Beste parfymer å ha på senga

Jeg har alltid vært forelsket i all skjønnhet, men mitt favoritt skjønnhetsprodukt er utvilsomt parfyme. Jeg er en duft. Hvis mine stadig voksende parfymehyller (merk flertallsformen) ikke er bevis nok, er det faktum at jeg bruker parfyme 24/7 - ja, til og med til sengs.

Det er ikke å si at jeg alltid var slik. Moren min, som den intelligente, men nøysomme kvinnen hun er, lærte meg at parfyme var noe å reservere for spesielle anledninger. Og jeg tror fortsatt hun har et poeng - vi burde alle ha den spesielle duften som vi holder gjemt i bestemte øyeblikk.

Men duftfilosofien min endret seg da jeg gikk på college, da jeg fikk en flaske Dior Miss Dior. De søte, blomstrete notatene ble umiddelbart min signaturduft. Det luktet så helt utrolig at jeg hele tiden ønsket å lukte slik - så den kvelden, etter dusjen min, spruts jeg på en ny dose og legger meg.

Men det som startet som ekstra åtte timer å tilbringe med favorittduften min, ble til utilsiktet aromaterapi. Til tross for det økende stresset i finalen, kunne jeg kjenne de stressende tankene smelte bort - noter av bergamott og imitert rosentre som beroliger og kaster meg inn i den dypeste søvnen jeg har hatt på uker.

Da jeg våknet, var det det første jeg luktet. Duften hadde falmet ut av huden min, men den ble liggende på arkene mine på den mest behagelige, subtile måten. Å våkne slik fikk meg til å føle meg som en elegant dame - tenk glamorøs, Marilyn Monroe i Old Hollywood som glir ut av sengen i en nattkjole av silke og perfekt ferdig hår. (Sann historie: Marilyn Monroe erklærte berømt at hun ikke hadde noe i sengen bortsett fra noen få dråper Chanel nr. 5). Helt siden den gang har jeg gjort det til et poeng å ta med meg en favorittduft.

Og det er ikke bare meg. Studier Vis at duft har kraften til å påvirke humøret ditt betydelig, redusere stress og slappe av musklene, alt du vil ha før du treffer laken. Det er den samme grunnen til at hoteller og Airbnb-verter bruker soveromspesifikke dufter for å hjelpe gjestene med å få en bedre natts søvn.

Så hva slags dufter bør du ha på deg? Jeg er i stor grad avhengig av søte gourmands og varme rav for min skjønnhetssøvn, men det avhenger virkelig av behovet for sengetid. Noen bytter til en sexy parfyme som partneren deres også elsker, mens andre spriter på kokosnøtdufter som minner om en tropisk ferie.

"For å sove fredelig og våkne helt uthvilt, er mitt råd å pakke deg med vaniljebaserte dufter," sier Paolo Terenzi, parfymer og president for Tiziana Terenzi. "Ulike toner kan være mer tiltalende om natten, spesielt hvite blomster, som magnolia, jasmin og ylang ylang."

Hvis du har problemer med å sovne, anbefaler Rachel Beider, sertifisert aromaterapeut fra Cinquieme Sens via Pratt i New York City, en kombinasjon av clary salvie, romersk kamille og bergamott. "Romersk kamille er dypt beroligende og beroligende når den påføres ved sengetid. Clary-salvie er faktisk en antispasmodikum, så det er nyttig for å redusere rastløshet, og bergamott er kjent for å senke blodtrykket og redusere hjertefrekvensen, noe som kan berolige følelser av angst. "

Eteriske oljer er et annet levedyktig alternativ. "Hvis parfymen din inneholder essensielle oljer, kan du oppleve lindring av hodepine, noe som kan bidra sterkt til søvnkvaliteten din," legger Laura Bates, en sertifisert trener for søvnvitenskap og medstifter av Comfybeddy.com.ua. "I dette tilfellet kan parfymen din fungere som et aromaterapi-verktøy. Eteriske oljer vil sende signaler til hjernen, og skape en følelse av avslapning som er nødvendig for forbedret søvnkvalitet. "

Hvis du velger eteriske oljer, anbefaler aromaterapeuter lavendel, som når den brukes som en parfyme har blitt vist for å forbedre søvnløshetssymptomer. "Det gjør dette ved å endre de elektriske bølgene i hjernen under viktige faser av den ikke-raske øyebevegelsen (NREM) søvnsyklus, syklusen som ansett som ansvarlig for fornye sinn-kroppsforbindelsen, konsolidere hukommelsen og reparere skadet vev, "sier Brittany Hogan, aromaterapeut og grunnlegger av Nefertem Holistic Hudpleie. "Studier har vist at innånding av lavendel før og under søvn kan redusere tiden det tar å sovne, redusere oppvåkningstid om natten, og forbedre følelsen av vitalitet følgende dag."

Nok et tips? "Bruk essenser som er laget med naturlige molekyler, fordi de er i stand til å utvikle aromaterapieffekter som vil forene søvnen din; mens syntetiske notater dessverre ikke har disse fordelaktige egenskapene, sier Terenzi. Og uansett hva du velger, hold den reservert for en duft for leggetid. Mens kreftene til duftforening kan hjelpe deg med å sovne raskere, kan det også ha samme effekt hvis du bærer det på dagen.

Ønsker du å oppgradere skjønnhetssøvnen din? Nedenfor noen av favorittduftene mine som også dobler som olfaktoriske nattluer.