10 enkle måter å slappe av og de-stress (uten å spise!)

Her er det enkleste UNDERSTREKE TEST jeg vet. Føler du sånn?

Hvis du løftet hånden og sa "ja", fortsett å lese!

De gode nyhetene: Smarte, suksessrike mennesker jobber hardt hver eneste dag. De la 110 prosent ut i arbeidet sitt. Resultatet? De er superstjerner på kontoret / på jobben. Raskt begynner de å få mer og mer ansvar som kan bli overveldende.

Dilemmaet: Super dedikerte arbeidere er de samme menneskene som føler at de er på bunnen av sin egen "gjøremål" -liste. Balansen i hjemmet og livet blir vanskelig, og du kan begynne å føle deg som en strukket gummibånd.

Forskning sier? I følge en studie fra 2012 i American Journal of Clinical Ernæring, mennesker som jobber hardt og føler utbrent på jobb er det høy risiko for overspising, vektøkning og emosjonell spising.

Hva gjør du når du ikke har tid til å slappe av eller dra på ferie, OG du vil spise sunnere, gå ned i vekt og slutte med følelsesmessig spising?

SKRIV UT DETTE HANDOUT UT I DAG!

Bla ned EATQ-verktøy til PDF blå lenke: Beroligende uten mat

http://eatq.com/test-your-eatq-level/eatq-tools/

Dr. Susan Albers er psykolog ved Cleveland Clinic og forfatter av 5 bøker om oppmerksomt spising, vekttap og komfort å spise inkludert å spise nøye og 50 måter å berolige deg uten Mat. Hennes nyeste bok er EatQ: Lås opp vekttapskraften til emosjonell intelligens. Hun vises ofte i Shape Magazine, Fitness, Cooking Light, US News and World Report, New York Times, og hun har dukket opp på Dr. Oz Show.

Bli med VIP-gruppe innen 22. november for å få eksklusive, fargerike utdelinger som den ovenfor, omhyggelige spisetips, spise nøye hendelser, nedlastinger, podcaster. Bare send inn kvitteringen på EatQ til [email protected]

www.eatq.com