Hvordan velge riktig, mest komfortabel sportsbh

Hvert produkt vi har er valgt uavhengig og gjennomgått av vårt redaksjonelle team. Hvis du gjør et kjøp ved å bruke koblingene som er inkludert, kan det hende vi tjener provisjon.

Vi har triste nyheter: Din favoritt, mest komfortable sportsbh er kanskje ikke den riktige for den hip-hop-cardio-klassen - og også hvorfor puppene dine er så ubehagelige under trening. "En av de største grunnene til at bryster kan bugle deg under en trening, er fordi vi har en tendens til å bruke feil bh for sporten vår," sier Tamara Hill-Norton, grunnlegger og kreativ leder av Svett Betty. "Hvis BH-en du bruker ikke har den støttende teknologien du trenger, er det i utgangspunktet som å bruke sokker uten sko for å løpe maraton."

Hvorfor å velge riktig sportsbh er så viktig

Hvis du har riktig passende bh til sporten din, vil du forbedre din komfort og selvtillit og forhindre alvorligere skader. For å bli litt teknisk: "Når du beveger deg, spretter brystene dine i 3D-bevegelse, så uten en støttende sportsbh vil Cooper's Ligament - et indre bånd av elastisk vev som støtter brystene og holder dem oppreist - kan strekke seg irreversibelt, "Hill-Norton sier. "Når de har strukket seg, er det ingen vei tilbake."

Nå, dette betyr ikke at du må kvitte seg med favorittidretten din (med mindre den er supergammel, som vi kommer til om et øyeblikk). Men det er en vekker for å begynne å lete etter den rette sportsbh-en for spesifikke aktiviteter - åh, og bryststørrelsen din også. (Damer med mindre glede, du trenger fortsatt god støtte fra din sportsbh! Og barmfagre damer, ikke la dine store bryster hindrer deg i å få øvelsen du fortjener!)

Hvordan velge riktig sportsbh

Så, hvordan velge riktig sportsbh? Du må vite hva som er der ute og forstå størrelse på sportsbh. De beste bh-sportskvalitetene, spesielt bh-er for store bryster og treningsøkter med stor effekt, kommer vanligvis i faktiske bh-størrelser - i stedet for bare små, mellomstore og store. Dette betyr også at du (eller en profesjonell) vil trenge måle bh-størrelsen. Da kan du nøyaktig velge undertøyet med best støtte for kroppen din og valgt type trening.

Kompresjonssport BH-er gjør akkurat som de høres ut: komprimerer brystene for å hindre dem i å bevege seg ubehagelig under trening. Avhengig av bryststørrelse, er kompressjonssport-bh-er et komfortabelt valg og trygt alternativ for aktiviteter med middels påvirkning som elliptiske treningsøkter, moderat fotturer og sykling.

Innkapsling sports bh omgir hvert bryst hver for seg (slik som din hverdagslige T-skjorte BH gjør), og gir deg en flatterende, naturlig brystsilhouette, men ikke alltid like mye støtte som en kompresjonsbh. Det er best å lagre innkapslingsbhas for aktiviteter med liten innvirkning som yoga, turgåing og Pilates. (For noe som yoga eller Pilates, supermjuke stoffer og lett støtte, som Svett Betty Shanti Yoga BH, vil gi nok komfort.)

Innkapsling-komprimering sports bh kombinere støttekraften til både generell kompresjon og individuell bh-støtte, noe som gjør dem til det ideelle valget for kvinner med store bryster, og for treningsøkter med stor effekt (intens cardio som løping, dansetrening, hoppetau og intervall trening). Hvis du er en løper, kan du sikte på en bh med høy støtte med polstrede skulderstropper og enten innkapsling eller kompresjonsteknologi, foreslår Hill-Norton. "Nøye plasserte sømmer på utsiden av BH-en sikrer heller ikke uønsket gnaging."

Hvor lenge skal du beholde dine sportsbh

Ikke heng med på favoritt-BH-en din for alltid - du må bytte ut sportsklær minst to ganger i året, inkludert sports-bh. "En sportsbh har en utløpsdato på rundt seks måneder fordi de strekker seg over tid," sier Hill-Norton. Når elastikken har slitt seg og sømmene har strukket seg, er du tilbake til den firkantede ene med en mangelfull lystebh. Så ikke vær redd for å handle en ny, selv om det virker som du nettopp har kjøpt det.

• Av Cassie Shortsleeve
• Av Maggie Seaver