3 matvarer som svekker immunforsvaret ditt

"Sukkersøtede kullsyreholdige drikker leverer ikke annet enn tomme kalorier fra sukker," forklarer Saidel. I tillegg til å bidra til overvekt og relaterte kroniske sykdommer som er assosiert med et undertrykt immunforsvar, overflødig sukkerforbruk kan også øke betennelsen og kompromitterer ens evne til å bekjempe sykdom.

Legg til et svekket immunsystem til den lange listen over grunner til å unngå overdreven alkoholforbruk. ”Overindulgens kan føre til en nedgang i kroppens evne til å bekjempe sykdom og kan også gjøre deg mottakelige for lungebetennelse og andre lungetilstander, saktere sårheling og langsom utvinning etter sykdom, ” Saidel sier.

I SLEKT: Eksperter sier at dette er hvor mye vin du bør drikke en dag for optimal helse

Vi har på et eller annet tidspunkt vært under pistolen for å produsere et måltid i veldig kort rekkefølge. I nevnte klissete situasjon er det fristende å vende seg til en frosset måltidsløsning eller et ferdigpakket lunsjmåltid for barn når det ikke er tid til å lage mat. “Selv om dette er praktiske valg, vil de fleste alternativene gjøre lite for å beskytte familien mot sykdom. Natrium, sukker, mettet fett og raffinert karbohydratinnhold er høyt med lite i veien for næringsstoffer og fiber, ”forklarer Saidel. Det er ikke rakettvitenskap - hele ubearbeidede matvarer vil øke immuniteten.

I tillegg er det mange sunne, nærende og deilige frosne måltider på markedet. Når du er i tvil, se etter produkter fra Dr. Praeger's eller Daglig høst.