Unngå nattesvette ved å lage sengen på denne måten om sommeren

Dine tunge dyne- og flanellark kan ha holdt deg varm under kjølige vinterkvelder, men nå som temperaturen stiger, vil de bare etterlate deg å kaste og snu og bli gjennomvåt i svette. "Vinter handler om å legge lag," interiørstylist Jason Grant sier. "Når solen kommer ut igjen, er det på tide å fjerne disse lagene. Tenk på å bruke lettere stoffer, som lin eller bomull, og unngå ull og andre tunge stoffer til sengetøyet. ”

For å finne de ultimate sommerarkene, se vår liste over beste laken for deg som sover varmt. Sengetøy er kjent for pusteevne (og vil myke opp over tid og etter mange vasker), mens percale føles jevn og skarp å berøre.

I SLEKT: 5 avkjølende dyner som vil holde deg svettefri hele natten

Ta en titt på sengen din. Hvor mange lag kan du telle? Sover du fremdeles med et utstyrt laken, et toppark, en dyne, et teppe og en stor bunke med kasteputer? Lett lasten ved å stikke av teppet for sesongen eller vurdere å bytte i en tynn dyne i stedet for din vanlige dyne dyne. Hvis du vanligvis er en vifte av topparket, prøv å grøft det ekstra laget.

"Puter er alltid et personlig valg, men jeg foretrekker mindre i de varmere månedene," sier Magness. Hvis du fremdeles vil ha alle kastekuddene på sengen, bytter du i det minste fløyels- eller fuskepelsdekselene til lettere versjoner i lin og bomull.

For å feire den sunnere sesongen, kan du også legge til noen sommerlige aksenter til resten av soverommet ditt. "Omfavne friluftsliv og ta dem med inneplanter," sier Grant. "Eller heng luftige gardiner, eller en ren kalesje for å skape en feriefølelse i sengen."

Magness antyder også at du har tåkete lavendel- eller sitron verbena lin sprayer - begge avslappende sommerdufter - over sengen din. Den beroligende duften av lavendel (som er vitenskapelig bevist å ha en beroligende effekt) vil hjelpe deg med å sove.

Vinteren er perfekt for lunede, mørke farger, men om sommeren handler det om muntre, solrike fargetoner. Du bruker sannsynligvis lysere nyanser og trekker tilbake de mørkere klærne dine i løpet av de varmere månedene, så hvorfor ikke gjøre det samme med sengetøyet ditt? "Fargeskjemaer skal være lysere: Jeg liker lakengul eller kremen linplater og en hvit teppe eller dyne," interiørarkitekt Sarah Magness sier.

Et annet alternativ: Grant foreslår at du bruker denne uformelle sesongen til å eksperimentere mer - prøv levende farger og bland-og-match mønstre hvis du er modig nok. Mens hvitt sengetøy kan gjøre at rommet føles rent og luftig, vil lysere farger matche den morsomme, solfylte følelsen vi alle prøver å fange i løpet av sommeren.