"Nature's Cereal" er den fruktige frokosttrenden som tar over TikTok

Det er ingen hemmelighet at frokostblanding ikke vokser på trær, og at frokoststiften ofte blir kategorisert som bearbeidet mat. Men en ny TikTok-trend kalt "naturens frokostblanding" tilbyr et alternativ laget av hele matvarer.

Naturens frokostblandinger, som ser ut til å stamme fra En stolpe fra TikTok-bruker @natures_food, er overveiende frukt. Det innebærer å legge til en håndfull granateple frø til en bolle, etterfulgt av håndfull bjørnebær og blåbær. I stedet for melk blir frukten "frokostblanding" toppet med kokosnøttvann hentet rett fra en kokosnøtt. I innlegget til @ natures_food sier de at naturens frokostblandinger hjelper dem med å unngå dem forstoppelse og gir et løft av energi. Noen TikTok-brukere har gjort bytter som å velge kokosnøttvann på flaske eller legge til isbiter eller jordbær når du gjenskaper retten. (I slekt: 10 sunne kornmerker med fullkorn og lite sukker)

Hashtaggen #naturescereal har samlet titalls millioner visninger med mange TikTok-skapere som legger ut sine egne demoer og reaksjoner på retten. Det har til og med fått kjendisoppmerksomhet - 

Ikke bare er naturens frokostblanding søt og deilig, noe Lizzos vitnesbyrd viser, men ingrediensene har også en lang liste med ernæringsmessige fordeler. "Kombinasjonen av friske blandede bær, granateple-arils og kokosnøttvann gir en sjenerøs dose av naturens gode ting: antioksidanter, phytonutrients, kalium, vitamin C og fiber, "sier Elizabeth Huggins, R.D.N., diett på Hilton Head Health. "Forbruk av bær, spesielt blåbær, er positivt forbundet med hjernens helse og opprettholdelse av kognitiv funksjon." Bær er også en god kilde til fiber, som "spiller en viktig rolle i tarmhelsen, vektstyring og kardiovaskulær helse," forklarer Huggins. "Når denne retten er laget med vanlig kokosnøttvann, har den en lav glykemisk indeks, så det vil ikke øke blodsukkeret som et frokostblanding laget av ultrabearbeidet korn og sukker, "legger hun til. (I slekt: De vitenskapelig støttede helsemessige fordelene av kokosnøttvann)

Og det har potensial til å holde deg regelmessig og øke energinivået, som @natures_food foreslo. "Til sammen utgjør alle disse ingrediensene en sunn frokost og kan absolutt bidra til fordøyelsen og energinivået," sier NYC-basert registrert dieter. Natalie Rizzo, M.S., R.D. "Fiberen i frukten holder deg jevnlig, og de enkle karbohydratene i frukten brytes raskt ned for å gi energi."

Den eneste fangsten er at naturens kornblanding alene ikke er et balansert måltid. "Den eneste ulempen med denne retten er at den ikke inneholder noe protein eller sunt fett, to næringsstoffer som er nødvendige for å holde deg mett," sier Rizzo. "Hvis du spiser denne 'naturens frokostblanding' til frokost, vil du sannsynligvis være sulten igjen en time senere. Prøv å pare den med et slags protein, som nøttesmør, yoghurt eller egg, for å gjøre det til et komplett måltid. "(Relatert: Bakt havregryn er TikTok frokosttrend som egentlig er kake)

Det er klart du kan arkivere denne under "mattrender som det unektelig er verdt å prøve." Hvis du er På jakt etter en morsom måte å legge til mer frukt i kostholdet ditt, er naturens frokostblanding en TikTok-favoritt du kan teste ut.