6 Helserelaterte livsferdigheter vil du være glad for å ha i en nødsituasjon

Det ville være fint å tenke på at i en helsemessig krise - en mann ved neste bord begynner å kvele sushien sin, en kvinne i heisen går i arbeid - du vil svøpe inn som en superhelt og gi hjelp til EMT-erne kommer. Men din første reaksjon kan faktisk være: “Jeg var engelsk / musikk / regnskapsfører! Hva vet jeg om medisin? ”

”Hvem som helst kan trå til og hjelpe. Du trenger bare vilje og selvtillit til å gjøre det, sier Jonathan Epstein, en paramediker og seniordirektør for vitenskap, industri og myndigheter for Amerikanske Røde Kors Opplæringstjenester. Mange mennesker nøler med å hjelpe, påpeker Epstein, fordi de er redde for å bli saksøkt eller for å gjøre noe for å gjøre situasjonen verre. "Gode samaritanske lover i alle 50 stater er med på å beskytte deg selv om du gjør en enkel feil, så lenge du handler med gode intensjoner," sier han.

I det minste må du ringe 911 umiddelbart og sørge for at personen er i en trygg stilling. Med litt ekstra kunnskap kan du gjøre en stor forskjell, og i mange tilfeller til og med redde et liv. Dette er hva du skal vite i seks krisesituasjoner, slik at du kan ta selvsikker handling.

I SLEKT: Førstehjelp for vanlige skader

1. Hvordan behandle en forbrenning

De fleste brannskader som oppstår i hjemmet, skyldes hverdagslige situasjoner (du glemte å ta på deg en ovnsvette før du tok den pannen med lasagne), og du kan behandle dem selv. Men avhengig av alvorlighetsgrad og størrelse, trenger noen brannskader øyeblikkelig medisinsk behandling.

Vurder alvorlighetsgraden av forbrenningen. Hvis området er rødt og smertefullt, men det ikke er ødelagt hud eller blemmer, er det en overfladisk (eller førstegrads) forbrenning og kan behandles hjemme. Hvis det er blemmer eller ødelagt hud, er det sannsynligvis en delvis tykkelse (annen grad). Denne typen kan noen ganger behandles hjemme, "men hvis det er en stor blemme eller forbrenningen er på hender, ansikt eller hals, må du få medisinsk behandling med en gang," sier Epstein. Den alvorligste typen forbrenning er en full tykkelse (tredje grad) forbrenning, som kan virke hvit og voksaktig eller svart og forkullet. "Sentrum av denne forbrenningen vil ikke skade, fordi du har brent vekk alle nervene," forklarer Epstein. "Imidlertid kan ytterkantene, som har første- eller andregradsforbrenning, være veldig smertefulle." Hvis du får en av disse, kan du ringe 911 eller gå til legevakt umiddelbart.

Stopp brenneprosessen ved å holde såret under kaldt, rennende vann i 10 minutter, sier Epstein. "Hvis du er utendørs og det ikke er rennende vann, kan du helle kaldt vann på en ren klut og holde det til brenningen," sier han. Ikke legg is direkte på forbrenningen, da det kan fryse og skade hudcellene.

Når forbrenningen er avkjølt, dekker den løst med rent gasbind. (Hopp over selvklebende bandasjer som kan feste seg til den skadede huden.) Ikke sprett noen blemmer - huden under trenger å leges for å forhindre infeksjon.

Hold den fuktig. Påføring av antibiotikasalve eller vaselin vil føles bra og hjelpe med helbredelse. Unngå hjemmemedisiner som smør eller tannkrem, til tross for hva bestemoren din kan ha fortalt deg.

2. Hvordan redde noen som har overdosert på opioider

Hver dag dør rundt 130 amerikanere av opioider, som inkluderer reseptbelagte smertestillende medisiner og gatemedisiner som heroin og fentanyl. Heldigvis, nalokson—Medisin mot overdosering av reversering — er nå allment tilgjengelig, dekkes av de fleste forsikringsplaner, og kan til og med være det kjøpt på mange apotek uten resept, sier Patricia Aussem, direktør for klinisk innhold hos de Center for Addiction i New York City. Hvis du bor i et område med et opioidproblem eller kjenner noen som sliter med avhengighet, må du holde en dose for hånden og følge disse trinnene.

