Er det bedre for barnet ditt å delta i treningsstudioet, eller spille en lagidrett? | Ekte enkel

Vi vet alle at barna har energi å spare - spørsmålet er, hva er den beste måten for dem å brenne den på? Er det bedre for barna å delta på et treningsstudio, eller spille en lagidrett? Selv om det kan virke som det beste å gjøre er å bare la dem løpe i sirkler på hagen som valper, men det er en tid og et sted for forskjellige fysiske aktiviteter i barns liv.
Regelen som nummer én når det gjelder barn i alle aldre og trener: Uansett hva de gjør, skal de ha det gøy å gjøre det. ”Vi er vesener som er ment å bevege seg, og barna skal få sin fysiske aktivitet gjennom det som føles bra for dem og gjør dem lykkelige, sier Jessica Glazer, en sertifisert personlig trener og tidligere grunnskoleutdanning og helse lærer. “Ikke alle barna liker å spille organisert idrett, men de barna kan finne glede ved å bare ta hunden sin på tur eller leke på trampolinen av seg selv. Det er helt greit! ”

Selv om ustrukturert lek er viktig for barn i alle aldre (ja, du også!), Så snart lagidrett starter rundt 4 år, kan du gjerne involvere barnet ditt. "Små barn vil ha mer utbytte av organisert idrett enn å trene på treningsstudio," sier Frank Rizzo, personlig trener og grunnlegger av Pappaen vaner. "Det er greit for dem å være med så snart de er interessert, og de har oppmerksomhetsspennet til å lytte til trenerne. Tidlig bør fokuset være på moro, lære sportens ferdigheter og være en del av et lag. ”
Begge eksperter er enige om at lagidrett har utrolige fordeler utover det fysiske aspektet. "Idrett gir barn et sted å uttrykke seg og finne en sunn måte å takle angst, stress og depresjon på," konstaterer Glazer. "Idrett hjelper deg også med å lære mestringsevne, sunn konkurranse, idrettsutøvelse, kommunikasjon, teamarbeid, målsetting og lang og kort sikt tilfredsstillelse.
Dette er alle viktige ferdigheter å ta med seg til voksen alder, understreker Rizzo. "Pluss at de lærer å vinne med nåde og tape med verdighet," sier han. "De lærer at å mislykkes er i orden, så lenge du henter deg selv og fortsetter å jobbe."
For barn utenfor barneskolen, trener på et treningsstudio (eller på treningsstudioutstyr) kan være et supplement til deres andre aktivitet. "Jeg tror at rundt 12 til 14 år gamle barn kan begynne å se virkelig trening i et treningsstudio," sier Rizzo. Å fokusere på et treningsprogram som hjelper dem med å utmerke seg på feltet, er en fin måte å engasjere dem på. Men de trenger å glede seg over det for å utvikle en livslang kjærlighet til fysisk aktivitet. ”
Rizzos råd for å ta barnet ditt med på treningsstudioet: Hold det enkelt. "Et barn trenger ikke mye utstyr," sier han. Å fokusere på balanse, smidighet og kalisthenikk er verdifullt for barna. Dette inkluderer øvelser som armhevinger, knebøy, hoppbakker, løping, spurter, sidebevegelser. ”
Glazer bemerker at noen treningssentre har sine egne regler om barn. "Jeg har jobbet på en rekke treningssentre, og det er ganske standard at alle under 18 år trenger et samtykke fra voksne," sier hun. "Mange treningssentre krever også at en voksen eller trener er sammen med barnet under treningen hvis de er under 14 eller 16 år." Det er med god grunn, forklarer hun. “Treningsstudioutstyr kan være ekstremt farlig hvis det ikke brukes riktig - pluss at mye av utstyret ikke er laget for dimensjonene til et barns kropp. Dette kan endre bevegelsesområdet og riktig plassering på en farlig måte. ”
Enten du starter barnet ditt på sport tidlig, la ham eller henne finne sin egen måte å bevege seg på lekeplassen eller introdusere ditt eldre barn på treningsstudioet, bør målet ditt alltid være å oppmuntre dem til å finne aktivitet de elsker, og fortsette å gjøre det. "Ikke tenk over det," sier Rizzo. "Bare hold dem aktive!"