Hibiscus Tea Fordeler og oppskrifter
Hvis du ønsker å prøve noe nytt bortsett fra det vanlige matcha grønn te latte, kan det være lurt å vurdere hibiscus te i stedet. Serveres varm eller kald og fylt med en mengde helsemessige fordeler, denne terte og smakfulle urtete er den perfekte naturlig koffeinfrie, sukkerfrie drikken til hjelper deg å holde deg hydrert hele dagen.
I SLEKT: Helsemessige fordeler av iste
Fordeler med Hibiscus Tea
I følge Roxana Ehsani, RDN, talsperson for Academy of Nutrition and Dietetics, studier har vist at "å drikke tre 8-unse krus hibiscus-te i seks uker senket deltakerens systoliske blodtrykk med 7,2 mmHg, mens deltakere som drakk placebo hadde et fall på 1,3 mmHg."
I tillegg til dets blodtrykksreduserende effekter, Ehsani bemerker at når det konsumeres uten tilsatt sukker eller meieriprodukter, kan hibiskuste (laget av blomsterkronbladene) fungere som den perfekte hydratiseringsmotivatoren for de som sliter med å nå sin daglige kvote med vanninntak hver dag.
Best av alt, denne terte, dyprøde, tranebærlignende teen er fylt med
immunstimulerende vitamin C og antioksidantrike antocyaniner som hjelper med å nøytralisere frie radikaler og redusere oksidativt stress som er knyttet til tegn på aldring, hjerte- og karsykdommer, og betennelse. For å feile på siden av forsiktighet, anbefaler Ehsani å drikke to til fire kopper om dagen og å konsultere din primære helsepersonell eller registrerte diett ernæringsfysiolog for individuell støtte, spesielt for de som er gravide eller ammer eller tar medisiner som potensielt kan samhandle med effekten av å konsumere dette anlegg.Bortsett fra den mer populære teformen, kan denne tropiske planten også konsumeres som et ekstrakt, dehydrert eller i pulverform. Hvis du leter etter litt inspirasjon til hvordan du bruker hibiskus, kan du legge til en farge i drikke eller tallerken ved å steke den for å lage populær meksikansk drikke, agua de jamaica, dehydrerer den for å pynt en skummende hibiscus latte, eller til og med blande den i en hibiscusbær smoothie. Les videre for flere gode oppskrifter på hvordan du får mest mulig ut av dette show-stop-anlegget som bare fortsetter å gi.
I SLEKT: 11 enkle infuserte isteoppskrifter du vil nippe til hele sommeren
Philip Friedman
Hibiscus likør
Forvandle hjemmebaroppsettet ditt med denne fancy (men utrolig enkle) håndverkshibiskuslikøren som du kan legge til musserende vin til en lett spritzer eller å bruke som en Campari-erstatning for et nytt syn på klassikeren negroni. Vi vil heller ikke hindre deg i å lage hibiscus-likørfylte sjokolader for å forelske din spesielle person — eller deg selv.
James Wojcik
Hibiscus og Mint Limonade
Laget med bare tre enkle ingredienser (hibiskuste, mynte og limonade), vil denne forfriskende drikken bli en kjøleskapstamme hele året. Server den i en glasskanne med skiver fersk sitron for et vakkert drikkepunkt som vennene dine vil tro tok timer å lage.
Anna Wolf
Sitron-Hibiscus italiensk is
Ta statsmessen til kjøkkenet ditt med denne morsomme og enkle hjemmelagde italienske isen barn og voksne vil like. Best av alt, det er ikke noe fancy utstyr som kreves for å lage denne forfriskende godbiten med tre ingredienser som holder deg kjølig og hydrert på en varm dag. For å lage, kok bare vann og sukker sammen til det er smeltet, og tilsett deretter sitronsaft. Hell halvparten av blandingen i en bakebolle og bratte hibiskusteposer i det resterende sukkervannet til de er lyserosa. Til slutt, frys til den er fast og bland i en kjøkkenmaskin til slushy konsistens, og nyt.
Greg DuPree
Hibiscus Lemon Iced Tea
Hvis du ønsker å få et løft av antioksidanter, er denne drikken noe for deg. Laget med tørkede hibiskusblomster som gir en livlig fuchsia-farge og sitronsaft og peeling som gir lys smak, vil du nippe til denne forfriskende drinken hele dagen. For et mer helsebevisst alternativ, reduser mengden sukker og legg til et sprut med glitrende vann for å gi liv til ting.