Hvordan trives når du jobber hjemmefra permanent

Du har kanskje skrevet bort fra sofaen din, et hjørne av kjøkkenbordet eller til og med fra sengen din, men hvis du jobber hjemmefra oftere, blir det mye bedre hvis du setter opp et mer permanent og behagelig sted.

Se på alternativene for å gjøre det mer ergonomisk og behagelig. Gi plass til et bestemt arbeidsområde—selv om det er i et skap—Og få en skikkelig kontorstol slik at du kan få godt støtte for arbeidsdagen din.

Hvis du mangler din ergonomiske stol eller store skjermer fra kontoret, gi beskjed til lederen eller HR-representanten. Noen selskaper har sendt viktig utstyr hjem eller gitt sine ansatte et budsjett for å plukke ut en kontorstol eller annet utstyr for seg selv.

Du mangler kanskje kontorets sladder eller snakk om din favoritt binge-klokke rundt vannkjøleren. Heldigvis kan du være i stand til å bringe noe av det tilbake gjennom strategisk sosialt samvær.

"Hvis du var noen som likte å bli med kollegaene dine for en drink etter timer, se om du kan fortsette å lage går sammen med dine kolleger som er i ditt område, "sier Laura Rhodes-Levin, LMFT, grunnlegger av The Missing Peace Senter. Du kan til og med få et personlig møte (kanskje over en utendørs lunsj) til å skje på arbeidstid.

En av de psykiske fordelene ved å jobbe hjemmefra - spesielt for introverte - er evnen til å kontrollere nøyaktig når og hvor du sosialiserer. (Ikke mer tvunget småprat med kammeraten din!) 

Du kan til og med finne ut at du har mer energi å bruke på det sosiale livet ditt, nå som du ikke trenger å kjempe med pendler eller kjas og mas på kontoret.

Rhodes-Levin foreslår at du tar deg tid til å tenke på hva du vil ha i det post-pandemiske sosiale livet. "Hvis du var fornøyd med det sosiale livet ditt før COVID, kan du nærme deg det sosiale livet ditt på samme måte," sier hun. "På den annen side, hvis du var noen som ikke kunne vente med å komme hjem og være alene, kan dette være et flott mulighet til å starte det sosiale livet du aldri hadde energi til når du var på kontoret dag. Å være fast hjemme hele dagen kan være akkurat oppskriften som trengs for å organisere mer en sosial kalender for deg selv. "

Mange mennesker som har vært i karantene er litt rustne på sosiale ferdigheter - og kan føle seg engstelige når de går tilbake til vanlig sosial interaksjon, selv om de allerede er vaksinert.

"Sosialisering er veldig som en muskel," sier Rhodes-Levin. "Hvis det ikke brukes regelmessig, begynner det å atrofi. Den gode nyheten er at vi bare trenger litt oppvarming og litt øvelse for å komme tilbake til der vi var sosialt. "Ta skritt for babyen for å få det sosiale vaner tilbake - start med en kort kaffe eller en tur utenfor med en venn, og bygg opp til små, sosialt distanserte eller bare vaksinerte mennesker sammenkomster.

Zoomtretthet kan være ekte, men det vil fortsatt være et sted å komme sammen over skjermer i stedet for inn person - spesielt med mange eksperter som forventer at forretningsreiser kan bli permanent påvirket av pandemi.

Uten pendling eller annen tydelig linje som skiller arbeidslivet fra hjemmelivet, har folk som jobber hjemmefra hatt en tendens til lengre arbeidstid.

Så hvis dette kommer til å bli en mer permanent situasjon, vil du unngå at arbeidstiden kryper. "Det vanskeligste med å jobbe hjemmefra er å være en god sjef for deg selv," sier Rhodes-Levin. "Mange som jobber hjemmefra slår seg selv når som helst utenom jobben. Kutt ut! Kos deg med hver kopp kaffe. Ta turer for å rydde hodet og tilordne deg psykiske helsedager. Ikke frykt for ikke å få jobben gjort. Mange studier har vist at folk har en tendens til å få utført mer arbeid hjemmefra enn på kontoret. "