Det rotete hjemmet ditt stresser deg, ifølge en ny studie

Hvis inngangsveien er så rotete at du ikke finner nøklene dine, eller stuen din er dekket fra topp til bunn i Legos, stresser sannsynligvis deg mer ut enn du tror det er. En fersk artikkel i New York Times undersøkt ulike studier relatert til rot i hjemmet og mental velvære, med hovedtemaet at mer uorganiserte hjem korrelerte med høyere nivåer av stress. Og igjen, ingen overraskelse her, denne effekten var mer utbredt hos kvinner enn hos menn.

I SLEKT: Hvordan svensk dødsrens vil organisere livet ditt en gang for alle

Ser du på kortisol (også kjent som kroppens viktigste stresshormon), a 2010 studie med fokus på gifte par med to inntekter i L.A.-området med minst ett skolealder funnet at kvinner som trodde at hjemmene deres var rot hadde økte nivåer av kortisol gjennom hele dag. Til sammenligning oppfattet de fleste mennene i studien ikke hjemmene sine som rotete i utgangspunktet, og kortisolnivåene deres hadde en tendens til å falle i løpet av dagen. Mens kvinner som hadde ansvaret for mer av husarbeidet fortsatte å føle seg stresset selv når de kom hjem, klarte menn å slappe av hjemme og stressnivået deres dyppet tilsvarende. Selv om disse parene delte de samme hjemmene, hadde de veldig forskjellige oppfatninger av når hjemmene deres var "rotete." Forutsigbart, kvinner som tok på seg mer av byrden med å decluttering var også mer kritiske til staten hjemmene deres.

Et annet interessant funn som kan forklare den tilsynelatende uoverkommelige utfordringen med rot? En egen studie fant en kobling mellom procrastination og rot. De som legger ut ubehagelige oppgaver, som å betale regninger, setter også fra seg det vanskelige arbeidet med å decluttering sine hjem. Når man tar hensyn til resultatene fra begge studiene, stiller det seg spørsmålet: Er vi stresset fordi vi har rot, eller har vi rot fordi vi er for stressede til å takle det? Eller oppretter de to en tilbakemeldingssløyfe som gjør det mulig å fortsette å bygge post og klær og bøker og ubetalte regninger (og stress!)

Som svar på resultatene fra den første studien, ble hovedforfatter Darby Saxbe, en assistentpsykologi professor ved University of South California, anbefaler noen råd om decluttering gjøre Marie Kondo grøsse. Hun argumenterer for at når vi berører et objekt, føler vi oss knyttet til det, og gjør det vanskelig å gi slipp. Så i stedet for å hente en gjenstand for å se om det "gnister glede", bør vi ha en venn eller partner til å holde det opp før vi bestemmer oss for om vi vil beholde eller kaste det. Hun legger til at det å bli en mer bevisst shopper kan hjelpe. Når gjenstandene er hjemme, er det vanskeligere å skille seg fra dem, så vær forsiktig med hva du skaffer deg.

Foruten læring triks for å gi slipp på sentimental rot og etter Marie Kondoden verdensberømte metoden, og det å finne ut en måte å bedre dele byrden av rot kan være en spillveksler. En av de største takeawayene av disse studiene er at menn for heterofile par generelt ikke føler følelsen av rot. En potensiell løsning: dele husarbeid (inkludert dekluttering) på en måte som føles rettferdig. Det betyr ikke nødvendigvis at en splittelse på 50/50 er det som fungerer best, men å få partneren din og barna til å ta noe av ansvaret for (og ja, stress av) decluttering kan hjelpe.

De siste årene har det vært mye snakk om konseptet "emosjonell arbeidskraft, "et begrep myntet av sosiologen Arlie Hochschild, som betyr" det ubetalte, usynlige arbeidet vi gjør for å holde de rundt oss komfortabel og lykkelig. "På overflaten er loven om fysisk arbeidskraft, men som disse studiene antyder, kan det også utgjøre emosjonell arbeidskraft. Å vurdere stress-rotforbindelsen, det å diskutere en rettferdig inndeling av decluterring-ansvar, føles dobbelt viktig. her er hvordan starte samtalen.