8 vanlige tegn på sommerhudskader - og hvordan du løser dem

Først, la oss takle den største bekymringen for hudpleie om sommeren for de fleste: solskader, enten som et resultat av en dårlig forbrenning eller mer subtil eksponering som bygger seg opp over tid.

“Generelt sett er intensiteten til UV-strålingen mye høyere i sommermånedene. I tillegg til å brenne eller oppdage huden, produserer stråling frie radikaler som skader kollagenmolekyler og lipider i cellemembranen, "advarer Julie Russak, MD, FAAD, grunnlegger av Russak Dermatology Clinic i New York. "Enda verre, det skaper brudd i DNA som kan føre til en akkumulering av feil i DNA-samsvar, noe som potensielt kan føre til at DNA ikke blir replikert riktig. Dette kan forårsake hudkreft. ” 

Løsningen: Hvis du ønsker å slå tilbake soluret, sier Dr. Russak antioksidanter er det beste alternativet. “Antioksidanter (som vitamin C og E) absorberer og nøytraliserer frie radikaler og kan bidra til å gjenoppbygge DNA, derfor gjenoppretter huden og hjelper til med å reversere celleskadene som følge av opphopning av fri radikale. "

Mens Dr. Russak advarer om at det aldri skal brukes på solbrent hud, er retinol (et derivat av vitamin A) en av hennes favoritt antioksidanter for fornyelse av hudceller. "Det hjelper å stimulere cellulær regenerering og øke kollagenproduksjonen, forbedre utseendet på hudtekstur og hjelpe til med hudregenerering," sier hun. "Jeg forteller de fleste av pasientene mine at de kan se forbedret hudglatthet bokstavelig talt innen to til tre dager etter bruk av retinoid." (Hun anbefaler å konsultere en derm angående beste retinoid og rutine for hudtype og bekymringer.)

AHA og BHA kan også bidra til å bane vei for at nye celler skal trives når en forbrenning har gått. "Alfa-hydroksy-syrer og beta-hydroksy-syrer er milde syrer som løser opp de døde øverste lagene i huden og tillater sunnere nye celler fra bunnen til overflaten og befolker huden," sier hun.

Når det gjelder regelmessig vedlikehold, understreker Dr. Russak det solkrem bør brukes til enhver tid (i sommermånedene og utover). "Jeg anbefaler en SPF på 30+, som ideelt sett inneholder fysiske blokkere som sink eller titandioksid som kan beskytte deg mot all UV-stråling og påføres på nytt hver tredje time." 

Og ikke glem å oppsøke hudlege! "Planlegg årlige avtaler med hudlege, og gjør deg kjent med kroppen din," sier Dr. Russak. “Det gjelder også for ABCDEs av melanom. Hvis du merker noen av disse endringene i føflekken, kan du besøke hudlege. ”

I følge Amelia Hausauer, MD, FAAD, en bordsertifisert hudlege i California, er melasma en komplisert pigmentforstyrrelse som ofte presenterer seg som et nett av solbrune flekker. Disse markeringene blandes sammen for å danne større flekker i ansiktet (i motsetning til de mer diskrete solflekkene som kan oppstå som følge av soleksponering og aldring).

“Ultrafiolett stråling, varme og til og med synlig lys er kjente triggere som kan gjøre denne hudsykdommen verre, noe som resulterer i ytterligere bluss i løpet av den varme og solfylte sommeren, forklarer hun og legger til at det ser ut til å være en sammenheng mellom melasma og østrogen, med mer utbredelse i kvinner.

Løsningen: Ifølge Dr. Hausauer er det foreløpig ingen kur mot melasma, men det er ting du kan gjøre for å minimere effekten.

"Våre pasienter elsker påførte maskeskall som inneholder forskjellige lysmidler," sier Dr. Hausauer. "Vi kombinerer dette ofte med Clear og Brilliant Permea laser, som hjelper målretting mot pigment uten bruk for mye hard energi som faktisk kan gjøre tilstanden verre (IPL er beryktet for denne returen effekt)." 

