Yngre hud i alle aldre

Å eldes grasiøst er ikke en tapt kunst ― det er bare glemt. For alle kvinnene som tror at skalpellen eller sprøyten er den eneste måten å holde seg "ung", her er en nyhetsblitz: "Rundt 80 prosent av aldring er forårsaket av miljøfaktorer, ting du har kontroll over, "sier Leslie Baumann, en hudlege og direktør for University of Miami Cosmetic Center, i Florida. Ekte enkel dro til åtte kvinnelige hudleger for å finne ut sine egne anti-aldringsrutiner hjemme. De tilbyr alle en fornuftig tilnærming: Beskytt huden din, bruk de rette hudpleieingrediensene og gå videre med livet ditt.

Tolv måter å forsinke aldring på

• Bruk solkrem hver dag. Du har hørt det før: Soleksponering er den viktigste årsaken til for tidlig aldring. Ultrafiolett lys fra solen ― eller en solseng ― bryter ned kollagen og elastin, stoffene som holder huden glatt og fast. Hold deg utenfor solen og følg disse tipsene for å redusere skader og rynker.
instagram viewer
• Påfør solkrem fritt. Et for tynt lag med SPF (solbeskyttelsesfaktor) 15 tilsvarer bare om SPF 7. Bruk en glassglassstørrelse for å dekke kroppen din og en teskje full for å dekke ansiktet ditt.
• Ikke glem beina. "Vi finner flere tilfeller av ondartede melanomer på kvinners ben enn på ansiktene," sier Heidi Waldorf, direktør for laser og kosmetisk dermatologi ved Mount Sinai Medical Center, i New York City.
• Ikke stol på SPF-forbedret sminke. Sjansen er stor for at du ikke bruker nok av den for å forsvare huden din.
• Velg solbriller med UV-beskyttelse. Gode ​​solbriller hjelper til med å forhindre grå stær, og de forhindrer deg også i å skvise, noe som over tid kan bryte ned kollagenet rundt øynene og forårsake kråkeføtter.
• Unngå røykfylte situasjoner. Hvis du røyker, slutter du. Og ikke-røykere bør være klar over at kronisk eksponering for andrehånds røyk kan skade huden. Ifølge Karyn Grossman, en Santa Monica-basert hudlege, bombarderer røyk, som solen, deg med frie radikaler som får huden til å sive, bryte ned kollagenet og bremse evnen til å helbrede. For å avverge skader foreslår Grossman produkter som inneholder antioksidanter, som nøytraliserer frie radikaler. Hennes favoritt antioksidanter er vitamin C, vitamin E og grønn te. "Studiene sikkerhetskopierer effektiviteten deres mest," sier hun.
• Vær bevisst gjentagende bevegelser. Mellom å smile, rynke og snakke, gjør ansiktet ditt tusenvis av bevegelser om dagen. Over tid fører disse repeterende bevegelsene til dypere linjer. Det ville være urealistisk (for ikke å nevne Stepford-aktig) å slutte å vise følelsene dine, men noen vaner kan bli dempet. "Vi sier ikke: 'Ikke lev; ikke flytt, 'sier Debra Jaliman, en hudlege i New York City. "Men hvis du stadig drikker gjennom et sugerør, tygger tyggegummi eller røyker, bryter du ned kollagenet rundt munnen. Og rynkene vil komme tidligere. "

• Slutt å plukke! Det er vanskelig å motstå trangen til å gjøre en liten operasjon hjemme på en kvise, men merket det kan etterlate er den mest overbevisende grunnen til ikke. "Når du eldes, ender det ofte med at kviser er mer som rynker," sier Grossman. "Hvis du har en kvise på kinnet i nærheten av der en rynke dannes, vil det gjøre rynken dypere."
• Rens med alfa-hydroksysyrer (AHA). De hjelper til med å fjerne det øverste laget av døde hudceller for å avsløre et friskt lag under. "Alfahydroksysyrer (for eksempel glykolsyre) avporer porene og hjelper huden din til å se glattere ut," sier Alyson C. Penstein, en hudlege i New York City. Merk: Hvis du har fet eller kviserutsatt hud, kan du prøve et rensemiddel med en beta-hydroksysyre (BHA).
• Bruk en anti-aldring krem ​​om natten. Nye anti-aldring kremer kommer på kosmetikk tellere hele tiden ― med større krav og heftigere prislapper. Men gode gamle retinoider, som inneholder et A-vitamin derivat, er fortsatt gullstandarden. "Mange studier støtter retinoider, og de har tålt tidenes test," sier Marianne O'Donoghue, førsteamanuensis i dermatologi ved Rush University Medical Center, i Chicago. Retinoider oppfordrer huden til å fornye seg, glatte fine linjer og bidra til å reparere solskader. De finnes i reseptbelagte kremer, som Renova og Retin-A, og i lavere konsentrasjoner i retinolkremer uten disk. Merk: Retinoider kan være irriterende med det første, så bruk lite. De etterlater også huden sårbar for solbrenthet. Hvis huden din er ekstra følsom, kan du prøve en mildere krem ​​som inneholder kinetin, en ingrediens som finnes i planter som har vist seg å være glatte linjer.
• Prøv en ukentlig peelingbehandling. De fleste profesjonelle antiaging-behandlinger ― inkludert kjemiske skrell og mikrodermabrasjon ― kaster hud for å rydde ujevn pigmentering og oppmuntre til kollagenvekst. Nå er det effektive behandlinger som er milde nok til å bruke hjemme. Robin Ashinoff, direktør for kosmetisk dermatologi ved Hackensack University Medical Center, i New Jersey, foreslår å bruke en kjemisk peeling. Det finnes også poleringskremer som tar sikte på å oppnå resultater som ligner de på profesjonell mikrodermabrasjon, som manuelt slammer av huden med superfine partikler. Over tid skal huden din reagere ved å tykne litt. "Fortykning er bra," forklarer Mary Ellen Brademas, hudlege i New York City. "Tykkere hud viser færre rynker."
• Husk resten av kroppen din. "Alt du gjør for ansiktet ditt, bør du også gjøre for nakken, brystet og hendene dine," sier Baumann. "Det er de viktigste stedene som viser aldring." I det minste, fuktighetsgivende: Hydrert hud ser plumper og mykere ut.