Identifiser skiltene. Hvis noen knapt puster og har blå lepper og fingertupper, gni du knyttneven hardt under nesen eller langs brystbenet, sier Aussem. Hvis det ikke er noen reaksjon - og spesielt hvis det er arbeid puste, kvelningslyder og en langsom eller fraværende puls - ring 911 ASAP. Hvis du må gå bort et øyeblikk, ruller personen på siden, legg hodet på armen og bøy det øverste kneet. Dette hjelper til med å forhindre dem i å kvele hvis de kaster opp.

Administrer nalokson. En formulering, Narcan, er en nesespray: Hold enheten i personens nesebor og trykk på stemplet. Evzio er som en EpiPen: Trekk av forseglingen, legg den på låret, trykk ned og hold i fem sekunder.

Få mer hjelp. Fordelene med naloxone varer fra 30 til 90 minutter, slik at personen kan slutte å puste igjen når naloxone slites av, uten ytterligere hjelp.

3. Hvordan redde noen som kveles

Spør alltid, "kveler du?" Hvis personen kan snakke eller hoste, oppfordrer han til å fortsette å prøve å hoste opp hindringen. Hvis de gir høye lyder, hoster svakt, eller ikke kan snakke eller gråte, må du ringe 911 mens du hopper til handling.

Begynn med ryggslag. Stå til siden av og litt bak personen. (Hvis det er et barn, knel.) Plasser en arm over brystet for støtte, bøy dem over midjen og slå godt mellom skulderbladene med hælen på hånden fem ganger.

Deretter kan du prøve mage-skyver. Stå bak personen med den ene foten foran den andre. Hvis mulig, plasser fremre fot mellom føttene. Pakk armene rundt midjen. Sett en knyttneve like over mageknappen, ta knyttneven med den andre hånden, og skyv inn og opp kraftig fem ganger. (Hvis personen er gravid eller for stor til å strekke seg rundt, må du gi brysttrykk mot midten av brystbenet.) Bryter mellom fem skyver og fem ryggblåsinger til personen kan hoste kraftig, snakke, gråte eller puste, eller hvis de blir svarer ikke.

Hvis du kveler og er alene, ring 911 eller bruk nødanropsknappen på telefonen. "EMT-ene vil finne deg selv om du ikke kan snakke," sier Epstein. Du kan lene deg over baksiden av en stol og bruke den til å gi deg selv mage- eller brysttrykk.

4. Hvordan hjelpe en venn som står overfor en krise i mental helse

Hvis en venn har trukket seg sosialt (fra alle, ikke bare deg); viser tegn på selvforsømmelse (hopper over dusjer, kler seg i skitne klær, går raskt opp eller mister mye vekt); virker irritert eller sint, selv om mindre ting; eller plutselig har begynt å forlate uvanlige innlegg på sosiale medier, kan de være i en mental helse-krise, sier Elena Mikalsen, PhD, sjef for psykologi ved Barnas sykehus i San Antonio. Slik hjelper du:

Prøv å få dem ut av huset. “Ring og si:” Jeg savner deg. Jeg kommer til å hente deg slik at vi kan ta kaffe eller ta en tur, "sier Mikalsen. "Et svin med å ligge i sengen og ikke trene eller sosialisere kan føre til en nedadgående spiral."

Hold det enkelt. Ikke dra dem til en fest. En en-mot-en et sted du kan sitte stille og snakke er best.

Ikke prøv å fikse depresjonen. "Det beste du kan gjøre er å bare lytte og være empatisk," sier Mikalsen. Hvis aktuelt, nevn en tid da du trengte hjelp: "For et par år siden ble jeg helt overveldet, og det å snakke med en terapeut hjalp virkelig."

Tilby å hjelpe med dosering. "Når du er deprimert, føler du ikke at du takler noe i livet ditt," sier Mikalsen. “Spør:‘ Kan jeg hjelpe med å få ærend for deg? Hva er det mest overveldende du må gjøre i dag? '”Du kan til og med spørre:" Kan jeg hjelpe deg med å finne en terapeut som tar forsikringen din? "

Se opp for selvmordstanker. Hvis vennen din uttaler, online eller muntlig, at de tenker å avslutte livet eller uttrykke seg noe lignende alarmerende, tilbud om å ta dem til ER eller en mental helse klinikk, eller fortelle noen om det leve med.

