Er det på tide å gi opp drømmene dine?

Svikt er skummelt. De emosjonelle konsekvensene av å mislykkes kan være ødeleggende. For mange av oss blir fiasko en refleksjon av våre evner og egenverd, og som et resultat, hvis ikke å nå et personlig mål, blir det svikt som person. Likevel har vi de siste årene, og takket være et vell av informasjon og anekdoter funnet i media og selvforbedringslitteraturen, tatt en annen tilnærming til å mislykkes. Vi anerkjenner fiasko som en integrert del av suksessen. "Du må feile, hvis du vil lykkes," er et vanlig ordtak blant dem som har som mål å holde oss motiverte og modige. Svikt lar oss lære av feilene våre, vurdere hva som fungerte og hva som ikke gjorde det, og til å gruppere innsatsen etter at vi har kommet oss etter feilen.

Men hvor mange ganger kan du feile før det er tid for å slutte? Når bestemmer du at det er bedre å gi opp enn å tvinge deg selv til å fortsette å jage en drøm som ikke ser ut til å materialisere seg? På hvilket tidspunkt blir det å slutte å være det beste alternativet?

Å slutte er vanskelig. Etter å ha investert mange timer i forfølgelsen av et mål og ha bygget et solid bilde av fremtiden som er avhengig av å oppnå dette målet, gjør det vanskelig å gi opp og forlate målet. Å slutte med en jobb som etter konvensjonelle standarder er flott, å droppe fra college og risikere å komme inn i et flyktig marked uten en grad, eller å avslutte et forhold som gir trygghet eller stabilitet, krever mye utholdenhet, besluttsomhet og vilje til å leve med konsekvenser.

Dessuten er vår reaksjon på å slutte forskjellig fra vår reaksjon på fiasko. På en eller annen måte har det å mislykkes blitt mye mer akseptabelt når det gjelder måloppnåelse enn å slutte. Selv om svikt indikerer styrke, innebærer å slutte svakhet. Feil er en bitter pille å svelge. Men å slutte er en dødelig gift som setter den endelige spikeren i kisten. Vi beundrer mennesker som til tross for feil fortsetter å forfølge sine mål og ros dem for deres utholdenhet og engasjement. Men vi synes synd, usympatisk eller verre, likegyldig overfor folk som slutter. Det er ingenting å lære av dem.

Dette anti-quitter partiskhet har holdt mange mennesker fast i jobber, forhold eller løfter som ikke er bra for dem. De frykt å slutte får dem til å stikke det ut eller til og med jobbe hardere, noe som kan ha store kostnader for deres mentale helse og emosjonelle velvære. Å slutte er imidlertid ikke alltid det verste valget en person kan ta. Når du gjør det strategisk, kan det være en mye sunnere tilnærming å forlate forfølgelsen etter et mål enn pervers utholdenhet.

I den vitenskapelige litteraturen blir ikke måloppgivelse sett på som et negativt resultat. Å risikere å fortsette å forfølge et uoppnåelig mål, er å slutte er et levedyktig alternativ med mange fordeler. Å slutte, for eksempel, kan forhindre gjentatt svikt som - la oss være ærlige - ikke føles bra og tilfører ikke noe positivt til noen selvtillittil tross for all retorikken om viktigheten av å mislykkes og hvordan vi kan lære av det. Kontinuerlig fiasko tapper de mentale og fysiske ressursene dine: det gjør deg sliten, dispirert, pessimistisk og sannsynligvis ikke mye moro å være i nærheten.

Å gi slipp på et mål som fremstår som uoppnåelig, derimot, frigjør deg til å forfølge andre mål, til finne mening i andre sysler, og å fortsette å vokse uten erosjonen som svikt kan forårsake din selvtillit og egenverd. Tenk på hvor mye tid du kan bruke på å gjøre noe annerledes. Noe som gir deg mer glede, at du er sikker på at du kan gjøre det bra. Å slutte er ikke et hinder for vekst. Det er en omdisponering av din innsats mot noe som hjelper deg å vokse.

Hva er den rette måten å slutte?

• Avgjør om målet ditt er uoppnåelig

Dette trinnet er det vanskeligste. Det er ikke lett å bestemme seg for at et mål ikke skal realisere seg. Det er mange grunner til at noen mål blir uoppnåelige. Biologiske, sosiale, kulturelle og økonomiske faktorer kan skape hindringer for å oppnå visse mål. For eksempel, infertilitet, i noen tilfeller kan hindre et par i å få et biologisk barn. Avansert alder kan forhindre at en person tar fatt på en ny karriere. Begrenset økonomi kan begrense alternativene for hvor en person kan bo. Markedsforhold kan forhindre at visse virksomheter tar fart. Imidlertid er bildet i mange tilfeller uskarpt, og å bestemme uoppnåeligheten til et mål er en crapshoot. Hvem kan med sikkerhet si at du ikke kan bytte karriere med hell mid-life? Eller at du ikke kan etablere en lønnsom hjemmebasert virksomhet? Eller at din kamp for å redusere korrupsjon i din lokale regjering ikke vil lønne seg?

Hva er hindringene du står overfor, og hvor mange av dem kan byttes eller under din kontroll? Jo mer kontroll du har over faktorene som bidrar til suksess, jo mer sannsynlig er målet ditt å oppnå.

• Budsjetter ressursene dine mot andre løpende mål

Du har sannsynligvis mange mål og livsprosjekter som du jobber med. I stedet for å la et uoppnåelig mål utarme deg av de mentale, fysiske, emosjonelle og materielle ressursene dine, fordeler du tid og energi til andre viktige aspekter av livet ditt, på ting du allerede vet at du er god på, som gir deg glede og som lar deg bidra. Den vitenskapelige litteraturen om måloppnåelse viser at mennesker som klarer å forlate et uoppnåelig mål, har energien og mental frihet til å fokusere på andre viktige områder i livet, som de kan ha forsømt mens de forfølger et uoppnåelig mål. I stedet for å ta fatt på en ny karriere, kan du for eksempel fokusere på å vokse i din nåværende karriere på forskjellige måter. I stedet for å bruke all din fritid på å bygge en virksomhet som ikke ser ut til å komme fra bakken, bruk tiden din til å trene, til å omgås sosiale aktiviteter eller til å drive egenomsorg.

• Identifiser et alternativt mål

Til slutt er den mest effektive måten å takle å si opp og forlate et mål å identifisere et annet viktig og personlig meningsfullt mål å forfølge. Studier har vist at mennesker som er i stand til å engasjere seg i alternative mål etter å ha forlatt et uoppnåelig mål, nyter fordeler for både deres mentale og fysiske helse. Å kjenne til viktigheten av målforfølgelse for vår velvære, og å søke et nytt mål å jobbe mot er den beste motgiften for å slutte. I hovedsak slutter du ikke. Du erstatter ett mål for et annet.

• Og vær så snill å unngå denne mentale fellen: drøvtygging

Her er det enkleste rådet som jeg kan gi deg hvis du bestemmer deg for å slutte: begrave målet, sørge over det og gå videre. Det er vondt å gi opp noe du har ønsket deg lenge. Det fortjener en skikkelig begravelse og kanskje en kort sorg periode, men du må komme deg videre. For å fortsette å tenke på det, lure på hva om jeg prøvde hardere eller jobbet med det lenger, og forestille meg hva livet ville gjort har vært som om du hadde lyktes, vil bare gjøre at du føler deg verre og holder deg fast i selvmedlidenhet og selvbebreidelse. Og den beste måten å gå videre på er å rette energien, håpet og entusiasmen din mot nye ideer, nye prosjekter og nye mål.