Hvor mye vitamin C er i en appelsin?

Utover vitamin C sier Largeman-Roth at appelsiner også er en god kilde til kostfiber, folat og antioksidanter - som alle fremmer generell helse og velvære. "Næringsstoffene i en appelsin hjelper til med å støtte immunforsvaret og gir en forebyggende tilnærming til den generelle helsen," legger hun til.

Appelsiner øker fornyelsen av helsen innenfra og ut. "Folat fremmer cellevekst og sunn graviditet. C-vitamin hjelper produksjonen av kollagen, som hjelper sår til å gro, styrker huden, og hjelper huden din med å beholde sin ungdommelige glød, mens andre antioksidanter som finnes i appelsiner beskytter mot celleskader, ”Largeman-Roth forklarer.

Appelsiner er en svært allsidig frukt som er et flott tillegg til en sunn livsstil og et sunt hjem. “Hver del av appelsinen kan brukes til applikasjoner som strekker seg over kulinarisk leting DIY hudpleie til naturlig rengjøring, sier Largeman-Roth. Kjøtt, juice og appelsinskal forbedrer søte og salte retter, samt drikke, cocktailer og sauser, alt sammen mens du tilsetter en C-vitamin.

I SLEKT: 7 måter en sitron kan hjelpe deg med å rengjøre hele huset ditt

Appelsiner i California er tilgjengelige året rundt. For de som ønsker å øke vitamin C-inntaket, er en god praksis å spise en appelsin om dagen. “I høysesongen nå tilbyr en California Cara Cara-appelsin 100 prosent av den daglige anbefalte verdien av vitamin C, og en navleorange i California, tilbyr 90 prosent av den daglige anbefalte verdien av vitamin C, ”Largeman-Roth sier.