Fordeler med å ha en rutine: 6 måter normale rutiner holder oss sunne og sunne
Spør hvilken som helst lege, terapeut eller villig vellykket gründer, så vil de sverge ved de utallige fordelene med å sette og holde seg til en rutine. Selv om du er en litt mer spontan, har du sannsynligvis opplevd ønsket om å ha en fast tidsplan. Si, etter en kaotisk høytid, etter en gluttonøs ferie, eller en annen stressende periode i livet ditt, som å miste en kjær eller gå gjennom et samlivsbrudd.
Som mennesker ønsker kroppene våre - og mer til det punktet - tankene våre den komforten og tankeløsheten som rutinen gir. Hvordan det? Rutine krever veldig lite bevisst tanke, og frigjør hjernen vår til å fokusere på mer komplekse oppgaver, ifølge Samantha Dutton, PhD, en lisensiert klinisk sosialarbeider og assisterende dekan og sosialarbeidsprogramsjef ved University of Føniks. Dette gjør hverdagslige oppgaver, som pendling til jobb, børsting av tennene, dusjing og så videre. Når vi ikke tenker på disse nødvendighetene, kan vi ta mer hensyn til andre deler av livet vårt. "Hvis vi har lært noe fra året før, kan det uventede skje, og
det kan forårsake angst, "Sier Dutton. "Å ha en rutine vil redusere angsten din fordi det ikke er noen bevisst tanke i hverdagens detaljer i livet. Når du ikke er bekymret for det daglige slipet, kan det hjelpe deg med å få mer energi og være tilpassbar til det uventede. "Det er mange andre fordeler også, fra vår mentale til vår fysiske helse. Her snakket vi med eksperter for å identifisere hvorfor vi skulle investere i en rutine i år.