Hun anbefaler også Alastin Regenerative Nectar ($ 195; alastin.com) og Soothe + Protect Recovery Balm ($ 40; alastin.com) til pasientene etter inngrepet. "De fremskynder ikke bare utvinningen, men jobber også med å bygge kollagen og elastiske fibre, noe som gir huden mer sprett og glans," sier hun. "Jeg har også at pasientene mine stopper p-piller og tar en alternativ form for prevensjon som ikke vil forverre huden deres." 

For å hjelpe til med å håndtere mørkere og spredning av pigmentproduserende celler (også kalt melanocytter) fremover, foreslår Dr. Hausauer en god bredspektret solkrem. “Jeg foretrekker en farget (som f.eks Alastin Hudpleie HydraTint) fordi jernoksydet i fargen blokkerer synlig lys, i tillegg til en kombinasjon av pigmentbekjempende antioksidanter, og lette topikaler som hydrokinon, ”sier Dr. Hausauer.

Overdreven varme fører til overdreven svetting (kroppens kjøleforsvar), noe som resulterer i at mer vann går tapt gjennom stratum corneum, sier Jenny Liu, MD, FAAD, en brett-sertifisert hudlege i Minnesota.

"Om sommeren er solen sterkere, og langvarig eksponering for UVR vil dehydrert hud," sier hun. "Det varmere og tørrere været drar vann fra huden vår til miljøet." 

Løsningen: Se på vannbaserte fuktighetskremer og produkter som inneholder ingredienser som hyaluronsyre og glyserin for å holde på vann, sier Dr. Liu. "Om vinteren kan du bytte til mer fuktighetsgivende kremer med ceramider og niacinamid for å gjenopprette hudbarrieren."

Som alle hudleger, forsterker Dr. Liu også ved hjelp av en fysisk solkrem for å blokkere stråler, påføres på nytt regelmessig og styring av topp solperioder hvis mulig (spesielt fra kl. 10 til 14). "Når du bader, unngå å bruke varmt vann eller overdreven såpe, som begge kan tørke."

Med ytterligere svetting kommer ekstra risiko for irritasjon. "Når svettekjertler er blokkert, kan det føre til at det dannes små blemmer over svettekjertlene, noe som kan gi utslett," sier Dr. Russak.

Overdreven barbering og mindre klær (som betyr mer hud-til-hud-kontakt og gni) kan føre til ytterligere ubehag, etterlater huden kløe eller brennende følelse og virker rød eller, i mer alvorlige tilfeller, rå.

Løsningen: Ifølge Dr. Russak er svettereduksjon nøkkelen. "Prøv å ha på deg løse klær, ideelt laget av pustende, svette-transporterende stoffer, og unngå hud-til-hud-kontakt hvis mulig," råder hun. "Du kan også ta kule dusjer for å holde huden ren og bekjempe overoppheting."

Hvis problemer vedvarer, anbefaler Dr. Russak å konsultere hudlegen din angående antipersperant eller utslettsspesifikke produkter (som beroligende pulver eller kremer) som kan hjelpe.

Ifølge Dr. Russak kan risikoen for utslett om sommeren også øke på grunn av økt forbruk og håndtering av planter og frukt som inneholder furanokumariner (som kalk fra margaritas og guacamole, persille, selleri og gulrøtter).

"Det starter som et rødt utslett som kan blemme, og når det kombineres med UV-eksponering, blir det til misfarging av brun hud," sier hun. "Utbruddet skjer direkte på kontaktstedet når huden er utsatt for solen. For eksempel hvis du skjærer kalk og ikke vasker hendene før de blir utsatt for solen. "

Løsningen: På det innledende stadiet sier Dr. Russak at bruk av antiinflammatoriske steroider kan bidra til å minimere utseendet til hyperpigmentering.

"Rådfør deg med en hudlege om det beste alternativet, og sørg for å beskytte huden med solkrem for å forhindre at ytterligere pigmentering blir mørkere," anbefaler hun.

En annen bivirkning av økt svette- og oljeproduksjon (for ikke å nevne ekstra smuss og forurensning fra mer tid som vanligvis tilbringes ute i det fri) er god akne.

