MLK Service Day 2021: Hvordan gi tilbake på Martin Luther King Jr. Day
Når Martin Luther King Jr. Day nærmer seg og samtaler om tjenesteprosjekter er mer omfattende, kan du lure på om du også skal feire dagen med noen gode handlinger. Svaret er ja.
Her er hvorfor: Den føderale høytiden, som finner sted årlig den tredje mandagen i januar (18. januar i 2021), er en nasjonal tjenestedag, og takket være kongressen har den vært siden 1994. Borgerrettighetsikonet, som ble myrdet i 1968, anerkjente kraften til å gi tilbake. Faktisk i 1957-talletÅ erobre selvsentrering"tale, sa Dr. King," Et individ har ikke begynt å leve før han kan heve seg over de smale horisontene til sine spesielle individualistiske bekymringer til de bredere bekymringene for hele menneskeheten. "
Det kan være en av grunnene til at komiker og TV-skribent Ricky Smith, grunnlegger av Tilfeldige handlinger av godhet overalt (R.A.K.E.), en ideell organisasjon som har som mål å oppmuntre til å betale det videre, sier at frivillighet gir folk en følelse av formål. "Det får deg til å føle at du betyr noe, at du ikke nødvendigvis er hjelpeløs eller håpløs," sier han. "Det får deg til å føle at du er en del av noe større, gir deg en følelse av fellesskap."
"Vanen med å hjelpe andre skjerper vår følelse av formål, deler vår ekspertise og utvider vår nettverk av de som jobber mot den samme gode enden, "legger Kimberly Jeffries Leonard, PhD, nasjonal president for The Links, Incorporated, en internasjonal ideell tjenesteorganisasjon som består av mer enn 16 000 kvinner av afrikansk avstamning.
Fordelene ved å gi tilbake
Selv om vi kanskje bare ser en god handling som noe vi gjør for andre, er sannheten at den også påvirker giveren. Fra gjør deg lykkeligere til utvide livet ditt til bremser kognitiv tilbakegang, frivillighet er helligens hellige gral. En studie i Psykologi og aldring avslørte også at de som utførte minst 200 timers tjeneste i en 12-måneders periode, var mindre sannsynlig å utvikle høyt blodtrykk sammenlignet med sine ikke-frivillige kolleger.
Føler du deg overveldet? Frivillighet kan også bidra til å hindre det.
"Det reduserer sannsynligvis stressnivået hos de som stiller frivillig og hjelper ofte med å øke ditt sosiale nettverk, noe som på sikt også reduserer angst og forbedrer den generelle livstilfredsheten," forklarer Erica Richards, MD, PhD, leder og medisinsk direktør ved Institutt for psykiatri og atferdshelse Sibley Memorial Hospital i Washington, D.C., og assisterende professor, Institutt for psykiatri og atferdsvitenskap ved Johns Hopkins Medisin. "Reduserte rapporter om depressive symptomer har også blitt sett hos mennesker med en nyere historie om tjeneste for andre," sier hun. Dr. Richards har også sett de terapeutiske fordelene med service på førstehånd hos pasientene sine.
Hvem kan gi tilbake
Hvem som helst. Alvor. Frivillighet er noe som alle kan og bør gjøre. Og hvis du har barn, kan du også få dem med på handlingen.
"Frivillighet og samfunnstjeneste kan hjelpe barn og unge med å utvikle viktige sosial-emosjonelle ferdigheter, inkludert sosial bevissthet og empati," forklarer nasjonalt sertifisert skolepsykolog. Erin A. Harper, PhD, NCSP, en assisterende professor i skolepsykologi ved Texas A&M University-Commerce og forfatter av tegneserien Kjære mamma, du får ikke fine ting. "Frivillighet kan også fremme en følelse av samfunnsansvar og hjelpe barn og unge til å føle seg som viktige medlemmer av deres samfunnet. "For ikke å nevne, det er" en fin måte for familier å tilbringe tid sammen og gå utenfor sine egne personlige eller familiemessige problemer, " Sier Harper.
Hvordan kan jeg være frivillig?
"Livet og arven til Dr. Martin Luther King Jr. krever så mye mer av oss," sier Jeffries Leonard. "Ved å bygge videre på konseptet" en dag på, ikke en fridag ", fortsetter vi effekten av Dr. King i denne generasjonen og for de som kommer."
Føler du deg inspirert til å gi tilbake? Vi trodde det. Her er noen måter du kan gjøre nettopp det.
