10 anti-aldringsmyter du trenger for å slutte å tro

Selv om folk flest ikke tenker to ganger på aldring før de begynner å se rynker, er dermatologer er enig i at mer subtile endringer i hud slapphet, fine linjer, misfarging og tekstur kan vises først. "Jeg synes at mørke flekker og lavt ansiktsvolum er det folk begynner å se før noe annet," sier Jason Emer, MD, en brett-sertifisert hudlege og kirurg i Beverly Hills, California. "Mange mennesker i 20-årene kommer inn og sier at de merker mørke ringer og hul hud under øynene og bretter seg rundt munnen." Alt dette for å si: Det er aldri for tidlig å starte en anti-aldringsrutine. Å få den forebyggende hoppestarten kan gjøre hele forskjellen når huden din til slutt begynner å miste kollagenet.

Du kan anta at aldring har alt å gjøre med din genetiske pool, men mors tidslinje for aldring er ikke nødvendigvis en indikator for deg. "Aldringen av huden vår bestemmes av både indre og ytre faktorer," sier Joshua Zeichner, MD, en brett-sertifisert hudlege i New York City. "Egen aldring refererer til vår genetiske disposisjon, og vi vet at noen mennesker er genetisk velsignet for å være" super agers. "Men du kan ikke glem ekstrinsisk aldring, som refererer til akselerasjonen av vår naturlige aldringsprosess på grunn av miljøfaktorer som UV-lys og forurensing. Til tross for genetikken vår, kan ytre faktorer føre til dårlig aldring selv hos mennesker med god genetikk. ”

Både ordene "kjemisk" og "peeling" kan få deg til å krype, men ikke vær for rask til å banke på behandlingen. "Noen av de eldre, dype kjemiske peelingene kan forandre hudens utseende permanent," sier Konstantin Vasyukevich, MD, en styresertifisert plastikkirurg i New York City. "De fleste av skallene som er i bruk i dag er imidlertid mye mer skånsomme mot huden og forårsaker ingen skade hvis de brukes riktig." Hvis du bestemmer deg for å gå for en behandling, sørg for at den blir utført av en kvalifisert og erfaren brett-sertifisert plastikkirurg, og at du stiller mange spørsmål knyttet til huden din type.

Hvis værappen din forutser overskyet himmel fremover (eller du er bare planlegger å tilbringe dagen innendørs), kan du bli fristet til å hoppe over solkrem. Men det er ikke smart å skimp på SPF; ifølge Hadley King, MD, en brett-sertifisert hudlege i New York City, blir du stadig bombardert av solstressfaktorene. "Det er to typer UV-lys: UVA og UVB," sier hun. “UVA-stråler er generelt knyttet til aldring av hudceller og har en tendens til å være årsaken til rynker, solflekker og andre tegn på solskader. UVB-stråler er den viktigste årsaken til solbrenthet, direkte skade DNA i hudceller, og er knyttet til de fleste hudkreft. Glasset som vanligvis brukes i bil-, hjemme- og kontorvinduer er designet for å blokkere de fleste UVB-stråler, men gir ikke beskyttelse mot alle UVA-stråler, så huden din er fortsatt utsatt for aldring. ”

Så mye som vi skulle ønske at det var en mirakeltonisk eller magisk plante vi kunne innta for å barbere oss noen tiår, krever anti-aldring ofte utholdenhet for å se resultater. "Av og til eller uregelmessig bruk av hudpleiemidler er den vanligste årsaken til at aldring ikke forandres," sier Dr. Vasyukevich. Dr. Zeichner legger til at den gjennomsnittlige ventetiden for et anti-aldringsprodukt er en måned. "Tenk på å behandle aldrende hud som et maraton, ikke en sprint, og vi har ikke en sølvkule," sier han. "Jeg forteller pasientene mine at det tar flere uker eller til og med måneder å begynne å se fordelene med de fleste hudpleieprodukter. Det nærmeste du kommer til en øyeblikkelig anti-aldringsprodukt er en peeling som hjelper til med å fjerne døde celler på overflaten av huden, eller hyaluronsyre å tilby en umiddelbar fuktighetsgivende og plumpende effekt. ”

Gode ​​nyheter for sparsomme kunder: Ja, du kan ha en glødende, ungdommelig hudfarge uten å bruke for mye penger. En heftig prislapp sikrer ikke at et produkt blir mer effektivt, så i stedet for å bedømme etter prislapp, følg ingredienslisten først og produsentens andre. "Pris på hudpleie er noen ganger mer en refleksjon av markedsføring og merkevarebygging enn av kvalitet," sier Dr. Vasyukevich. Og til tross for at mange tror at de må gjennomgå dyre anti-aldringsbehandlinger for å opprettholde ungdommen utseende, sier hun at de enkleste og billigste forholdsregler for hudpleie ofte er mer effektive enn de dyrere alternativer. "For eksempel er daglig bruk av billig solkrem og fuktighetskrem på lang sikt langt bedre enn intermitterende, dyre behandlinger senere i livet," sier hun.

Konseptet bak skjønnhetssøvn kan gi inntrykk av at nattrutinen din er når du skal piske ut hele ditt anti-aldringsarsenal, men Danné Montague-King, botanisk kjemiker og grunnlegger av DMK Skincare, ber om avviker. “Huden din har forskjellige behov. Om morgenen må du beskytte. Om natten, gjenoppbygg. Så om morgenen vil du også bruke produkter som har ingredienser for å beskytte deg mot forurensning og skadelige stråler (som begge er de viktigste årsakene til for tidlig aldring), sier han.

Denne myten er både sann og falsk. Selv om du kan bruke retinol hver dag, tåler ikke noen hudtyper daglig bruk. "I løpet av de første to til fire ukene gjennomgår huden din en prosess som kalles retinisering (når hudcellene tilpasser seg selve retinalmolekylet), der den lett blir irritert," sier Dr. Zeichner. "For å bekjempe rødhet, tørrhet, kløe og avskalling, bør du holde deg på applikasjonen annenhver dag i begynnelsen for å gi huden din tid til å akklimatisere." Det er best å sakte øke din retinolbruk etter hvert som huden din får mer toleranse, men hvis du oppdager at hyppige doser fremdeles utløser irritasjon, er det best å gå lett. Huden din vet best hva den trenger.

Vi får beskjed om at det å drikke store mengder vann kan bidra til å rense huden vår og hjelpe til med å bekjempe aldring. Dr. Zeichner sier imidlertid at dette er en vanlig myte uten legitim støtte. “Jeg hører ofte folk si at du trenger å drikke åtte glass vann om dagen for å opprettholde hydrert hud. Det er ingen data som viser at dette er sant, sier han. "Dessuten er det ingen data som viser at å drikke færre enn åtte glass vann er skadelig." Selv om det er flott det du vil tømme H2O ved enhver anledning, bare husk at overhydrering har noen alvorlige helseeffekter. Når forholdet mellom væske og elektrolytter i blodet blir kastet ut av balanse, kan det føre til unormalt lave nivåer av natrium (dvs. hyponatremi).

I SLEKT:Du drikker sannsynligvis ikke nok vann - her er to enkle måter å sjekke

I motsetning til muskeltrening er det ikke et godt tegn å "føle svie" i hudpleie. Det betyr at huden din er irritert, og irritert hud er utsatt for kviser. Det er også en talende indikator for at din hudens pH-balanse har blitt slått av kilter fra å bruke altfor tøffe produkter. En svekket barriere fører til en mer sårbar hudfarge og aldring, så sørg for å mate huden din med produkter som bevarer dens naturlige beskyttende oljer i stedet for å strippe dem.