“Hvis porene blir blokkert fra utsiden, kan olje samle seg opp i folliklene, og skape et miljø som gir mulighet for gjengroing av kviser som forårsaker bakterier. Dette fører igjen til betennelse og kviser, ”sier Joshua Zeichner, MD, FAAD, direktør for kosmetisk og klinisk forskning i dermatologi ved Mount Sinai Hospital i New York City, som bemerker at tung foundation makeup og bruk ansiktsmasker kan gjøre hudsaken verre.

Løsningen: Ifølge Dr. Zeichner kan en regelmessig rensingsrutine komme langt når det gjelder å forvise og unngå fremtidige kviser.

“Se etter rensemidler som inneholder hydroksysyrer, som hjelper til med å fjerne overflødig olje og døde celler fra overflaten av huden. Salisylsyre er ditt valg, men alfa- og polyhydroksysyrer er også nyttige, ”råder han.

Som en generell tommelfingerregel, vil du skumle huden med rensemiddel mens du synger alfabetet, og skyll når du har gått hele veien gjennom. “Dette sikrer nok kontakttid til at rengjøringsmidlet kan gjøre jobben sin. Hvis du har røde, sinte kviser, bør du vurdere et produkt med benzoylperoksid, som hjelper til med å senke nivåene av kviser som forårsaker bakterier og tørke ut kviser. Bare vær forsiktig fordi den kan bleke mørkfargede stoffer, ”advarer Dr. Zeichner. (Han liker Neutrogena Rapid Clear Stubborn Acne Spot Gel for feilsøking i sanntid.)

Som Dr. Russak påpeker, påvirker ikke UV-stråler huden i ansiktet og kroppen, men også hodet. “Salt og klor kan tjene til å tørke ut hodebunnen ytterligere. Folk liker også å bruke tørre sjampoer om sommeren for å absorbere fuktighet, som bygger opp og tetter til hodebunnen. Når hodebunnen blir betent, blir hårsekkene mindre aktive metabolsk, noe som fører til tynnere hårproduksjon og hårtap, ”advarer hun.

Løsningen: Ifølge Dr. Russak er huden i hodebunnen lik den i ansiktet, og kan derfor være behandlet med lignende ingredienser.

"Å bruke milde syrer, som salisylsyre og glykolsyre, for å eksfoliere, gjør huden i hodebunnen sunnere slik at håret vokser bedre," forklarer hun.

Dr. Russak foreslår også å se etter rensings- og behandlingsprodukter som inneholder nærende ingredienser (som squalen, hyaluronsyre og proteiner) for å fukte og beskytte hårsekk og aksel.

En tilstand Deanne Mraz Robinson, MD, FAAD, assisterende klinisk professor i dermatologi ved Yale New Haven Hospital i Connecticut, ser bluss opp hos pasientene hennes kommer sommermånedene er follikulitt, som hun beskriver som betennelse eller infeksjon i selve hårsekken.

“Dette har en tendens til å oppstå når fuktighet fra svette og svømming blir fanget nær huden. Det, kombinert med friksjon fra klær eller hud-på-hud-kontakt, er en oppskrift på en reaksjon, ”forklarer hun.

"På grunn av disse variablene er det typisk å se follikulitt på lår, rumpe, nakke og armhuler - steder der friksjon er vanlig."

Løsningen: Ifølge Dr. Robinson, blir follikulitt ofte ryddet av seg selv, og kan vanligvis håndteres ved å påføre lett peeling, iført løstsittende, fuktighetsgivende klær og holde huden tørr.

For de med kroniske tilfeller sier hun at hårfjerning kan gi langvarig lindring, ettersom mindre hårsekk betyr mindre muligheter for follikulitt til å trives. "Høst er det perfekte tidspunktet for å starte hårfjerning med laser, siden det er nødvendig å unngå sol etter behandling," sier hun. "Med en serie på seks til åtte behandlinger med fire til seks ukers mellomrom, vil du se en estimert 80 prosent reduksjon i hårsekkene i det behandlede området."