1
Doner til en Food Pantry
Matusikkerhet - å ikke ha tilgang til mat på grunn av mangel på penger og andre ressurser - er et stort problem akkurat nå. Ifølge United States Department of Agriculture116 millioner husholdninger i USA opplevde matusikkerhet i 2019. Hva mer er, Covid-19-pandemi har økt dette scenariet. Av disse grunnene, samt det faktum at fargede mennesker blir uforholdsmessig påvirket av matusikkerhet (Gå for sult rapporterer at afroamerikanske husholdninger møter sult med dobbelt så høy hastighet som hvite, ikke-spanske husholdninger), Jeffries Leonard sier at medlemmene av The Links, Incorporated er fokusert på dette initiativet for årets MLK National Day of Service. Vil du bidra til å avhjelpe dette problemet også? Sjekk ideen Food Pantries å finne en i ditt område hvor du kan donere mat eller være frivillig internt.
2
Vær en ren luftmester
"En av de siste handlingene fra Dr. Martin Luther King Jr.s arv var å støtte sanitetsarbeidere: menn som jobbet under en sky av forurensning og miljøforskjell, sier Heather McTeer Toney, seniordirektør i ideelle organisasjoner Moms Clean Air Force, et samfunn av mødre og pappaer som fokuserte på å bekjempe luftforurensning i et forsøk på å beskytte barns helse. “Å støtte miljøhelsen i samfunnet ditt er ikke bare en måte å hedre arven til Dr. King, men også å sikre at fremtidige generasjoner er i stand til å realisere Dr. Kings drøm ved å søke Rettferdighet i hvert åndedrag.”
Hennes frivillige forslag: rene lokale vassdrag og bekker i samfunnet ditt; støtte ditt lokale bondemarked ved å luke, plante og / eller høste; starte en brevskrivingskampanje til lokale restauranter, og oppfordre dem til å bruke resirkulerbare materialer i stedet for plast; eller la barna dekorere ansiktsmasker til sine lokale sanitetsarbeidere som en takknemlig gave.
3
Gjør litt plogging
Gå ut for en lett joggetur? Hvorfor ikke forplikte seg til å plukke søppel underveis. Konseptet, som oppsto i Sverige og fikk grep i USA i 2018, er en fin måte å bidra til å gjøre planeten til en prioritet. Og med 158 000 innlegg på Instagram under #plogging, vil du absolutt ikke være alene om dine sysler. Interessert i å hjelpe Mother Earth, men plogging er ikke helt din stil? Se til ideelle organisasjoner som Legg igjen spor, Rengjør stier, og Hold Amerika vakkert—Each fokuserer på å bli kvitt søppel og holde samfunnet og naturen rent.
4
Utfør en tilfeldig godhetsakt
Kjøp en pizza til en hjemløs mann. Ta med godbiter til lodne venner på dyrehjem. Gi blomster til folk i assisterte bofasiliteter. Dette er alt ting Smith personlig har gjort - sammen med å fortelle noen vitser for å få dem han kommer i kontakt med til å le. De er ryggraden bak R.A.K.E. "Vi tenker så makro i stedet for å tenke mikro," sier Smith. “Bare gjør det du er god for, og gjør det på en måte som er snill. Hvis alle gjorde en godhet om dagen, ville verden vært et bedre sted. ”
5
Handle og leverer dagligvarer
COVID-19 har mange i risikopopulasjoner som er redde for å gjøre enkle oppgaver som dagligvarehandel. Det er hvor Usynlige hender kommer inn. Det "gir våre eldre eller immunkompromitterte naboer en måte å motta dagligvarer og resepter på en trygg og kontaktløs måte," forklarer Benjamin Liong Setiawan, en livsstilskribent og grunnlegger av @HungryEditor, som har hjulpet gjennom organisasjonen siden pandemien begynte. "Det er overraskende hvor mange butikker som ikke har leveringstjeneste, og for noen som Doris [noen Setiawan handler for], som er i 90-årene, hun bruker ikke internett mye. " Han bemerker også at det å gjøre noe for noen i løpet av en tid som føles så isolerende, kan være ganske terapeutisk.
6
Lag kort for gjenoppretting av COVID-19-pasienter
COVID-19 har ødelagt på verden. Det har hittil vært mer enn 23,1 millioner tilfeller og 385 000 dødsfall i USA - og antallet fortsetter å klatre. Å sende et kort til noen som kan være isolert fra sine nærmeste, kan komme langt. I tillegg er denne handlingen en fin måte for barn å bøye sine kreative muskler. Bare bryt ut markørene, lag noen få kort, og koordiner deretter levering med ditt lokale sykehus.
Forhåpentligvis inspirerer dette folk til å tenke utover dette en dag og velge å melde seg frivillig. Det er faktisk noe president-valgt Joseph R. Biden og visepresident Kamala Harris regner med — hvis du leser BidenInaugural.org, det offisielle overgangsnettstedet, vil du finne muligheter for å tjene samt en forespørsel om din forpliktelse til å gi tilbake på Martin Luther King Jr. Day og utover.
Husk: Service er gunstig for deg og de du hjelper, men det beste er at du aldri vet hvordan din handling vil motivere eller inspirere neste person til å gi.