10 Sleep Podcasts som vil hjelpe deg å sovne på kort tid

Vert og skaper av podcasten Sov med meg, Drew Ackerman, er langt fra fornærmet hvis lytterne driter av under det - faktisk er han smigret. Hver timelange (ish) episode fører deg til en fantasifull, men likevel beroligende sengetidshistorie som er verdig (til slutt) å snorke sammen med. Enten du kommer til å sove hos meg med løpende tanker, angst eller søvnløshet, kan du forvente å fange Zzzs før episodene avsluttes.

her er nok en podcast fra tankene bak Sleep With Me, ment å være "en del leggetid historie og en del videregående skoleklasse du ikke kan holde deg våken for," i henhold til Apple Podcast-beskrivelsen. Sovesvakt fans av George R. R. Martins Game of Thrones serier kommer til drømmeland på kort tid - men du kan bare sovne enda raskere hvis du ikke er GoT-fan.

I 30- til 40 minutters episoder, Bli søvnig guider lyttere gjennom avslappende søvnmeditasjoner, som oppmerksom kroppskanninger og pusteteknikker, etterfulgt av beroligende historier og lydopplevelser til stille sinn og bringer øyeblikkelig med.

Fans av SøvnigFortelleren, Otis Gray, elsker ham for sin silkeaktige klang - ideell for å fortelle beroligende historier, fra Moby Dick til Mother Goose. Forbered deg på å bli behagelig søvnig hver natt til den honningstemte tonen fra Greys stemme.

I SLEKT:De 10 beste podcastene som vil holde deg informert, underholde deg og motivere deg

Ikke si noe mer. Sovner til det med vilje kjedelig Kjedelige bøker for sengetid der myktalte fortellere kjørte deg i søvn med alt som noen gang fikk øynene dine til å falle på skolen. Når ukentlige episoder alt fra Federalist Papers til 1897 Sears Roebuck and Co. Katalog over landbruksredskaper, er du garantert å stemme overens nesten umiddelbart.

Noen ganger er det vanskelig å la deg sovne og vite at du kanskje går glipp av slutten på en historie. Prøv i stedet Ingenting skjer mye, der du gjettet det, skjer det ikke mye. I det minste ingenting du vil være døsig av. Yoga og meditasjonslærer Kathryn Nicolai vil bringe ditt vanvittige sinn til et rolig, rolig sted før du legger deg å lese hver historie to ganger, og senke tempoet i runde to (vi blir søvnige bare å tenke på den).

Vind ned med Søvn hvisker, en fanfavoritt historie time-meets-ASMR podcast designet for å hjelpe voksne med å få de førti blinkene de trenger og higer etter. Følg etter—Til du ikke kan det - til den vellykkede, hviskede vandringen av denne podcasten, i form av lutende poesi, beroligende meditasjoner, fascinerende historier og til og med spennende Wikipedia-emner.

I SLEKT:9 Korte, beroligende pusteøvelser for angstlindring