Ord om sympati: Hva du skal si til noen som har mistet en kjær

Hvert produkt vi har er valgt uavhengig og gjennomgått av vårt redaksjonelle team. Hvis du gjør et kjøp med koblingene som er inkludert, kan det hende vi tjener provisjon.

Mange synes det er lammende å vurdere hva de skal si til de som sørger over tapet av en kjær. "Kulturen vår trener oss ikke for dette. Når det er glede og lykke, vet vi alle hva vi skal gjøre. Men sorg er en mer privat og ensom følelse, sier Ginny Callaway, forfatteren av En venn i sorg: enkle måter å hjelpe ($11, amazon.com). Callaway skrev boken etter at hennes 10 år gamle datter, Sara Jane, døde i en bilulykke og hun så folk kjempe for å trøste henne. I følge Callaway er dette hvordan du best kan hjelpe en venn i sorg.

Lytte

"Å lytte uten skjønn er kanskje det beste du kan gjøre, uansett om du vet hva du skal si," sier Callaway.

Unngå klisjeer

"Noen kom etter at datteren min døde og sa: 'Gud ville ha den lille blomsten hans i himmelen,' sier Callaway. "Selv om det var et herlig følelse, er en klisjé en samtalestopper." Det oppmuntrer ikke til sorg personen til å si mer, i en tid der du ønsker å skape muligheter for personen å snakke og fortelle henne historie. Still stedet spørsmål som oppmuntrer til samtale, for eksempel "Jeg beklager at jeg ikke kjente moren din bedre. Fortell meg hva dere to likte å gjøre sammen. ”

Ikke fokuser på det negative

Du ønsker å la personen gråte og uttrykke sin smerte. Men du vil ikke legge til det ved å si ting som “Hvordan skal vi leve uten ham?” Det er naturlig å føle seg slik, men en bedre tilnærming er å si noe sånt som “Hun var så spesiell. Vi er alle så heldige å ha hatt henne i våre liv. ”

Vær tilstede

Hvis du bor i samme by, kan du dra hjem til den overlevende og være støttende, selv om du ikke sier så mye. Det viser at du bryr deg om og elsker personen, som er nærende når noen har vondt. Dette gir deg også en måte å finne ut hva som må gjøres. "Hele ideen bak å holde den overlevendes miljø under kontroll er slik at hun ikke har annet å gjøre enn å sørge," sier Callaway. "Det ligner på når en baby blir født. Du vil gjøre det så enkelt som mulig for familien å fokusere på babyen. ”Rett før Sara Jane's bilulykke hadde Callaway bestilt en trampoline til barna sine. Boksen satt i innkjørselen da Sara Jane døde. "Min sønns speiderleder la det opp uten at jeg måtte spørre," sier Callaway. “Det var utrolig nyttig.” Selvfølgelig må du være oppmerksom på grensene. Men å sørge for at det er toalettpapir på badene og at kjøkkenet er rent, vil sannsynligvis ikke krysse noen linjer.

Glem aldri: De avdøde lever i våre hjerter

Det betyr at vi tenker på dem på spesielt emosjonelle tider. Når det gjelder foreldre som har mistet et barn, kan det være i løpet av ferien eller den første skoledagen. For en ektefelle kan det være bryllupsdag. I alle tilfeller økes følelser på jubileet for at personen går bort. "Dette er gode datoer for å sende et kort eller legge igjen en melding om at du også har gode minner fra den avdøde."