Din elendighet har selskap. Ikke klar over at det skader deg enda mer.

click fraud protection

Ferien kan være veldig, veldig vanskelig. Vi sliter med å finne de riktige gavene, og å finne pengene i budsjettene våre for å betale for dem. All forberedelse - dekorering, shopping, innpakning, matlaging, rengjøring - tar tid og krefter, og det er ikke som om du kan sette resten av livet på vent for å få alt gjort.

Og så er det gjestene. Å være vert for familie og venner kan være den vanskeligste delen av alt, spesielt når det er så mye press for å gjøre opplevelsen til en gledelig opplevelse. (Og hvis du er gjesten i stedet for verten, er heller ikke feriereiser piknik.)

Det er slett ikke uvanlig at folk føler seg mer engstelige, utmattede, frustrerte eller deprimert på denne tiden av året enn de vanligvis gjør. Som om det ikke er ille nok, legger mange av oss rutinemessig fornærmelse mot skade ved å føle oss skyldige eller skamfulle over at vi ikke sprenger med lykke som vi "burde" være. Tross alt, er ikke dette sesongen å være morsom?

Og hva mer, vi føler at vi er alene i vår ulykke - som om alle andre gleder seg mens vi gjør elendighet. Denne vanlige misforståelsen legger bare til vår smerte.

Hvorfor merker vi ikke at andre mennesker sliter som vi er? Ny forskning antyder at svaret er ganske greit: Folk er generelt sett mer private når det gjelder deres negative følelser.

Som et samfunn læres vi (ofte implisitt) å bli flau av følelser som tristhet og angst, som antyder sårbarhet. Derfor er det mer sannsynlig at vi prøver å holde dem skjult - nettoresultatet er at andre antar at vi er lykkeligere enn vi egentlig er, selv når de kjenner oss godt.

I tillegg fant forskerne at folk rutinemessig undervurderer hvor ofte deres jevnaldrende blir møtt med de negative opplevelsene de selv gjennomgår. I en studie undervurderte studenter hvor ofte deres medstudenter ble avvist av a romantisk interesse, fikk lav karakter, eller følte hjemlengsel etter fjerne venner og familier av 10-30%.

De overvurderte også hyppigheten av andres fornøyelige opplevelser, som å gå ut med venner eller delta på fester, med 10-20%! Så ikke bare tror vi andre mennesker er lykkeligere enn vi er, men vi antar at deres liv også er bedre.

Vår uvitenhet har alvorlige konsekvenser. Forskning viser at jo mer du undervurderer andres følelsesmessige smerte, jo mer isolert og ensom du føler. Det er også mer sannsynlig at du grubler og drømmer om dine dårlige opplevelser, og føler deg mindre fornøyd med livet ditt. Når vår oppfatning av andres liv er forvrengt, kan vi føle oss trollere for oss selv enn vi egentlig burde, og skamme oss over angst og tristhet når vi virkelig ikke trenger å være det.
De sier at elendighet elsker selskap, og det er god grunn til det. Det er komfort, og visdom, i å vite at andre mennesker deler våre vanskeligheter og forstår våre erfaringer. Hvis du ikke kan ta all hodepine og understreke ut av ferien din (og jeg har ennå ikke møtt personen som kunne), så kan du i det minste gjøre deg selv en tjeneste i år, og omfavne den veldig virkelige sannheten om at du er ikke alene.

SUCCES: Hvordan vi kan nå våre mål (Hudson Street Press) er tilgjengelig uansett hvor bøker selges. Følg meg på Twitter @hghalvorson

Jakten på ro kan i seg selv bli en stor stressfaktor, spesielt hvis du allerede har prøvd standardreseptene. Men det er en sti gjennom denne gåten.

instagram viewer