5. Hvordan gjenkjenne et hjerneslag

Hvis en venn, kollega eller foreldre plutselig begynner å opptre eller snakke underlig - ansiktet deres faller, blir talen deres sløret - få hjelp med en gang. De kan ha hjerneslag, og jo raskere du får dem til sykehuset for riktig behandling, jo større er sjansen for full bedring. "Klokken begynner å tikke i det øyeblikket symptomene dukker opp," sier Stacey Rosen, MD, en kardiolog og frivillig medisinsk ekspert for American Heart Association's Go Red for Women bevegelse. Hun anbefaler å huske på tipsene i forkortet RASKT (ansiktsdråpe, armsvakhet, talevanskeligheter, tid til å ringe 911):

Droppende ansikt, prikking eller nummenhet: “Be personen prøve å smile til deg. Eller hvis du er alene og tror du har hjerneslag, smil i speilet, sier Rosen. Hvis smilet er skjeve, er det grunn til bekymring.

Arm svakhet: "Mange av pasientene mine forteller at de slapp en penn eller holdt på et redskap, og det føltes plutselig veldig rart," sier Rosen.

Taleproblemer: Et hjerneslag avbryter strømmen av oksygen til hjernen, noe som kan gjøre kommunikasjonen vanskelig. Talen kan være forvirret, eller personen kan ikke være i stand til å danne eller gjenta en enkel setning.

På tide å ringe 911: Når du kommer til ER, ikke bekymre deg for å plage noen med en potensiell falsk alarm. "Dette er ikke tiden for å være en god jente og la noen andre gå først," sier Rosen. "Du må skrike til alle som lytter, 'jeg tror jeg har hjerneslag!'"

Kjenner andre symptomer også. "Symptomene kan være mer subtile hos kvinner enn hos menn, men de fleste kvinner har en fantastisk følelse av at noe bare ikke stemmer," sier Rosen. Vær nøye med uvanlige symptomer, som plutselig kvalme og oppkast; en uforklarlig, ødeleggende hodepine; tåkesyn; svimmelhet eller problemer med å balansere; smerter eller trykk på den ene siden av kroppen; eller til og med hikke som ikke vil forsvinne.

6. Hvordan fange en baby som kommer ut raskt

Uventede fødsler er sjeldne, men kan skje. Disse leveransene kan vanligvis håndteres av en venn, familiemedlem eller en forbipasserende, sier Sharon L. Ryan, direktør for jordmor praksis, utdanning og global oppsøkende virksomhet ved American College of Nurse-Midwives. Ring 911, men hvis babyen er raskere enn EMT-ene, vask hendene, finn rene håndklær eller tepper til den lille å lande på, og deretter:

Forbli rolig. "Jo roligere moren er, jo jevnere blir fødselen," sier Ryan. La henne ligge på siden, noe som vil bidra til å redusere babyens nedstigning, og oppmuntre henne til å ta raske, pesende pust så lenge som mulig, i stedet for å føle seg.

Når babyen begynner å krone, bare støtte babyens hode og kropp når det kommer ut, sier Ryan.

Når babyen er ute, tørk forsiktig av nesen og ansiktet med noe rent. Plasser babyen naken på mammas nakne bryst, og dekk begge til med et teppe.

Ikke kutt ledningen! Ekspertene bør gjøre det trygt, med sterile verktøy.

Lær å redde et liv på en dag

Du har sett de røde AED-boksene (automatisert ekstern hjertestarter) overalt, men vil du vite hvordan du bruker dem hvis noen gikk i hjertestans? Ta en venn og meld deg på en Røde Kors-klasse for å lære hvordan. I løpet av en fem timers økt kan du bli sertifisert i HLR for voksne og barn og AED (hvis du har kort tid, kan du ta en del av klassen online). Last ned gratis mens du er inne på det Røde Kors førstehjelp-app for ekspertråd for behandling av alt fra en brukket arm til en manetstikk.