Hvorfor det er viktig å finne tid for deg selv

Hvert produkt vi har er valgt uavhengig og gjennomgått av vårt redaksjonelle team. Hvis du gjør et kjøp ved å bruke koblingene som er inkludert, kan det hende vi tjener provisjon.

Etter hvert som våre daglige liv blir stadig mer kaotiske, kan det være vanskelig å finne tid til å pleie forholdene, arbeidet vårt og kanskje viktigst av oss selv. Å forhindre at de hektiske planene våre overtar livene våre, kan kreve en endring i måten vi tenker på tidsstyring.

I denne ukens episode av "The Labor of Love" snakker RealSimple.com-redaktør Lori Leibovich med forfatter og mor Jennifer Meer, forfatter av en nylig Washington Post artikkel som fanger denne frustrasjonen over tid, og Laura Vanderkaam, forfatter av flere bøker om tidsstyring og produktivitet inkludert Jeg vet hvordan hun gjør det: Hvor suksessrike kvinner får mest mulig ut av tiden sin, om viktigheten av å gjøre små investeringer i deg selv.

I artikkelen sin snakker Meer om å fokusere på energinivåene sine fremfor å besette om hun er foran eller bak i oppgavelisten sin. Å finne små øyeblikk for seg selv - for eksempel å ta en dusj eller ta en kopp kaffe - gjør henne uendelig mer produktiv (og en mer kompetent forelder).

For å være våre lykkeligste, sunneste selv - og finne tid til alt som må gjøres - foreslår Vanderkaam handle aktiviteter med lav verdi for aktiviteter med høyere verdi, for eksempel å erstatte en times TV med å samhandle med en elsket en. Hun snakker også om å finne kreative måter å bygge i tid med partneren din på, for eksempel å ta et glass vin etter at barna har lagt seg, eller dele en tur på jobb en eller to dager i uken.

For flere tips fra Meer og Vanderkaam, inkludert hvordan du kan verne om øyeblikk med barna dine og få mest mulig ut av helgene, kan du høre på hele episoden nedenfor. Ikke glem å gjøre det gjennomgå og abonnere på iTunes!