsatte nitrater eller kunstige ingredienser og kan finnes over hele landet. Utvalget i smaker fra søtt til velsmakende vil appellere til det hele reisende mannskap, og det finnes i mange nærbutikker og supermarkeder over hele landet.

egg: Naturens proteinboller er den perfekte bilturen som du kan pakke sammen i kjøligere. Egg er pakket med 6 gram protein hver, for ikke å nevne 13 andre viktige vitaminer og mineraler. Hardkokt er det beste valget for å være på farten, og de vil vare på opp til en uke hvis lagret i en kjøligere. Du kan lag din egen, eller kjøp et merke som peckish, som pakker i to perfekt kokte organiske egg sammen med en smaksrik dukkert for å holde ting interessante.

I SLEKT: 11 av de enkleste noensinne eggoppskriftene

Proteinbarer: Pakket barer kan være en veldig enkel måte å få i seg proteinet på, men du må velge nøye og unngå merker med mer gram sukker enn protein. Se etter merker som RX Bar eller SNILL, som har rikelig med protein og nesten ikke sukker, alt i deilige smaker som lønnsjøsalt, mørk sjokolade kirsebær cashew og peanøttsmørsjokolade.

Velg et sunnere valg mens du er på farten

Mange bensinstasjoner og narkotikabutikker i disse dager selger sunnere alternativer av tradisjonelle junkfood-favoritter, du må bare vite hva du skal se etter. Du kan også finne mange av disse merkene hos populære forhandlere som Amazon eller i Trader Joes butikker over hele landet.

chips: Chips er en biltast for de fleste. Enten du prøver å gå på lavkarbohydrat eller bare vil hoppe over de fete, konserveringsbelastede merkene, er den gode nyheten at det er mange bedre-for-deg alternativer der ute, fra Handler Joe's Jerk-Style Plantain chips til Siete Grain Free Tortilla Chips. Siete er nå båret av CVS, noe som betyr at du kan finne dem langs kjøreturen i 49 stater over hele landet.

Sure godteri og gummier: For de som elsker ferskenringer, svensk fisk og gummier, er det en måte å ha søtsaker på og unngå sukkerkrasj. SmartSweets Gummy candies har 85% mindre sukker enn andre gummy candy, selv uten kunstige søtstoffer. Barna dine (eller du) vil ikke en gang merke forskjellen!

Trail Mix og nøtter: Nøtteblandinger kan være et flott mellommåltid å plukke opp på turen, men de vanligste variantene er fulle av sukkerholdige ingredienser og kunstige smakstilsetninger. For sti blanding, velg poser som har minst 50% nøtter og ikke er dominert av sjokolade-y-godteri og sukkerbelagt tørket frukt.

Når det gjelder nøtter, vil du velge merker som unngår mange konserveringsmidler og er avhengige av msg for smakstilsetning. Prøve Pizootz peanøtter, som har en superenkel ingrediensliste. Bonus: Deres smaksvarianter har ikke et pulveraktig belegg, noe som betyr at fingrene dine holder seg rene under kjøreturen. Rå nøtter er alltid en god innsats, da de unngår oljer og tonnevis med salt.

Hvis sjokolade er det du ønsker, har du ikke levd før du har prøvd Hu Hunks. Alternativene inkluderer mandler + havsalt, cashewnøtter + vaniljebønne og sure gullbær. Alle tre produktene er paleo, fri for de skumle bearbeidede glasurene som de fleste sjokoladedekkede nøttene (bokstavelig talt) drypper i og helt deilig.

I SLEKT: 19 Kreative sunne snack-ideer du kan lage på et blunk